《適應(yīng)社會完善自我》教學(xué)

《7.2適應(yīng)社會完善自我》教學(xué)課件案例

從小學(xué)到高中，馬家爵的成績一直名列前茅。初中參加數(shù)學(xué)競賽還獲得全國二等獎，在那個較為封閉落后的山村，馬家爵是那里的焦點人物，習(xí)慣受到別人的贊許。然而，云南大學(xué)不是馬村小學(xué)，在精英云集的大學(xué)校園里，開學(xué)時雄心勃勃的馬家爵很快發(fā)現(xiàn)自己的平凡。他的高考成績在班上所處的位置是中等偏下。一段時間，他十分認真刻苦，想在學(xué)習(xí)上有所作為。盡管刻苦努力，但每次英語考試都只是60多分的水平。學(xué)習(xí)上無法出彩，馬家爵試圖在其他方面有所突破。大一新生學(xué)生會，馬家爵報了體育部，只可惜首輪就遭淘汰。他也試圖在人群中做個活躍分子，但蹩腳的表達，使得他的交際圈小得可憐。

高中與大學(xué)生活的極大落差，使得馬家爵對人生、社會的看法發(fā)生了劇烈的變化。他開始逃課，通宵上網(wǎng)，對學(xué)習(xí)的目標，已變成“為拿畢業(yè)文憑”，曾經(jīng)的理想和激情，在時光中一點點消失。因為貧窮，馬家爵內(nèi)心本來就自卑，再加上對大學(xué)生活的不適應(yīng)，他開始對周圍人的態(tài)度越來越敏感，他時時都感受到來自旁人的歧視。就是這種受歧視感最終導(dǎo)致他走上了犯罪的道路。

為什么一個曾經(jīng)優(yōu)秀的大學(xué)生最終會犯下如此慘絕人寰的罪行?

一個人只有具備了社會適應(yīng)能力，才能正確處理個人與他人、集體、社會之間的關(guān)系。是否具有社會適應(yīng)能力，是衡量心理健康的重要標志之一。二、適應(yīng)社會完善自我1、積極的自我期待人物介紹沉浮史玉柱在中國經(jīng)濟改革的浪潮中，史玉柱無疑是具有傳奇色彩的創(chuàng)業(yè)者之一。1989年，史玉柱研究生畢業(yè)，借款4000元下海創(chuàng)業(yè)，研究開發(fā)的M-6401排版軟件4個月就賺了100萬元。隨后又推出M-6402軟件，銷量居全國同類產(chǎn)品之首。1991年，創(chuàng)立巨人公司，推出M-6403，實現(xiàn)利潤3500萬元。1993年，推出M-6405、中文筆記本電腦、中文手寫電腦等多種產(chǎn)品，其中僅中文手寫電腦和軟件的當(dāng)年銷售額即達到3.6億元。巨人成為中國第二大民營高科技企業(yè)。1994年，史玉柱當(dāng)選“中國十大改革風(fēng)云人物”。1995年，推出腦黃金等12種保健品，投放廣告1億元。史玉柱被《福布斯》列為大陸富豪第8位。

1997年，因一連串盲目擴張的決策失誤和興建巨人大廈造成資金鏈斷裂而導(dǎo)致巨人集團轟然倒塌，欠下2.5億元的債務(wù)。史玉柱淪落為“全國最窮的人”，演繹了一個企業(yè)迅速盛極而衰的經(jīng)典案例。1998年，史玉柱開始重新創(chuàng)業(yè)。他帶領(lǐng)一批巨人舊部開始做腦白金，在短短的兩年時間內(nèi)，就把腦白金打造成中國著名品牌。2000年，腦白金獲得全國保健品單品銷售冠軍，創(chuàng)造了年銷售10億元的奇跡。2001年，史玉柱還清了2.5億元債務(wù)，并將“敢于承擔(dān)個人責(zé)任”寫進新巨人集團的經(jīng)營理念，用行為宣示了“追求誠信才能東山再起”的游戲規(guī)則。在民營企業(yè)家命運沉浮變幻的序列中，史玉柱再次崛起的故事，突顯出“執(zhí)著與毅力”的魅力與價值。2001年，史玉柱當(dāng)選“CCTV中國經(jīng)濟年度人物”?？戳耸酚裰某粮∈罚阕畲蟮母杏|是什么？（1）要發(fā)揮自己的最大潛能，爭取實現(xiàn)自己的目標。

積極的自我期待，可以發(fā)揮人的潛能。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類貯存在腦內(nèi)的能量大得驚人。人平常只發(fā)揮了極小的大腦功能，要是能夠發(fā)揮一大半的大腦功能，一點也不夸張地說，人就可以輕易學(xué)會40種語言、背誦整本百科全書，拿12個博士學(xué)位。（2）當(dāng)條件限制目標不能實現(xiàn)的時候，能適時調(diào)整，提出新的自我期待，確定新的努力目標。活動一：游戲1分鐘擊掌300下，你能做到嗎？

教你幾招

1．經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。2．在心中想象出一個比目前的自己更好的“自我新形象”，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。3．只有實踐才能激發(fā)潛能：請你養(yǎng)成習(xí)慣，先從小事上做起?！艾F(xiàn)在就去做”，這樣你便很快養(yǎng)成一種強而有力的習(xí)慣，在緊要關(guān)頭或有機會時便會發(fā)揮作用。猜一猜

心理學(xué)家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起?；\里有一個開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動開關(guān)就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個開關(guān)。實驗在不間斷的進行，結(jié)果有一只猴子死了。

請問：是哪一只猴子先死？為什么？比一比

英國科學(xué)家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)?！狈ɡ诩毤毱肺哆@句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。

從這則材料中可得出什么結(jié)論?2．做情緒的主人完善自我的一個重要表現(xiàn)就是要善于主動地調(diào)整自己的情緒。案例：——喜歡你擁有的

智者不為自己沒有的悲傷而活，卻為自己擁有的歡喜而活。---------愛比克泰德1929年，紐約股市崩盤，美國一家大公司的老板憂心仲仲地回到家里。“你怎么了？親愛的！”妻子笑容可掬地問道?！巴炅?，完了！我被法院宣告破產(chǎn)了，家里所有的財產(chǎn)明天就要被法院查封了?！彼f完便傷心的低頭飲泣。妻子這時柔聲問道：“你的身體也被查封了嗎？”“沒有”他不解地抬起頭來。“那么，我這個做妻子也被查封了嗎？”“沒有！”他拭去眼角的淚，無助地望了妻子一眼。“那孩子們呢？”“他們還小，跟這檔子事根本無關(guān)呀！”“既然如此，”那么怎么能說家里所有的財產(chǎn)都要被查封了呢？你還有一個支持你的妻子以及一群有希望的孩子，而且你有豐富的經(jīng)驗，還擁有上天賜予的健康身體和靈活的頭腦。至于丟掉的財富，就當(dāng)是過去白忙一場算了！以后還可以再賺回來的，不是嗎？三年后，他的公司再發(fā)展為《財富》雜志評選的五大企業(yè)之一。這一切成就僅靠他妻子的幾句話而已。從這個案例中你能得到什么啟示?課堂活動：一吐為快

大家想想自己在日常生活中有沒有不良情緒發(fā)生過？是在什么情況下發(fā)生的，你情緒不好時，是什么樣的，怎么處理的？例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；2、考試成績不理想，感到傷心；3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；4、父母、老師批評自己，心情煩悶；5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；【小貼士一：調(diào)節(jié)和控制情緒方法】一、培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現(xiàn)實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態(tài)度往往會產(chǎn)生積極情緒。二、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。這種發(fā)泄對心理健康是有益的。三、保持適當(dāng)?shù)木o張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學(xué)習(xí)、工作效率。如考試時產(chǎn)生的緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態(tài);平時上課或做某件事，也需要保持適當(dāng)?shù)木o張。張弛調(diào)節(jié)適度，就會使生活更有節(jié)奏和情趣。四、善于理智控制自已。青少年的種種要求和愿望，都應(yīng)符合社會道德和規(guī)范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。這樣做對維持心理平衡，培養(yǎng)健康情緒有好處?！拘≠N士二：什么決定你的情緒反應(yīng)】

如果你看到你的一個朋友，他情緒低落、行為頹唐、精神不振。你上去問他，“為何如此？”他會告訴你，由于碰到一個什么事情，受到了很大的打擊，所以才會如此。你可能會認為他的解釋很合理，很有道理。但實際情況卻不是如此。兩個花匠去賣花盆，途中翻了車，花盆大半被打碎。一個花匠說：“完了，壞了這么多花盆，真倒霉。”另一個花匠說：“真幸運，還有這么多花盆沒有打碎?！?/p>

美國心理學(xué)家艾利斯認為：人的情緒和行為反應(yīng)不是由于某一事件（Activatingevent）直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它的認知和評價所引起的信念（Belief），最后是信念導(dǎo)致了在特定情景下的情緒和行為后果（Consequence），這稱之為ABC理論。這一理論糾正了我們慣常的思維定勢。通常我們會認為情緒和行為后果的反應(yīng)直接由激發(fā)事件所引起，即A引起C，而ABC理論則認為A只是C的間接原因，B即個體對A的認知和評價而產(chǎn)生的信念才是C直接的原因。結(jié)論：不是事件，而是你對事件的認識決定你的反應(yīng)。

雖然我們無法避免所有不合理的信念，但我們應(yīng)充分認識它的存在，盡量減少其對我們生活的負面影響。不合理信念具有以下三個特征。第一：絕對化要求。它通常與“必須”，“應(yīng)該”這類字眼連在一起。比如：“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對待我”，“生活應(yīng)該是很容易的”等等。俗話說，“人生不如意事十之八九”，“計劃不如變化快”生活中很多事情是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，我們每個人不可能在每一件事情上都獲得成功；同樣，周圍的人和事物的表現(xiàn)和發(fā)展也不可能以我們的意志為轉(zhuǎn)移。

第二：過分概括化。以一件事的成敗來評價整個人（包括：自己或他人），這無異于一種理智上的法西斯主義。在這個世界上，沒有一個人可以達到完美無缺的境地，所以每個人都應(yīng)接受自己和他人是有可能犯錯誤的。第三，糟糕至極。當(dāng)一個人講什么事情都糟透了的時候，對他來說往往意味著碰到的是最最壞的事情，是一種滅頂之災(zāi)。我們當(dāng)然希望不要發(fā)生我們所認為的非常不好的事情，但是我們沒有任何理由說這些事情絕對不該發(fā)生。當(dāng)一切已成事實，我們必須努力去接受現(xiàn)實，盡可能的去改變這種狀況；實在不可能改變時，則要學(xué)會在這種狀況下生活下去。3．正確對待順境和逆境身患血友病參加復(fù)旦自主招生面試得高分身患血友病、坐著輪椅進考場的葉盛，在復(fù)旦大學(xué)2007年自主招生筆試中取得了784分的優(yōu)異成績10多年來家人背著他上學(xué)在今天舉行的復(fù)旦大學(xué)自主招生面試中，有位坐著輪椅進考場的考生——復(fù)旦附中高三(1)班的葉盛。雖然身患血友病，他卻憑著堅韌的意志刻苦學(xué)習(xí)，最終以筆試成績784分的高分(滿分為800分)取得了復(fù)旦大學(xué)自主招生考試的面試資格?！皬男【拖肷蠌?fù)旦。終于，離我的夢想又近了一步?！比~盛的臉上始終掛著自信從容的微笑。舅舅為他不再工作葉盛出生10個月后，就被確診為血友病。關(guān)節(jié)處的反復(fù)出血使他雙腿行動不便。為了他上學(xué)，葉盛爸爸特地改造了一輛自行車，前杠上用海綿和木板自架了個凳子。從小學(xué)起，葉盛每天都由舅舅或爸爸從家里背上這輛專用“坐騎”，推到學(xué)校后再從車上背下背進教室。學(xué)校為了方便他進出，特地把他的教室安排在底樓最靠右邊的出口處。葉盛所在的高三(1)班成了全校惟一一個3年沒挪過地方的班級。為了照顧他，舅舅離開原來工作單位后就沒再找工作。

而每學(xué)期的課表舅舅總是第一個爛熟于胸：幾節(jié)實驗課，幾節(jié)計算機課，分別在幾樓。每到需要換教室、換樓層的課，舅舅總會準時出現(xiàn)在教室門口，把小葉背上樓，等到下課了再把他背回教室?！皬男〔稽c長到現(xiàn)在和我差不多高，他能有今天的成績，我辛苦點也值得?！本司颂崞鹜馍H感欣慰。在舅舅眼里，葉盛是個懂事堅強的孩子。身患血友病十多年，打針吃藥是家常便飯，為了不耽誤學(xué)習(xí)，葉盛很多次都是凌晨4點半起床去醫(yī)院，打完點滴再趕回學(xué)校上課，冬天也不例外；為了避免在學(xué)校上廁所麻煩老師、同學(xué)，葉盛養(yǎng)成了少喝水甚至不喝水的習(xí)慣，夏天實在太渴了才喝一小口。3年幾乎不請病假葉盛不能多動，因為即使靜坐著，關(guān)節(jié)有時也會出血，腫脹的關(guān)節(jié)常疼得他冷汗直冒，整晚輾轉(zhuǎn)難眠。葉盛說：“最怕右手關(guān)節(jié)出血，因為那樣就不能寫字了?！彪m然葉盛身體不好，但他從來不搞特殊，高中3年，他幾乎每天都按時上學(xué)放學(xué)，甚至比其他學(xué)生來得都早。下雨天，學(xué)校在室內(nèi)舉行升旗儀式等集體活動，需要站比較長時間，大家照顧他，讓他坐下休息，但他每次都扶著桌子，堅持跟其他學(xué)生一樣站到最后。他的班主任告訴記者，除了一次發(fā)高燒，3年來小葉幾乎沒請過病假。“有疼痛他忍著。有時，趕早掛完補液馬上就來上課。”

葉盛的成績不僅在班級，在年級里也是名列前茅。葉媽媽說起兒子又心疼又驕傲，“雖然生病，但他從小就學(xué)會生活自理。10多年，他都要求自己和普通孩子一樣，每天按時上學(xué)放學(xué)?！彼奈⑿ψ罡袆尤嗽诎嗬锇察o坐著的葉盛，看上去和普通學(xué)生沒有兩樣。“雖然他話不多，但是很愛笑。而且他的笑容，讓人覺得很舒服，也讓人忘記他身上有病。”同學(xué)們最佩服葉盛的數(shù)學(xué)和物理，“他總是有問必答，而靈活的解題方法總能讓你眼前一亮?！闭f起葉盛，班里同學(xué)紛紛豎起拇指，不僅佩服他的學(xué)習(xí)，更是受震撼于他對待疾病的達觀態(tài)度。每年，班里都會破格選他當(dāng)校優(yōu)秀學(xué)生。