高溫中暑預(yù)防知識(shí)要點(diǎn)

PAGEPAGE1高溫中暑預(yù)防知識(shí)要點(diǎn)隨著氣溫不斷攀升，高溫天氣越來(lái)越頻繁。高溫天氣容易引發(fā)身體不適，甚至中暑。為了避免中暑的發(fā)生，下面就來(lái)介紹一些高溫中暑預(yù)防知識(shí)要點(diǎn)。什么是中暑？中暑是指由于暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體無(wú)法對(duì)熱進(jìn)行正常調(diào)節(jié)，進(jìn)而引發(fā)一系列嚴(yán)重癥狀的一種疾病。中暑的病因中暑是由于環(huán)境的熱量過(guò)多，使得人體調(diào)節(jié)體溫的機(jī)制失常。一般的，當(dāng)體溫升高到39℃以上時(shí)，身體各器官就會(huì)出現(xiàn)損害。中暑的癥狀熱痙攣一般發(fā)生在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高的情況下。表現(xiàn)為腿部、腹部和上背部肌肉疼痛、痙攣。熱衰竭長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，皮膚大量出汗后，失去大量水鹽、電解質(zhì)，出現(xiàn)頭暈、眼眶發(fā)黑、出汗打滑等癥狀。熱射病熱射病是最嚴(yán)重的一種中暑癥狀，出現(xiàn)腦功能障礙，癥狀表現(xiàn)為昏迷、煩躁、幻覺(jué)等。怎樣預(yù)防中暑？下面介紹一些預(yù)防中暑的方法，以便您在高溫天氣下能夠安全地度過(guò)。1.適時(shí)出行避免在高溫時(shí)段出行，特別是在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間盡量不要出門(mén)，因?yàn)榇藭r(shí)太陽(yáng)的輻射量強(qiáng)烈。2.注意出行裝備戴一頂遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜、穿寬松透氣的衣服、鞋子盡量選擇透氣性好的。3.房間里要保持清潔干爽保持通風(fēng)透氣，不要經(jīng)常開(kāi)空調(diào)。4.適當(dāng)補(bǔ)充水分高溫天氣人體出汗量呈倍數(shù)增加，要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要一次補(bǔ)充過(guò)多，否則容易導(dǎo)致胃腸道疾病。5.合理安排體育鍛煉在高溫天氣下要注意合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免在太陽(yáng)下暴露于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。怎樣應(yīng)對(duì)中暑？如果出現(xiàn)中暑癥狀，要及時(shí)對(duì)癥處理，避免加重癥狀。下面介紹一些應(yīng)對(duì)中暑的方法。1.立即停止運(yùn)動(dòng)如果是熱痙攣或熱衰竭，需要立即停止運(yùn)動(dòng)。2.保持飲食清淡出現(xiàn)中暑癥狀后，要注意保持飲食清淡，以免刺激胃腸道。3.補(bǔ)充水分及時(shí)補(bǔ)充水分，并添加食鹽、橙汁等電解質(zhì)液體，以滿(mǎn)足身體需要，促進(jìn)汗液的分泌。4.注意身體保暖如果出現(xiàn)熱射病癥狀，需要立即保持身體溫度，包括保暖、避免風(fēng)險(xiǎn)等?？偨Y(jié)在高溫天氣下，中暑是一種很?chē)?yán)重的身體疾病。為了避