七年級(jí)心理課-解密注意力

1請(qǐng)交流你的經(jīng)驗(yàn)和技巧熱身活動(dòng)：一手畫圓，一手畫方解密注意力心理健康教育3注意力：指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。注意力穩(wěn)定性廣度分配性轉(zhuǎn)移性一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定對(duì)象與活動(dòng)的能力注意的范圍有多大一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中SEGUEBLUE1.眼力大考驗(yàn)視頻中穿白色衣服的人一共傳了多少次球？在開始任務(wù)前，明確的目標(biāo)有助于分配注意力。5提高注意的第一個(gè)錦囊1.眼力大考驗(yàn)2.判斷大作戰(zhàn)之顏色大作戰(zhàn)62.判斷大作戰(zhàn)之算式大作戰(zhàn)7

12+23+34+45=(12+25－7)×8=

7+17+27+37=請(qǐng)大家在一分鐘內(nèi)完成4道計(jì)算題：114240888兩個(gè)兩位數(shù)：58和24，用第二個(gè)兩位數(shù)中的第一個(gè)數(shù)字與第一個(gè)兩位數(shù)中的第二個(gè)數(shù)字的和，除以第一個(gè)兩位數(shù)中的第一個(gè)數(shù)字，得數(shù)是______;兩個(gè)兩位數(shù)：58和24，用第二個(gè)兩位數(shù)中的第一個(gè)數(shù)字和第一個(gè)兩位數(shù)的第二個(gè)數(shù)字的乘積，除以第二個(gè)兩位數(shù)中的第二個(gè)數(shù)字，得數(shù)是___.提高注意力的第二個(gè)錦囊9感受是什么？大家有什么排除干擾的方法？排除干擾圖1數(shù)數(shù)大對(duì)決之小試牛刀10數(shù)一數(shù)這組數(shù)字有多少個(gè)“8”6138351381789041416831601567848173675682010615836251098023280928163854680233.數(shù)數(shù)大對(duì)決：在數(shù)第一組數(shù)字（見圖1)的時(shí)候，請(qǐng)大家放下手中的學(xué)習(xí)工具，只能用眼睛看。11數(shù)一數(shù)這組數(shù)字有多少個(gè)“2”613825138172904142683162156782812367568201061583625109802328276452398061327圖2數(shù)數(shù)大對(duì)決之再戰(zhàn)江湖數(shù)第二組數(shù)字（見圖2)時(shí)，可以用上自己擁有的資源，如你手中的學(xué)習(xí)工具。集中注意力的第三個(gè)錦囊－善用資源131、明確目標(biāo)預(yù)習(xí)時(shí)，明確學(xué)習(xí)重點(diǎn)有助于我們?cè)谡n上合理地分配注意力；復(fù)習(xí)時(shí)，總結(jié)自己的不足，有助于課上集中注意力。2、排除干擾【克服內(nèi)部干擾】保持睡眠充足，排除困意干擾；【克服外部干擾】保持桌面整潔，以免雜物讓自己分心；戴上耳塞，排除噪音干擾。3、善用資源記號(hào)筆、鬧鐘、便利貼、風(fēng)油精以及老師和同學(xué)都可以成為幫助我們集中注意力的資源。4.如何培養(yǎng)注意力5.課后小挑戰(zhàn)——21天打卡14舒爾特方格打卡挑戰(zhàn)21天挑戰(zhàn)卡第一周第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天完成時(shí)間第二周第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天完成時(shí)間第二周第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天完成時(shí)間練習(xí)步驟：1.