防暑降溫教育

安全從我做起夏季防暑安全常識健康生活，快樂工作<安全從我做起>知識講座夏季防暑主講人富建華2015.07.235.夏季防暑良藥使用篇1.夏季防暑降溫小常識2.夏季防暑預(yù)防急就篇

4.夏季防暑科學(xué)降溫篇3.夏季防暑合理膳食篇序炎炎夏日，酷暑難耐，為了更好的解暑降溫，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要，以下提供一些防暑降溫的小常識，對于有效控制體溫、提高機(jī)體免疫力有很大的幫助。健康生活快樂工作01夏季防暑降溫小常識一、及時(shí)補(bǔ)充水分，但應(yīng)少喝飲料，尤其是碳酸飲料。果汁、雪碧、可樂、汽水等飲料中含有較多的糖精和電解質(zhì)，飲用過度會(huì)對腸胃造成不良刺激影響消化和食欲，因此，飯前不宜飲用碳酸飲料，夏季應(yīng)多喝鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效健康生活快樂工作01夏季防暑

夏季防暑降溫小常識二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水。因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。因此補(bǔ)充水分不要等到口渴的時(shí)候再飲水。健康生活快樂工作01夏季防暑

夏季防暑降溫小常識三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過剩是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會(huì)助熱生濕，因此，不宜飲用冰鎮(zhèn)啤酒，也不易喝酒吃海鮮，引起痛風(fēng)疾病。健康生活快樂工作01夏季防暑

夏季防暑降溫小常識四、切忌受熱后“快速冷卻”。夏日里，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇或空調(diào)就是立即沖個(gè)涼水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，引起血管迅速收縮，進(jìn)而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。因此出汗后，需要等身體溫度自然下降后，在進(jìn)行降溫措施。健康生活快樂工作01夏季防暑

夏季防暑降溫小常識五、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到26度以下，建議在26-28度之間，健康又清涼。健康生活快樂工作01夏季防暑

夏季防暑降溫小常識防暑安全，預(yù)防和急救尤為重要，合理的預(yù)防措施可以有效的避免中暑發(fā)生，而及時(shí)得當(dāng)?shù)膿尵却胧梢詫⒅惺顚θ说膫抵磷畹?。健康生活快樂工?2夏季防暑預(yù)防急救篇中暑的預(yù)防要注意以下幾點(diǎn)：1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保障足夠睡眠以保持充沛的體力2、科學(xué)合理飲食。吃大量的蔬菜、水果以及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗，切忌節(jié)食3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱量，帶好帽子，衣著盡量不太貼身，以便于散熱4、合理飲水。每日飲水2-6升，以含NaCl0.3%-0.5%的飲品為宜，飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。健康生活快樂工作02夏季防暑

夏季防暑預(yù)防篇出現(xiàn)中暑癥狀的處理：1、將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱，切忌人群圍擁2、補(bǔ)充水及電解質(zhì)3、采用急救藥物，如風(fēng)油精或清涼油涂抹頭部太陽穴；口服仁丹，十滴水，藿香正氣水等4、重度中暑的病人，采取有效措施的同時(shí)，及時(shí)送醫(yī)救治健康生活快樂工作02夏季防暑

夏季防暑急就篇12342015年5月1日中午，云南河口縣一建筑工地塔吊上1名中年男子人由于身患感冒,加之中午河口縣溫度較高,中暑昏倒，被困塔吊駕駛室內(nèi)。12點(diǎn)47分，消防救援官兵到達(dá)現(xiàn)場，經(jīng)詢問該建筑工地負(fù)責(zé)人了解到，此塔吊高30米，塔吊駕駛員被困在駕駛室內(nèi)，處于昏迷狀態(tài)?，F(xiàn)場指揮員立即派兩名經(jīng)驗(yàn)豐富消防官兵攜帶安全繩、掛鉤等救援器材順?biāo)鯓翘菖乐帘焕У攸c(diǎn)。12點(diǎn)58分，救援人員成功到達(dá)塔吊駕駛室時(shí)，該中年男子已清醒了，但四肢無力無法自己爬下塔吊。健康生活快樂工作02夏季防暑

夏季防暑案例23●案例1某鑄造企業(yè)采用電爐熔煉，造型、澆鑄工作由兩班人員分別進(jìn)行作業(yè)，因受市場影響，產(chǎn)量下降，企業(yè)決定將造型班、澆鑄班合并，造型人員即要造型又要澆鑄。某日天氣預(yù)報(bào)報(bào)告氣溫37℃，當(dāng)?shù)谌隣t熔煉結(jié)束，澆鑄完成后，有數(shù)名造型工人出現(xiàn)頭昏、心慌、惡心等中暑前兆，經(jīng)送醫(yī)院緊急醫(yī)治后恢復(fù)正常?！癜咐?某帶鋼有限公司帶鋼生產(chǎn)流水線上，在夏季高溫季節(jié)時(shí)，公司采取每班由兩批工人每隔2小時(shí)輪流進(jìn)行作業(yè)的方式進(jìn)行生產(chǎn)。某日，流水線上一名工人有急事請假離廠，與他輪班的工人未讓車間安排的頂崗工人前來作業(yè)，其在連續(xù)工作數(shù)小時(shí)后，出現(xiàn)頭昏、惡心等癥狀，因發(fā)現(xiàn)及時(shí)，采取措施后逐漸恢復(fù)正常。健康生活快樂工作02夏季防暑

夏季防暑急就篇預(yù)防中暑，健康的飲食習(xí)慣非常重要。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，以下提供一些防暑降溫飲食小常識。健康生活快樂工作03夏季防暑合理膳食篇最佳飲品：白開水（鹽、糖）中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。白開水經(jīng)煮沸后冷卻，具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用，夏季加糖、鹽飲用，更是能較快補(bǔ)充體內(nèi)鈉離子的流失，達(dá)到防暑降溫、補(bǔ)充水鹽的目的。健康生活快樂工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇其它飲品：茶水茶葉中含鉀比較多，占其比重的1.5%左右。鉀離子容易隨汗水流出，適度飲用溫茶水，既解渴又解乏，以菊花茶為例，菊花有清熱解毒，平肝明目的功能，菊花茶能夠降溫醒腦，解熱疏風(fēng)，所以說茶類，也是夏季清熱解暑的首選飲品。健康生活快樂工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇最佳蔬果：苦瓜中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆有益處，苦瓜泡制的涼茶也是消暑納涼的好選擇，我國民間自古就有“苦味清熱“、”苦味健胃“的經(jīng)驗(yàn)之談。健康生活快樂工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇最佳蔬果：番茄中醫(yī)稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令時(shí)節(jié)，多喝番茄湯，既能補(bǔ)充水分，又能促進(jìn)消化代謝，補(bǔ)充養(yǎng)分，可謂一舉多得。健康生活快樂工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇最佳蔬果：綠豆中醫(yī)稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。綠豆本身對減少血液中膽固醇以及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。但需要注意的是，綠豆屬寒涼，體虛者不宜食用。健康生活快樂工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇最佳肉類：鴨肉中醫(yī)稱鴨肉味甘咸，性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效?？捎糜陬^痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。同時(shí)，鴨肉也富含人體在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，是夏季消暑滋補(bǔ)的首選肉類。健康生活快樂工作03夏季防暑

夏季防暑合理膳食篇