如何正確預(yù)防感冒

1/1如何正確預(yù)防感冒

感冒讓人特別難受，那么大家清楚應(yīng)該嗎?

1、在辦公桌前擺放加濕器

加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤(rùn)鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。

2、常喝雞湯

雞湯是一劑很好的對(duì)抗感冒的良藥，因?yàn)闇锼蟮囊恍┦卟?如胡蘿卜)是對(duì)身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質(zhì)，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個(gè)益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。它是一種安撫食物，能讓你的精神感覺良好，精神好了，身體自然也就好了。而且雞湯還能升高體溫，幫助你對(duì)抗感染。

3、冷水洗臉

冬天天氣寒冷，很多人早上會(huì)選擇用熱水洗臉，事實(shí)上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力，刺激和改善面部的血液循環(huán)，正是因?yàn)槿绱?，冬季冷水洗臉可以有效地預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。

4、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

5、喝熱飲

喝熱飲是讓人體“內(nèi)環(huán)境”變得更溫暖，喝熱飲時(shí)，水蒸氣也會(huì)進(jìn)入口腔，滋潤(rùn)上呼吸道，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。熱飲進(jìn)入人體，能溫暖各個(gè)器官，使全身感覺放松和舒適。熱飲有很多選擇，除熱水，冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯(cuò)選擇，但不宜過多，每天不超過三四杯。

6、握手后洗手

感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，可能會(huì)將病毒噴到手上。如果與這類人握手，易增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。在初冬感冒高發(fā)季，建議與人握手后盡快洗手。另外，門把手、公交車吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒，接觸后應(yīng)盡快洗手。

7、熱水泡腳

在睡前泡腳也能很好地預(yù)防感冒。腳處于人體的最下端，屬于人體末梢，所以很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)腳部冰涼的現(xiàn)象，寒從底來，腳部的溫度，會(huì)直接影響到整個(gè)身體的溫度。冬季堅(jiān)持每晚泡腳可以促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，不僅預(yù)防感冒，還可以提高睡眠質(zhì)量。

8、用鹽水清洗鼻子

用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長(zhǎng)下來。這種溶液很容易制作，將自來水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。

9、搓鼻翼防感冒

兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

10、常食綠葉