一年級道德與法治上冊 （早睡早起）教學(xué)課件(第2課時)

早睡早起第2課時

新課導(dǎo)入同學(xué)們，唱唱這首歌，學(xué)做一個生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康的好孩子吧！看圖說話他在干什么？我們應(yīng)該幾點睡覺呢？合理的睡覺時間他在干什么？我們應(yīng)該幾點起床呢？合理的起床時間他在干什么？我們應(yīng)該如何做到按時上學(xué)呢？怎樣才能早睡早起，按時上學(xué)呢？你有什么好辦法嗎？討論請小鬧鐘來幫忙請媽媽幫忙小組討論：你在家能一個人睡覺嗎？你有什么辦法讓自己勇敢地一個人睡嗎？？讓媽媽陪一會兒讓小燈陪一會兒讓“好朋友”陪一會兒小結(jié)

同學(xué)們，我們已經(jīng)是一年級的學(xué)生，要學(xué)會自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就像下面這首兒歌所說的一樣，讓自己充滿活力吧。

早晨起，不懶睡，背著書包上學(xué)去；

見同學(xué)，問聲好，講究禮貌要做到；

見老師，行個禮，尊師重教講禮儀；好習(xí)慣，我第一，健康向上有活力。12

早睡早起

自學(xué)重點（3分鐘）：

1、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生按時作息，有規(guī)律作息，養(yǎng)成獨睡的良好習(xí)慣。2、通過交流，認(rèn)識到早睡早起對健康生活的重要作用。自學(xué)提示(8分鐘)：

1、算算自己的睡眠時間；2、想一想：沒早睡，會怎樣；3、想一想：早睡早起的好方法有哪些；4、思考：怎樣才能做到一個人睡覺。

你是否和他們一樣屬于起床困難戶。幾點睡，才合適我一般

點睡覺，

點起床，一天睡

小時。填一填大家一起來討論我們正在長身體，每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要，也才會更健康，可一定要記住呀!小博士有話說上床和起床時間要適當(dāng)。睡前活動要適量。晚餐不要吃的太飽。睡眠環(huán)境要適宜。說一說小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？小兒歌充足睡眠很重要，按時入睡質(zhì)量高。早睡早起成習(xí)慣，睡眠環(huán)境要選好。沒早睡，真糟糕沒早睡，會有什么影響呢？來不及吃早餐上課注意力不集中早睡的好處1、有充裕的時間吃早餐；

2、空氣好有利身體發(fā)育；

3、可以保持良好的精神狀態(tài)。

小故事春游了！后面的小朋友們快跟上！真奇怪，口水狼怎么沒精神呢？小朋友們高高興興去春游，只有口水狼一點精神都沒有地掉在隊伍后面。你沒事吧，是不是病了？怎么這么不小心，在想什么呢？忽然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電桿上，頭上頓時起了一個大包。原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現(xiàn)在犯困了，連走路都不能集中精神。難怪精神不集中！知道睡覺很重要吧！昨晚幾乎玩了一夜游戲。沒早睡，除了課本上的危害，還會有什么危害呢？1、不利于利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。今天期末考試，早上四點我就起床復(fù)習(xí)功課了。趁著中午休息時間打了一場球。覺得又累又困，現(xiàn)在好想睡覺……這款手機游戲真好玩，趁著爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。說一說下面這些做法對嗎？為什么？這些壞毛病你有嗎，怎樣改進呢？為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。你知道“世界睡眠日”嗎？早點睡，按時起你是怎么做到早點睡覺的？怎樣才能做到早點睡呢？1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性的電視和書籍；

3、洗手、洗腳排便；

4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內(nèi)光線柔和。媽媽催我早點睡，鬧鐘叫我按時起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！小兒歌你都有哪些辦法可以讓你按時起呢？說一說鬧鐘媽媽來叫醒我能一個人睡自己睡要勇敢！剛開始，我也做不到。我們來看看他們有什么好辦法吧！試試看先讓媽媽陪我一會兒先讓“好朋友”陪我一會兒先讓小燈陪我一會兒說一說你還有什么好方法嗎？通過今天的學(xué)習(xí)，你有什么打算嗎？自己填一填。我打算