生物八年級(jí)下冊(cè)第八單元第三章了解自己增進(jìn)健康第二節(jié)選擇健康的生活方式市公開(kāi)課一等獎(jiǎng)省優(yōu)質(zhì)課賽課一等獎(jiǎng)

在他計(jì)劃中，哪些是不符合健康要求呢？

想一想議一議作息時(shí)間安排不合理。于娟“死亡日志”于娟，32歲，上海復(fù)旦大學(xué)青年教師，海歸博士。被確診為乳腺癌晚期后，用日志形式開(kāi)始痛苦反思。年6月，于娟辭世。于娟用生命最終時(shí)光深刻反省自己生活習(xí)慣和人生價(jià)值觀，激起了人們強(qiáng)烈反響，被稱(chēng)為用生命寫(xiě)成“死亡日志”，警醒人們要珍惜生命和學(xué)會(huì)管理健康。第1頁(yè)于娟日志摘要1：●我是個(gè)從來(lái)不會(huì)在餐桌上拒絕嘗鮮人，吃過(guò)很多不該吃東西，孔雀、海鷗、鯨魚(yú)、河豚……暴飲暴食。我是個(gè)率性隨意人，吃東西考究大碗喝酒大口吃肉。在復(fù)旦讀書(shū)時(shí)，導(dǎo)師有六個(gè)一起做課題碩士，我是唯一女生。不過(guò)聚餐時(shí)候，五個(gè)男生沒(méi)有比我吃得多。嗜葷如命。得病之前，每逢吃飯若是桌上無(wú)葷，我會(huì)興味索然。第2頁(yè)于娟日志摘要2：

●我平時(shí)習(xí)慣是晚睡。其實(shí)晚睡在我這個(gè)年紀(jì)不算什么大事，也不會(huì)晚睡晚出癌癥，我認(rèn)識(shí)全部些人都晚睡，身體都不錯(cuò)，但晚睡確實(shí)非常不好?；叵胧陙?lái)，自從沒(méi)有了本科宿舍熄燈管束，我基本上沒(méi)有十二點(diǎn)之前睡過(guò)。長(zhǎng)此以往，熬夜或者晚睡，對(duì)身體很沒(méi)有好處。在查出癌癥時(shí)，我肝有幾個(gè)指標(biāo)偏高，因?yàn)楦喂πР缓貌荒芾^續(xù)化療。很快，我查到了下面一段話：“二十三時(shí)至次日三時(shí)，是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)時(shí)段，也是肝臟最正確排毒時(shí)期，如肝臟功效得不到休息，會(huì)引發(fā)肝臟血流相對(duì)不足，已受損肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化?！钡?頁(yè)第二節(jié)選擇健康生活方式

1.什么是生活方式2.經(jīng)過(guò)對(duì)幾個(gè)疾病死亡率分析，認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康影響。3.經(jīng)過(guò)探究試驗(yàn)，認(rèn)識(shí)酒精或煙草對(duì)水蚤心率影響，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到酗酒和吸煙對(duì)人體健康危害。4.選擇健康生活方式。第4頁(yè)什么是生活方式？生活方式___是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裾崭鞣N行為習(xí)慣。包含飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂(lè)方式、和參加社會(huì)活動(dòng)等。它與健康有著親密聯(lián)絡(luò)。

一、生活方式對(duì)健康影響閱讀資料分析完成書(shū)本104頁(yè)討論題第5頁(yè)資料分析：1957年和年中國(guó)城市主要疾病死亡專(zhuān)率順位1957年

死亡原因死亡專(zhuān)（1/10萬(wàn)）占死亡總?cè)藬?shù)％死亡原因死亡率1／10萬(wàn)占死亡總?cè)藬?shù)％1．呼吸系病120.316.86惡性腫瘤167.5727.012．急性傳染病56.67.93心臟病128.8220.773．肺結(jié)核54.67.51腦血管病126.2720.364．消化系病53.17.31呼吸系病65.4010.545．心臟病47.26.61損傷及中毒34.665.596．腦血管病39.05.46內(nèi)分泌.營(yíng)養(yǎng)和

代謝疾病20.333.287．惡性腫瘤36.95.17消化系病16.582.67第6頁(yè)1957年，造成我國(guó)城市居民死亡主要疾病前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核。在年惡性腫瘤、心臟病和腦血管病分別上升至第1、2、3位。1、50多年來(lái)，造成我國(guó)城市居民死亡主要疾病種類(lèi)發(fā)生了哪些改變？

第7頁(yè)繼續(xù)探討：2、哪些疾病死亡率下降得益于醫(yī)療技術(shù)水平和藥品研究發(fā)展？

呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病.因?yàn)樗鼈冎饕刹涣忌瞽h(huán)境和營(yíng)養(yǎng)條件造成。

3因惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等除了受遺傳原因和環(huán)境原因影響外，還主要與擔(dān)心、焦慮等心理原因，以及不健康生活方式相關(guān)。

不健康生活方式會(huì)加速這些疾病發(fā)生和發(fā)展。第8頁(yè)一、生活方式對(duì)健康影響

當(dāng)前，影響人類(lèi)健康主要疾病已不再是傳染病，而是

、

、

等慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱(chēng)為“

”或“

”。

這些疾病改變說(shuō)明了哪些問(wèn)題？惡性腫瘤心腦血管疾病糖尿病生活方式病當(dāng)代文明病不健康生活方式將加速慢性、非傳染性疾病發(fā)生和發(fā)展。

！第9頁(yè)暴飲暴食與小胖墩第10頁(yè)熬夜上網(wǎng)第11頁(yè)喝酒第12頁(yè)

1、提出問(wèn)題：

2、作出假設(shè)：3、制訂計(jì)劃、實(shí)施計(jì)劃：

(1)在池塘用小網(wǎng)捕撈水蚤，或在花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)市場(chǎng)購(gòu)置水蚤，。(2)用吸管吸收一只水蚤放在載玻片上，輕輕蓋上蓋玻片，在顯微鏡下觀察水蚤心臟跳動(dòng)并統(tǒng)計(jì)速率（次/10秒）(3)將不一樣體積分?jǐn)?shù)酒精（清水、5%、10%、15%、20%）滴加到載玻片上。(4)觀察酒精對(duì)水蚤心律影響。酒精對(duì)水蚤心率有影響嗎？酒精對(duì)水蚤心率有影響。二、【探究】酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率影響

第13頁(yè)討論：

１、酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現(xiàn)象？２、酗酒和吸煙對(duì)人體健康可能有哪些危害？水蚤為甲殼綱節(jié)肢動(dòng)物動(dòng)物，水蚤心率范圍很廣，每分鐘心臟跳動(dòng)次數(shù)從100至350次不等。在我國(guó)南北水域中廣泛存在,水蚤主要以單細(xì)胞綠藻為食，生活在富含有機(jī)物靜水水域，如水草茂密湖邊、水庫(kù)邊、養(yǎng)魚(yú)池和水塘等環(huán)境中。第14頁(yè)4、得出結(jié)論：

5、表示和交流1酒精含有麻醉作用，會(huì)減緩水蚤心臟跳動(dòng)。2煙草浸出液對(duì)水蚤心率有促進(jìn)作用，濃度越高，促進(jìn)作用越強(qiáng)。清水5％10％15％20％10s內(nèi)心跳次數(shù)33242118死亡第15頁(yè)比如：有青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛(ài)吃油炸食物；有青少年染上吸煙、飲酒不良癖好；有青少年心理健康問(wèn)題未能及時(shí)發(fā)覺(jué)和矯治……1、不健康生活方式三、健康生活方式第16頁(yè)

香煙燃燒時(shí)能夠產(chǎn)生各種化合物，其中絕大部分是有害。在香煙燃燒后所產(chǎn)生煙霧中，致病作用最為顯著有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來(lái)尼古丁能夠毒死一只小白鼠，20支香煙中尼古丁能夠毒死一頭牛。1、吸煙危害:吸煙不但能誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎等)，還有可能誘發(fā)肺癌，吸煙能夠使心率加緊，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病發(fā)生，吸煙能夠促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等各種癌癥發(fā)生.

世界無(wú)煙日5月1日第17頁(yè)

天天吸煙10支以上人，肺癌死亡率要比不吸煙者高2.5倍。肺癌患者90％以及各種病癥1/3是吸煙引發(fā)。另外，吸煙還能引發(fā)喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸煙會(huì)使心血管病加重，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，造成心律不齊，甚至突然死亡。有研究者發(fā)覺(jué)，吸煙者由冠心病引發(fā)悴死率比不吸煙者高4倍以上。吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過(guò)早衰老。吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙人終年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。吸煙者輕易患胃潰瘍病，因?yàn)闊熿F中煙堿能破壞消化道中酸堿平衡。喉癌鼻咽癌第18頁(yè)

過(guò)量飲酒會(huì)引發(fā)許多健康問(wèn)題，能夠造成胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功效紊亂等。酒精是經(jīng)過(guò)肝臟代謝，過(guò)量飲酒對(duì)肝臟損害尤其嚴(yán)重，會(huì)引發(fā)肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對(duì)心血管損害表現(xiàn)為血壓升高、動(dòng)脈硬化和心肌損傷。2

、酗酒危害:就中含有酒精（乙醚），酗酒會(huì)造成心腦血管疾病和肝臟疾病，增加患癌癥危險(xiǎn)，還會(huì)造成骨骼異常。酒后還可能造成違法犯罪等一系列嚴(yán)重社會(huì)問(wèn)題。第19頁(yè)3.吸毒危害毒品如搖頭丸、K粉、冰毒等對(duì)人體危害更大。吸毒會(huì)損害人神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功效，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重會(huì)造成死亡。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，吸毒危害更大。為了自己和他人身心健康，一定要禁止吸煙，拒絕毒品。4.網(wǎng)癮危害吸毒第20頁(yè)1）當(dāng)代文明病是當(dāng)前影響人類(lèi)健康主要疾病，必須引發(fā)青少年關(guān)注。2）盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生，不過(guò)，許多與之相關(guān)不良生活方式要兒童和青少年時(shí)期就已經(jīng)形成了。3）當(dāng)代文明病患者年紀(jì)有逐步減小趨勢(shì)。2、選擇健康生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開(kāi)始第21頁(yè)1合理營(yíng)養(yǎng),平衡膳食3、選擇健康生活方式第22頁(yè)2堅(jiān)持體育鍛煉第23頁(yè)3按時(shí)作息第24頁(yè)4不抽煙、不喝酒，拒絕毒品年6月8日，阿牛毒癮發(fā)作時(shí)張牙舞爪地亂喊亂叫，就象被千萬(wàn)只蟲(chóng)子撕咬自己身體。第25頁(yè)6主動(dòng)參加集體活動(dòng)5合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間第26頁(yè)選擇健康生活方式

選擇健康生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中一點(diǎn)一滴做起，使自己茁壯成長(zhǎng)，未來(lái)為中華民族多做貢獻(xiàn)！第27頁(yè)1．生活方式病：又叫當(dāng)代文明病，包含心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病。2.健康生活方式：包含營(yíng)養(yǎng)配餐好、堅(jiān)持體育鍛煉、按時(shí)作息、不吸煙、不喝酒、拒絕毒品、主動(dòng)參加集體活動(dòng)。第28頁(yè)P(yáng)1081、P108

2、P108、書(shū)本練習(xí)3、（×

）（×)

（×）（√)

“吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出結(jié)論。也就是說(shuō)，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病人要顯著增多。如肺癌發(fā)生，吸煙是不吸煙220倍?！耙惠呑游鼰?，照樣活八九十歲”人只是極少數(shù)，并不能說(shuō)明吸煙危害不嚴(yán)重。

防止染上網(wǎng)癮方法：應(yīng)提早預(yù)防，認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)虛擬性和坑騙性；應(yīng)合理利用規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間，合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識(shí)和了解世界；拒絕去網(wǎng)吧上網(wǎng)等。第29頁(yè)愿大家身體健康！!再見(jiàn)第30頁(yè)1、以下不健康生活方式中，輕易誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病是（）A、偏食B、酗酒C、吸煙D、熬夜2、青少年應(yīng)養(yǎng)成健康生活方式。以下選項(xiàng)中屬于健康生活方式是（）A、常上網(wǎng)聊天到天亮B、暴飲暴食C、為減肥常不吃早飯D、不吸煙，不酗酒3、毒品主要損傷人體（）A、神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)B、呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)C、消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)D、生殖系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)第31頁(yè)4、以下屬于健康生活方式是（）（1）平衡膳食，一日三餐按時(shí)進(jìn)食（2）不吸煙，不喝酒（3）按時(shí)作息，早睡早起（4）廢寢忘食地工作，提升學(xué)習(xí)成績(jī)A、