高三考試心理輔導(dǎo)課件

考前心理輔導(dǎo)上海市楊浦職業(yè)技術(shù)學(xué)校黨總支書記、副校長劉瑞雪2012年5月考前心理輔導(dǎo)上海市楊浦職業(yè)技術(shù)學(xué)校

不放棄不拋棄

“春回大地”

“要把悲痛化為力量，一定要在高考中考好，考出北川人的精神！”

不放棄不拋棄

游戲：挑戰(zhàn)自我游戲：挑戰(zhàn)自我一、挑戰(zhàn)自我

試一試：十秒鐘內(nèi)雙手拍五十下一、挑戰(zhàn)自我二、木桶定律二、木桶定律一只木桶的盛水多少并不取決于最長的木版而是取決于最短的那塊取決于質(zhì)量最差的那塊一只木桶的盛水多少管理學(xué)上最知名的法則之一：

劣勢決定優(yōu)勢，劣勢決定生死。管理學(xué)上最知名的法則之一：

劣勢決定優(yōu)勢，劣勢決定生死。揚(yáng)長補(bǔ)短懂得如何找短，補(bǔ)短，除短

有一個系統(tǒng)的發(fā)展觀，提高自己的綜合素質(zhì)，提高自己的發(fā)展高度。

揚(yáng)長補(bǔ)短基礎(chǔ)知識是否重要卷面分析基礎(chǔ)知識與難題之間的關(guān)系基礎(chǔ)題與難題之間的得分概率分析基礎(chǔ)知識是否重要卷面分析學(xué)習(xí)過程中的復(fù)習(xí)迎考

以打?qū)嵒A(chǔ)知識為主尋找薄弱環(huán)節(jié)避免犯低級錯誤關(guān)注社會問題努力學(xué)好每門課程學(xué)習(xí)過程中的復(fù)習(xí)迎考以打?qū)嵒A(chǔ)知識為主

語文數(shù)學(xué)外語總分

A9211739242B10310958270C809489

263D949888280語文數(shù)學(xué)外語總生活過程中的復(fù)習(xí)迎考

安心、靜心學(xué)習(xí)，不浮躁合理安排作息時間飲食——營養(yǎng)、衛(wèi)生理解父母過于關(guān)注的心態(tài)生活過程中的復(fù)習(xí)迎考安心、靜心學(xué)習(xí)，不浮躁目標(biāo)定位選擇適合自己的目標(biāo)，一步一步，走向成功。

目標(biāo)定位選擇適合自己的目標(biāo)，華倫達(dá)心態(tài)專心致志于做事本身，不去管這件事的意義，不患得患失華倫達(dá)心態(tài)專心致志于做事本身，不去管這件事的意義，不患得患失放松訓(xùn)練——腹式呼吸法：

坐在座椅上，雙腳著地、放松，以自我感覺舒適為好。開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣，不管有沒有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。重復(fù)4～5次，達(dá)到消除緊張、自我放松的效果。

放松訓(xùn)練——腹式呼吸法：坐在座椅上，一分耕耘，一分收獲。

成功將伴隨著每一個努力的同學(xué)