第一部分-自我認知

第二講自我剖析，自我悅納主講人：唐見機械技術系第一部分自我認識我是誰？我是怎樣的人？我適合做什么？我該做什么？。。。。。。。？？？來自騰訊微博上的話——我們常常熱衷于仰望，仰望屬于別人的，自己難以企及的高度。有些時候，我們在仰望中失衡，在仰望中迷離。要知道，別人站得再高，也是奮力拼搏的結果，你要想站到那個高度，甚至需要付出得更多。別人再好，也是別人；自己再不堪，也是自己。唯有全面地審視自己，不斷地逼迫自己，才能做最好的自己。

張德芬心靈語錄

1.人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。2.你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。

3.天下的事情分為三種：老天的事，別人的事，我的事。

來自美國的“傷痕試驗”——美國一所大學的科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，名曰“傷痕實驗”。他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。然后，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。最后，這些實驗者被送到外面與人們交談，以察看什么對他們的不同反應。“傷痕實驗”結果是什么？太可惡了，因為這個傷痕，人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！結論是———

別人是以你看待自己的方式看待你一個從容的人，感受到的多是平和的眼一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；一個叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……

總結：1.有什么樣的內心世界，就有什么樣的外界眼光；2.一個內心煩躁的人縱然身處幽靜也是狂躁不安的，一個內心清凈的人雖然深處鬧市，他的世界還是清凈的；一、什么是自我認知？（Self-consciousness),就是所謂的自我意識，就是一個人對自己各種身心狀況，包括身體、智力品格和性格特征以及自己和周圍關系的一種全部認識和體驗，是認識自己和對待自己的統(tǒng)一。二、自我認知的分類見書57頁1.生理自我：對生理狀態(tài)的認識和評價，對生理自我的不接納，就會討厭自己，表現(xiàn)出自卑情緒、缺乏自信。2.心理自我：對自身心理狀態(tài)的認識和評價，如果對此評價過低，就會否定自己。3.社會自我：對自己與周圍關系的認識和評價，如果一個人認為周圍的人不喜歡自己，不接納自己，找不到知心朋友，就會感到孤獨、寂寞。我是誰測驗(二十問法)

——測試你的自我意識指導語：

請大家在10分鐘內完成以下關于“你是誰”的20句話，這些句子是為你自己而不是為別人而寫，按照你思考時的順序寫，不必考慮其中的重要性和邏輯性，不要參考周圍同學的答案。二十問法的內容假設你想某人知道你的真實情況，你可以告訴此人你的20件事情，即寫出20句話，每句話以“我。。。?！弊鳛殚_頭。這20句話可以包括你的個性、背景、生理特征、愛好、屬于你的東西、親近的人等，簡而言之，就是任何能夠幫助這個人了解你真實情況的東西，你會告訴他什么呢？二十問法的測試分析主要是對自我壓抑感、自我肯定感、自我意識內容的完整性、未來感五方面進行分析：1.自我壓抑感：如果在規(guī)定的時間內有12句話就可以認為自我在壓抑感方面不存在問題；8—12句話，可以認為可能存在一定的自我壓抑；少于7句話，可以認為過分壓抑自我。2.自我肯定感的分析在回答中，有關自我的主觀判斷中肯定自己的個數(shù)與否定自己的個數(shù)相比較，假如都是肯定自己的，那么自我肯定感較強，表現(xiàn)為接納自我，自信心強，但可能顯得自尊心太強，不容易認識到自己的缺點而固執(zhí)已見；假如肯定自己的主觀判斷與否定自己的的主觀判斷都有一定個數(shù)，那么可以解釋為對自我的認識較客觀；假如主觀判斷幾乎都是否定自己的，那么可以解釋為存在較為嚴重的自我否定感，可能過分自卑，無視自我的價值，甚至有可能有輕生的念頭3.自我意識內容完整性的分析這部分內容分為物質自我、心理自我、社會自我和關系自我四個方面。假如有關物質自我的數(shù)目較多，那么可以解釋為較為注意鍛煉身體，關注自身的疾病，表現(xiàn)較強的占有欲；假