心理學(xué)知識(shí)助我一臂

心理學(xué)知識(shí)助我一臂之力對(duì)我一個(gè)工作十多年的教師來說，高三的教學(xué)工作仍然是個(gè)挑戰(zhàn)，不僅面臨繁重的教學(xué)工作，而且班主任的管理工作也很艱巨，絲毫不敢懈怠。班主任不僅要重視常規(guī)管理，建立班級(jí)良好秩序，而且要進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，更重要的需密切關(guān)注學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，使他們能保持穩(wěn)定的愉快的情緒高效地學(xué)習(xí)。我?guī)У氖瞧胀ò?，學(xué)生的情況較復(fù)雜，能夠持之以恒踏實(shí)學(xué)習(xí)并成績(jī)穩(wěn)定的學(xué)生為數(shù)不多，有的同學(xué)成績(jī)起伏不定，有的同學(xué)學(xué)習(xí)不得法，有的不用功，有的基礎(chǔ)較差，伴隨而來的是情緒上的不穩(wěn)定，如焦躁、厭學(xué)，表現(xiàn)在與同學(xué)不能友好相處，不能按時(shí)完成作業(yè)，放松對(duì)自己的要求，如遲到早退、缺勤、不做值日等等，給我們的班主任工作帶來管理上的難度，也帶來困惑。盡管我覺得這些都是此時(shí)此刻應(yīng)該出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，但我還是時(shí)時(shí)感到很糾結(jié)，我在想，如何梳理他們的情緒，將學(xué)習(xí)情緒調(diào)控到最佳的“亢奮”狀態(tài)。在我束手無策時(shí)我經(jīng)常和同事們交流，向心理教師請(qǐng)教，也經(jīng)常翻閱有關(guān)心理的書籍，對(duì)我的幫助特別大。我深深地感到心理學(xué)知識(shí)在管理上助了我一臂之力。有好心態(tài)才會(huì)有好成績(jī)，高三一年間，在不同的階段，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不同的心理特征。如果能夠針對(duì)這些不同的特點(diǎn)而采取相應(yīng)的措施，則可以穩(wěn)定學(xué)生情緒，發(fā)揮出學(xué)生的實(shí)際水平。一、擺正心態(tài)，調(diào)整月考動(dòng)機(jī)水平由于高二時(shí)我各方面管理比較嚴(yán)格，自習(xí)課都到班盯班，我班相比平行班學(xué)習(xí)較努力，整體的成績(jī)還不錯(cuò)，剛剛升入高三的時(shí)候，我就在同學(xué)們面前經(jīng)常吹風(fēng)，高三一年是多么多么關(guān)鍵，拼搏一年等于享福一輩子，你們應(yīng)該爭(zhēng)分搶秒地努力學(xué)習(xí)，重視每一次月考，它將是你們填報(bào)志愿的重要依據(jù)。我的威嚴(yán)讓很多學(xué)生都給自己定下了奮斗目標(biāo)，有些學(xué)生還暗暗下了決心：“一定要考上某某大學(xué)”。對(duì)于高考來說，目標(biāo)明確當(dāng)然是對(duì)的，但當(dāng)這種目標(biāo)內(nèi)化成學(xué)生內(nèi)心一種不可抗拒的強(qiáng)動(dòng)機(jī)的時(shí)候，它就會(huì)對(duì)復(fù)習(xí)帶來不利的影響了。任課老師反映同學(xué)們不在學(xué)習(xí)狀態(tài)，經(jīng)常犯一些低級(jí)錯(cuò)誤，開學(xué)后的第一和第二次月考很多同學(xué)的成績(jī)不理想，學(xué)生、老師和家長(zhǎng)都很著急。我覺得是作為班主任的我將高三的重要性強(qiáng)調(diào)的過頭了，班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍有些凝重。因此在這一階段，最重要的就是幫助學(xué)生擺正心態(tài)，將考試動(dòng)機(jī)調(diào)整到合適的水平。心理輔導(dǎo)方面能夠做的工作是反其道而行之，適時(shí)地為學(xué)生減壓。我微笑著用輕松的語氣跟同學(xué)們說：“咱們用平常心看待月考，將月考當(dāng)作練習(xí)好了，之所以月考，是為了讓老師了解你們的學(xué)習(xí)狀況，好改進(jìn)我們的教學(xué)，你們好自我診斷，查漏補(bǔ)缺，放松放松，沒事的?！苯?jīng)過我的改進(jìn)，學(xué)生的壓力得到緩解，學(xué)習(xí)變得踏實(shí)又輕松，月考成績(jī)就像芝麻開花步步高。二、擺正觀念，增強(qiáng)自信愛默生說：“自信是成功的第一秘決?！钡搅艘荒Ｖ?，考生又會(huì)碰到一個(gè)心理關(guān)口，即自信心受到打擊的問題。由于一模是首次綜合性的測(cè)查，跟以前階段性的考試相比自然難度增大，有很多同學(xué)心理壓力大，也開始焦慮：一模那么重要，我考不好怎么辦？我復(fù)習(xí)充分了嗎？也有同學(xué)因?yàn)橐挂岳^日地學(xué)習(xí)，導(dǎo)致身體疲勞，心理也疲勞，是耐挫能力不強(qiáng)的一種表現(xiàn)，也是“不合理觀念”所導(dǎo)致的結(jié)果。這就要求班主任教會(huì)學(xué)生運(yùn)用積極的心理暗示。有一則趣聞，說是有一個(gè)人，進(jìn)入冷藏室后被無意地關(guān)在了里頭，頓時(shí)他極度緊張，越想越怕，越怕越冷，最后被“冷”得縮成一團(tuán)，竟在驚恐中死去，可是，當(dāng)時(shí)冷凍機(jī)壓根兒就沒有打開，冷藏室的溫度并沒有冷到凍死人的程度。那么這個(gè)人是怎么被“凍”死的呢？這就是“心理暗示”作用的結(jié)果。他老想著“我快要死了”，一遍一遍地進(jìn)行自我暗示，結(jié)果導(dǎo)致死亡。暗示是普遍存在的心理現(xiàn)象，在一切人身上皆可見到，暗示的特別功效在于，它不僅影響意識(shí)，還能影響潛意識(shí)，調(diào)動(dòng)并控制生理反應(yīng)。我沒有干巴巴的說教，在我眼里他們是一群沒有長(zhǎng)大的孩子，我給每人買了兩顆棒棒糖，預(yù)示著他們是棒棒的，還特意編了一段話：一顆是定心丸，吃了它，你要相信功到自然成，水到渠成，你們一直很努力，老師看在眼里，也相信你們！另一顆是開心果，吃了它你們就會(huì)每天認(rèn)認(rèn)真真、開開心心！雖然有的女生成績(jī)不怎么理想，但每天都樂呵呵的，我總是表揚(yáng)她，說她能給我們帶來美的享受，而且心情快樂會(huì)使人思維敏捷，提高學(xué)習(xí)效率。我倡導(dǎo)同學(xué)們每天面帶微笑地打開課本，笑是人充滿信心的表現(xiàn)，是人快樂的表現(xiàn)，笑和自信的體驗(yàn)是一致的，是和人的自信相互促進(jìn)，充滿信心使人微笑，微笑使人信心增強(qiáng)。學(xué)生經(jīng)常微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)。走路的時(shí)候昂首挺胸，讓自己的步伐堅(jiān)定有力，適當(dāng)?shù)丶涌煲稽c(diǎn)速度，都是一些積極的心理暗示。擺脫了不合理的觀念，絕大數(shù)學(xué)生能夠調(diào)整自己的心態(tài)，同時(shí)更有針對(duì)性地制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，我班在一?？荚囍腥〉煤芎玫某煽?jī)，進(jìn)入年級(jí)前一百名的人數(shù)是普通班中最多的。三、保持斗志，預(yù)防疲勞在一模之后的二模、高考之前，許多學(xué)生受一模成績(jī)的影響開始焦慮，上課聽講效率低下，作業(yè)的速度慢，于是熬夜，上課犯困，進(jìn)入惡性循環(huán)。此時(shí)最需要做的一件事情就是保持學(xué)生的高亢的斗志，預(yù)防疲勞。我了解到造成學(xué)生心理壓力過大的原因是多方面的，有的是因?yàn)榧议L(zhǎng)過分加壓造成的，也有的學(xué)生自身的完美主義傾向所致，所以僅僅在課堂上說說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，針對(duì)學(xué)生的情況，我采取了如下措施。1、對(duì)于部分心理壓力過強(qiáng)的學(xué)生，采取個(gè)別談話的方式，找到成因，并幫助學(xué)生加以調(diào)整。我利用課間、自習(xí)課、晚自習(xí)的時(shí)間，在樓道、辦公室、在圖書室，利用一切機(jī)會(huì)抓住點(diǎn)滴時(shí)間找學(xué)生談心，曉之以理、動(dòng)之以情，看到學(xué)生放松開心地笑，我內(nèi)心感到非常地欣慰。2、充分利用班會(huì)播放勵(lì)志視頻激發(fā)學(xué)生的斗志，例如看由撒貝寧主持的深受年輕人喜歡的欄目《開講了》，例如無腿人約翰.庫提斯德演講，再例如音樂視頻《像小強(qiáng)一樣活著》，通過聆聽他人的成長(zhǎng)故事，學(xué)生或感到震撼、受到鼓舞，在輕松愉快的氛圍當(dāng)中感受到前進(jìn)的力量。3、 向?qū)W生介紹一些預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞的方法。比如我們可以控制好自己的睡眠時(shí)間，在學(xué)習(xí)的間歇也可以閉目養(yǎng)神，還可以在感到疲勞的時(shí)候去散步、打球和進(jìn)行一些輕微的體力勞動(dòng)，甚至與別人聊聊天，也可以達(dá)到休息的目的。在復(fù)習(xí)的時(shí)候，還要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配，做到文理相間、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會(huì)疲勞，而且還有相互促進(jìn)的作用。4、 每月給同學(xué)們過集體生日，在班費(fèi)不夠的情況下自己掏腰包，變換花樣給他們買點(diǎn)吃的，蛋糕、水果、糖等等，同學(xué)們?cè)谝黄鹆奶?、唱歌，不僅釋放了壓力，還增進(jìn)了師生、生生情誼。經(jīng)過我的這番努力之后，在接下來的復(fù)習(xí)時(shí)間里，學(xué)生心情放松了很多，積極備戰(zhàn)高考，在高考中我班取得了優(yōu)異的成績(jī)，最高分誕生在我班，與其它班相比我班的一本上線人數(shù)最多。四、關(guān)注單親孩子，創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境單親家庭的孩子，有的性格內(nèi)向、內(nèi)心敏感多疑，有的逆反、不夠自信，有的感情冷漠、不容易被溫暖，對(duì)這些同學(xué)必須采取特殊的教育方法，避免簡(jiǎn)單粗暴，否則，很容易傷害他們。由于不了解單親家庭孩子的心理特點(diǎn)，在工作中我有過深刻的教訓(xùn)。有位男生是單親家庭，媽媽對(duì)他寄予很高的希望，希望我嚴(yán)格管教。我一直很關(guān)心他，我認(rèn)為師生關(guān)系很好，那學(xué)生平時(shí)跟我說話很隨意，有一次他們沒寫完作業(yè)，我提醒他三次他都寫，于是我嚴(yán)厲地批評(píng)他，導(dǎo)致他心情不好，于是給家長(zhǎng)發(fā)短信，家長(zhǎng)反過來把我批評(píng)一頓，頓時(shí)我感覺很委屈，但我們雙方都平靜之后，我找家長(zhǎng)推心置腹地談了，獲得了家長(zhǎng)的認(rèn)可，覺得我是真心為他好。我想對(duì)于單親家庭的孩子，更需寬松的環(huán)境，更需要理解與包容，之后我多次找他談心，用他的閃光點(diǎn)鼓勵(lì)他，他很在意我對(duì)他的評(píng)價(jià)，家長(zhǎng)給我反饋來的信息是每次我贊美他之后就會(huì)有無窮的動(dòng)力，高考也