腸胃保養(yǎng)的專業(yè)知識(shí)大全

千里之行，始于足下。你若盛開，蝴蝶自來。第第2頁/共2頁精品文檔推薦腸胃保養(yǎng)的專業(yè)知識(shí)大全粘膜萎縮變薄、血管顯露、粗糟食物磨搓、粘膜糜爛出血，以黑便為主要表現(xiàn)，若出血量大時(shí)可突然吐血，重者頭暈，心慌、眼黑、大汗、甚至休克等。下面是我為大家整理的腸胃保養(yǎng)的專業(yè)學(xué)問大全，期望對(duì)您有所幫忙。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

腸胃不好的緣由

生活作息不正常。還可能不定時(shí)定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作特別，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成損害。

飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群轉(zhuǎn)變，不利于有益菌存活。假如油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化力量。

生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。

飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能特別。如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

腸胃不好如何調(diào)理

保暖護(hù)養(yǎng)

秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特殊留意胃部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中常常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養(yǎng)

要留意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)留意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

平心靜養(yǎng)

要講究心理衛(wèi)生，保持精神開心和心情穩(wěn)定，避開緊急、焦慮、憤怒等不良心情的刺激。

同時(shí)，留意勞逸結(jié)合，防止過度疲憊而殃及胃病的康復(fù)，身體本身就是一個(gè)較為完整的調(diào)整機(jī)構(gòu)，能在體內(nèi)進(jìn)行自我我調(diào)整，所以心理也是能很好地幫忙體內(nèi)器官的保養(yǎng)。

運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)熬煉，提高機(jī)體抗病力量，削減疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

吃飯要留意

定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開頭工作。

少量多餐━可以避開胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。

腸胃按摩手法

按摩腹部方法一

先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。

再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。

留意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。

按摩腹部方法二

將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。

然后，兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。

留意：按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。

按摩腹部方法三

躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。

然后開頭用手掌的根部從胃部開頭向下推到腹股溝，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做30-50次。

留意：這個(gè)按摩方法要緩慢進(jìn)行，身體內(nèi)