戒煙檢討書（集錦6篇）

戒煙檢討書（集錦6篇）戒煙檢討書第1篇

尊敬的班主任老師：

在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇女生抽煙被抓的檢討書，以深刻反省我對于自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，并且盡我努力彌補錯誤影響。

回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水?？偠灾?，我由于太過悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了！

面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的！我的錯誤一來對不起老師、同學(xué)，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己??！

現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習(xí)確實很難再重歸美好生活。

為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。

檢討人：

日期：

戒煙檢討書第2篇

親愛的陶雪佳：

關(guān)于我7月8日喝醉酒的事情，現(xiàn)在向您表示深深歉意。遞交這篇檢討書給你，以深刻反省我的錯誤。

現(xiàn)在我明白了抽煙以及喝酒過度的危害性。對于這次喝醉酒的事情，無論我有什么理由，我都應(yīng)該和你商量之后再決定做不做，我原本也謹記你對我以前的教誨，也沒有打算要去喝酒，畢竟我開車去的，可是我為了面子，不顧你的勸告，不顧自己的酒量，朋友叫我?guī)退愫靡蛔雷拥目腿耍褪裁匆矝]跟你說應(yīng)承了下來，對于這一行為我向你表示深深的歉意。同時我也為以前抽煙的事情向你表示抱歉。

面對現(xiàn)在的錯誤我感到非常痛苦與難受，我不勝酒力，并且還耍酒瘋，答應(yīng)做的事情又沒做到，此時此刻，我后悔不已。所以為了以后的幸福生活，我向你保證做到戒煙戒酒。為了戒煙戒酒，給自己定下以下幾條規(guī)定：

1、減少在外的應(yīng)酬，不參加不必要的'朋友聚餐；

2、在無法拒絕的應(yīng)酬時，帶人陪同，讓他幫我喝酒，盡量做到不讓自己喝；

3、平時在家減少對酒的依賴性，不沾酒；

4、平時在外不接受其他人散的香煙；

5、平時不出去辦公的時候，減少身上帶煙的習(xí)慣，減少抽煙的幾率；

6、在家不準出現(xiàn)香煙的出現(xiàn)，盡量避免帶朋友回家，以防有人抽煙，若有抽煙的朋友來訪，也盡量讓其少抽煙，或不抽煙。

此次向你保證的事情堅決做到，若有違背，任你處置。

檢討人：

日期：

戒煙檢討書第3篇

你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理，給太太的一份檢討書。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在第一時間回復(fù)太太的短信，留言。

如果不能及時回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應(yīng)該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒，檢討書《給太太的一份檢討書?！?。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這…貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。

戒煙檢討書第4篇

老婆：

你指出了我的不是，我不該總是搶詞奪理。應(yīng)該虛心接受。和你打電話時不該掛你電話，應(yīng)該等你掛了我再掛。每天晚上睡覺時跟你說晚安。早上說早安。那件事情，你能說，我不能說，以后我等太太說。太太說我神經(jīng)病時不該反駁。不該說太太。應(yīng)該在回復(fù)太太的短信，留言。

如果不能及時回復(fù)，事后一定賠禮道歉。太太做什么事的時候不該指指點點的。做錯了，不應(yīng)該對太太生氣。太太不喜歡抽煙喝酒的人，努力戒煙，戒酒。在太太面前不該總是抽煙。太太累的時候，不該找原因不陪太太。太太說分手時不該一時嘔氣也跟她說分手，應(yīng)該好好商量。爭取留下太太。無論什么原因都不該對太太發(fā)火，生氣。沖太太喊。太太不喜歡的話應(yīng)該要避諱。太太不喜歡讓去通宵。盡量不去通宵。玩游戲時不該不理太太。太太生氣時應(yīng)該要耐心的跟太太賠禮道歉。當太太需要時，人雖然沒在身邊，但是心一定要想著太太。一定要陪太太聊天。努力學(xué)習(xí)。好好上學(xué)。不該總是上課玩。說是檢討書，這貌似不是吧。好多年沒寫檢討書了。無論怎么說這些以后我要做到的。從現(xiàn)在開始。努力。

檢討人：

日期：

戒煙檢討書第5篇

尊敬的班主任老師：

在此，我懷著深深懊悔、悲痛的心情向您遞交我的這篇“女生抽煙被抓的檢討書”，以深刻反省我對于自身錯誤的認識，提出切實的改正辦法，并且盡我最大努力彌補錯誤影響。

回顧錯誤，最近一段時間我由于無法面對朋友的背叛等諸多感情問題，一度情緒消沉、萎靡不振。多夜以淚洗面，水淚如泉涌，是淚還是水，我只記得剛開始的眼淚還有點純正，咸味適中，后來流多了出來的基本成了水。總而言之，我由于太過悲痛，心生異想以為抽煙可以緩解不良情緒。然而，我錯了，我大錯特錯了!

面對錯誤，我感到羞愧與懊悔。作為高中學(xué)生，是完全不能夠抽煙的，這是學(xué)校明文規(guī)定的!我的錯誤一來對不起老師、同學(xué)，二來對不起家鄉(xiāng)、朋友，三來對不起我自己啊!

現(xiàn)如今，我已經(jīng)深深地知道了抽煙的危害，并且也感受到不改掉抽煙這個惡習(xí)確實很難再重歸美好生活。

為此，我向老師保證：我從即日起徹底戒煙，我主動上交我在抽屜里存留的三包香煙，并且愿意接受老師與全班同學(xué)監(jiān)督。

此致!

戒煙檢討書第6篇

1、早上起床時不要抽煙

經(jīng)過一晚的休息，機體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的CO2比較多，又因經(jīng)過了一個晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴重性。

2、餐后不要抽煙

人在吃飯后，消化系統(tǒng)進入全面消化與吸收狀態(tài)，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐后吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

3、熬夜時不要抽煙

夜里是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機會。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，盡可能不要熬通宵，資深煙民更應(yīng)該盡可能少吸煙。

4、喝咖啡時不要抽煙

假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負擔(dān)增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng)，長時間下去，極容易造成心臟病突發(fā)。因此，在喝咖啡的同時不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。

5、喝酒時不要抽煙

喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質(zhì)