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西斯深蹲（譯翻譯：按照傳統(tǒng)方法，人們會兄弟，我正好知道一個。選擇腿屈伸動作。但腿屈伸（西緒弗斯是最早的腿部肌肉明星（遠(yuǎn)古的訓(xùn)練制造了巖石般堅硬的大腿Strohl、RegLewis、MontyWolford。熟練以后，使用每組能夠完成約12次動作的重量。
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