健康教育之日常飲食談養(yǎng)生

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《日常飲食談養(yǎng)生》主講：方勇23飲食養(yǎng)生飲食養(yǎng)生，是按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。4

民以食為天，飲食是維持人體生命活動的主要物質(zhì)。人體生理活動所必需的營養(yǎng)物質(zhì)都來源于飲食，飲食與人類的健康密切有關(guān)。

合理科學的飲食應該是日常生活中養(yǎng)生的重要內(nèi)容。5食物五味與歸經(jīng)酸烏梅、山楂咸甲魚、海藻辛蔥、姜、芫荽甘紅棗、蜂蜜苦苦瓜、綠茶2023/9/76飲食養(yǎng)生的作用（一）強身、防?。ǘ┮鎵邸⒎浪?飲食調(diào)養(yǎng)的原則注意飲食衛(wèi)生

因時因人而宜有節(jié)制

和五味

四要8合理調(diào)配《素問·臟氣法時論》

五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充氣味合而服之，以補精益氣”

9五谷：麥、黍、稷、麻、菽（有以稻替麻）。五菜：韭、薤、葵、蔥、藿。五畜：牛、犬、羊、豬、雞。五果：李、杏、棗、桃、栗。

10飲食有節(jié)定時定量不偏食不挑食11早飯宜好2023/9/712午飯宜飽13晚飯要少吃這么多！2023/9/714飲食衛(wèi)生15用二氧化硫催熟的香焦:嫩綠好看,但肉硬不甜,食后對人體有害。催熟劑--乙烯利，按比例稀釋后，將青葡萄放入其中浸泡1-2天→成熟葡萄

中空心,形狀不規(guī)則,碩大的草莓

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