世衛(wèi)組織高血壓指南推薦須知

世衛(wèi)組織高血壓指南推薦須知演講人01.02.03.04.目錄高血壓的危害高血壓的診斷高血壓的治療高血壓的預(yù)防1高血壓的危害引發(fā)心血管疾病高血壓可能導(dǎo)致腎功能衰竭、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥04高血壓可能導(dǎo)致中風(fēng)、腦出血等腦血管疾病03高血壓可能導(dǎo)致心肌梗死、心力衰竭等嚴(yán)重心血管疾病02高血壓可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)01增加死亡風(fēng)險(xiǎn)高血壓是導(dǎo)致心血管疾病的重要因素之一高血壓可能導(dǎo)致心肌梗死、中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥高血壓患者死亡風(fēng)險(xiǎn)較正常人群高高血壓患者需要積極控制血壓，降低死亡風(fēng)險(xiǎn)影響生活質(zhì)量高血壓可能導(dǎo)致頭暈、頭痛、疲勞等癥狀，影響日常生活和工作。高血壓可能導(dǎo)致心理壓力增大，影響心理健康和生活質(zhì)量。高血壓可能導(dǎo)致心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中等，嚴(yán)重威脅生命健康。高血壓可能導(dǎo)致家庭負(fù)擔(dān)加重，影響家庭生活質(zhì)量。2高血壓的診斷血壓測量方法測量時(shí)間：建議在早晨起床后、晚上睡覺前測量01測量位置：建議在安靜、溫度適宜的環(huán)境中進(jìn)行測量02測量設(shè)備：建議使用經(jīng)過認(rèn)證的血壓計(jì)進(jìn)行測量03測量步驟：建議按照血壓計(jì)的使用說明進(jìn)行測量，并記錄測量結(jié)果04診斷標(biāo)準(zhǔn)01收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg0224小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測：白天收縮壓≥135mmHg和/或舒張壓≥85mmHg03家庭自測血壓：收縮壓≥135mmHg和/或舒張壓≥85mmHg04動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測：收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥80mmHg0524小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測：收縮壓≥120mmHg和/或舒張壓≥80mmHg06家庭自測血壓：收縮壓≥120mmHg和/或舒張壓≥80mmHg風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估血壓測量：定期測量血壓，了解血壓變化危險(xiǎn)因素：評(píng)估高血壓的危險(xiǎn)因素，如年齡、性別、家族史等并發(fā)癥：評(píng)估高血壓并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如心腦血管疾病、腎病等生活方式：評(píng)估生活方式對(duì)高血壓的影響，如飲食、運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒等3高血壓的治療藥物治療降壓藥物：包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等01藥物選擇：根據(jù)患者具體情況選擇合適的降壓藥物02藥物劑量：根據(jù)患者血壓情況調(diào)整藥物劑量03藥物聯(lián)合使用：根據(jù)患者情況，可以采用兩種或兩種以上降壓藥物聯(lián)合使用04藥物副作用：注意降壓藥物的副作用，定期監(jiān)測血壓和腎功能等指標(biāo)05生活方式調(diào)整減少鹽攝入：每天攝入不超過6克鹽增加身體活動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)保持健康體重：BMI保持在18戒煙限酒：戒煙，限制酒精攝入，男性每天不超過2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯，女性每天不超過1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯01020304定期隨訪定期隨訪的重要性：監(jiān)測血壓變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥01隨訪頻率：根據(jù)患者病情和治療情況，制定合適的隨訪頻率02隨訪內(nèi)容：血壓測量、藥物調(diào)整、生活方式指導(dǎo)等03隨訪注意事項(xiàng)：保持與醫(yī)生的溝通，及時(shí)反饋病情變化，積極配合治療044高血壓的預(yù)防健康飲食01減少鹽的攝入：每天攝入不超過6克02增加鉀的攝入：每天攝入至少403增加蔬菜和水果的攝入：每天至少攝入5份蔬菜和水果04減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入：選擇低脂肪的食品，如瘦肉、低脂乳制品等適量運(yùn)動(dòng)保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、保持良好的作息等。03定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制高血壓。04每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。01增加肌肉力量和柔韌性的鍛煉，如瑜伽、普拉提等。02控制體重保持健康的飲食習(xí)慣，避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物01保持良好的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累03增加身體活動(dòng)，如散步、跑步、游泳等02定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制高血壓風(fēng)險(xiǎn)04戒煙限酒戒煙：吸煙是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一，戒煙可以降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。限酒：過量飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓，適量飲酒可以降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙限酒的好處：戒煙限酒可以降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。如何戒煙限酒：戒煙限酒需要毅力和決心，可以通過制定計(jì)劃、尋求幫助等方式來實(shí)現(xiàn)。保持良好的心理狀態(tài)03培養(yǎng)良好的興趣愛好，