《形體訓(xùn)練（第2版）》教案 第16課 中國古典舞訓(xùn)練

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課題第16課中國古典舞訓(xùn)練課時(shí)2課時(shí)（90min）教學(xué)目標(biāo)知識(shí)技能目標(biāo)：（1）了解中國古典舞的基礎(chǔ)知識(shí)（2）掌握中國古典舞的基本體態(tài)訓(xùn)練、基本舞步訓(xùn)練和基本身韻動(dòng)作訓(xùn)練的方法素質(zhì)目標(biāo):（1）培養(yǎng)保護(hù)、傳承與發(fā)揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化的意識(shí)（2）通過學(xué)習(xí)中國古典的基本知識(shí)和動(dòng)作，了解我國不同時(shí)期、不同民族的民族精神與民族文化特點(diǎn)教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：中國古典舞的基礎(chǔ)知識(shí)、基本體態(tài)訓(xùn)練、基本舞步訓(xùn)練和基本身韻動(dòng)作訓(xùn)練的方法教學(xué)難點(diǎn)： 掌握中國古典舞的訓(xùn)練方法。教學(xué)方法案例分析法、問答法、討論法、講授法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材、文旌課堂APP教學(xué)設(shè)計(jì)第1節(jié)課：→→傳授新知（28min）→課堂討論（10min）第2節(jié)課：→傳授新知（20min）→課堂討論（15min）→課堂小結(jié)（3min）→作業(yè)布置（2min）教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計(jì)意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】使用文旌課堂APP進(jìn)蹲簽到【學(xué)生】按照老師要求簽到培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，掌握學(xué)生的出勤情況互動(dòng)導(dǎo)入（5min）【教師】提出問題你知道哪些中國古典舞？學(xué)習(xí)古典舞有哪些作用？【學(xué)生】思考、舉手回答通過互動(dòng)導(dǎo)入的方法，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣傳授新知（28min）【教師】總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，并引入新知，講解中國古典舞訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)中國古典舞是我國舞蹈藝術(shù)中的一個(gè)類別。它是在中國民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過較長時(shí)間的提煉、加工和創(chuàng)造而形成的具有中國古典風(fēng)格的舞蹈，具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某淌健⒁?guī)范的動(dòng)作和高超的技巧。古典舞訓(xùn)練可以幫助練習(xí)者塑造優(yōu)美的體形、舒展的舞姿，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度。一、中國古典舞概述中國古典舞是中華民族傳統(tǒng)文化的傳承經(jīng)典，在舞蹈史上具有重要地位。中國古典舞起源于中國古代，融合了武術(shù)、戲曲中的許多動(dòng)作和造型，極富韻律感、造型感，以及剛?cè)岵?jì)的美感。它的音樂大多采用中國特有的民族樂器演奏，如古箏、二胡、琵琶等。中國古典舞最主要的特點(diǎn)就是講究“身韻”。?【教師】提出問題：什么是“身韻”??【學(xué)生】思考、下臺(tái)演示?【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，并講解新知“身韻”中的“身”即身法，是指舞蹈的技能方法；“韻”即韻律，是指舞蹈所展現(xiàn)出來的神韻。身韻就是身法與韻律的結(jié)合，追求的是“形”與“神”的完美統(tǒng)一。中國古典舞的身韻主要有四種表現(xiàn)手段，分別是“形、神、勁、律”。（1）“形”是指形體動(dòng)作，凡是看得見的形態(tài)和過程都可稱為“形”。（2）“神”是指內(nèi)涵、精神、神采和氣質(zhì)。（3）“勁”是指對(duì)動(dòng)作力度進(jìn)行處理，并從舞蹈節(jié)奏、對(duì)比度、層次感等方面進(jìn)行掌控。（4）“律”是指規(guī)律，即動(dòng)作本身的律動(dòng)和規(guī)律?！ň唧w內(nèi)容詳見教材）?【小貼士】教師講解“中國古典舞的起源與發(fā)展”，拓展學(xué)生知識(shí)面二、基本手形手位訓(xùn)練（一）基本手形訓(xùn)練1．掌形?【教師】多媒體展示圖片“女士掌形、男士掌形”,并講解新知（1）女士掌形又稱蘭花掌，其動(dòng)作要領(lǐng)如下：中指和拇指微靠攏，其余三指用力往上翹起，手呈蘭花狀。（2）男士掌形又稱虎口掌，其動(dòng)作要領(lǐng)如下：五指伸直，虎口撐開，掌心向下，食指至小指自然并攏，指尖繃緊并微微上翹。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示手形?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確手形2．指形?【教師】多媒體展示圖片“女士指形、男士指形”,并講解新知（1）女士指形又稱蘭花指，其動(dòng)作要領(lǐng)如下：拇指與中指彎曲相搭，呈“O”狀，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏。（2）男士指形又稱劍指，其動(dòng)作要領(lǐng)如下：食指與中指伸直并攏，指根用力，兩指微微上翹，拇指、無名指、小指相貼呈圓形。3．拳形?【教師】多媒體展示圖片“女士拳形、男士拳形”,并講解新知（1）女士拳形動(dòng)作要領(lǐng)：拇指與食指、中指相貼，其他兩指依次彎曲并攏并貼于中指，形成拳形。（2）男士拳形動(dòng)作要領(lǐng)：自食指起的四指合攏握緊，拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。（二）基本手位訓(xùn)練1．按掌?【教師】多媒體展示圖片“按掌”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：男、女各持虎口掌和蘭花掌，一手臂屈肘內(nèi)收，大臂至手指呈圓弧形放于胸腹之間的位置，并距身體約兩拳的距離，掌心向下，另一手背手放于身后。按掌可單手做，也可雙手做。2．托掌?【教師】多媒體展示圖片“托掌”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：男、女各持虎口掌和蘭花掌，將雙臂向上撐直，呈圓弧形置于頭頂上方，掌心向上。托掌可單手做，也可雙手做。3．提襟?【教師】多媒體展示圖片“提襟”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：男、女各持男士拳形和女士拳形，手臂呈圓弧形置于身體的側(cè)斜前方，手部位置大體與身體的胯部持平。提襟可單手做，也可雙手做。4．山膀?【教師】多媒體展示圖片“山膀”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：男、女各持虎口掌和蘭花掌，將手臂抬至身旁，位置略低于肩部，掌心分別朝向身體兩側(cè)，手指指尖朝前。一手臂抬起稱為單山膀，雙臂抬起稱為雙山膀。5．托按掌?【教師】多媒體展示圖片“托按掌”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：男、女各持虎口掌和蘭花掌，一手做托掌，一手做按。6．雙展翅?【教師】多媒體展示圖片“雙展翅”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：男、女各持虎口掌和蘭花掌，雙臂從身體兩旁斜向上45°伸直，像翅膀一樣。7．順風(fēng)旗?【教師】多媒體展示圖片“順風(fēng)旗”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：男、女各持虎口掌和蘭花掌，一手做托掌，一手做山膀。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示基本手位動(dòng)作?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確手位動(dòng)作（二）基本腳位訓(xùn)練1．正步?【教師】多媒體展示圖片“正步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：雙腿直立并攏，兩腳靠緊，腳尖朝向正前方。2．丁字步?【教師】多媒體展示圖片“丁字步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作丁字步有左右之分，左腳在前為左丁字步，右腳在前為右丁字步。訓(xùn)練動(dòng)作（以右丁字步為例）：雙腿直立并攏，右腳腳跟緊靠在左腳的足弓處，右腳腳尖朝向2點(diǎn)鐘方向，左腳腳尖朝向8點(diǎn)鐘方向，兩腳呈“丁”字狀。左丁字步動(dòng)作方向相反。?【知識(shí)角】教師講解“舞蹈方位”，拓展學(xué)生的知識(shí)面3．八字步?【教師】多媒體展示圖片“小八字步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作（1）小八字步的訓(xùn)練動(dòng)作：雙腿直立并攏，兩腳腳跟相靠，腳尖分別朝向2點(diǎn)和8點(diǎn)方向，呈小八字狀。?【教師】多媒體展示圖片“小八字步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作（2）大八字步的訓(xùn)練動(dòng)作：在小八字步的基礎(chǔ)上，兩腳腳跟一字分開，與肩同寬或略超過肩寬。4．踏步?【教師】多媒體展示圖片“踏步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在小八字步的基礎(chǔ)上，一腳向另一腳的斜后方伸出，前腳掌著地，膝蓋稍彎，并與前腿膝蓋后側(cè)相靠，同時(shí)將身體重心轉(zhuǎn)移到前腿上。5．大掖步?【教師】多媒體展示圖片“大掖步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在踏步的基礎(chǔ)上，前腿屈膝，后腿繃腳向后伸直，腳背點(diǎn)地，兩腿大腿根部相靠，身體略向前傾，身體重心仍保持在前腿上。6．弓箭步?【教師】多媒體展示圖片“弓箭步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在丁字步的基礎(chǔ)上，前腳沿腳尖方向伸出，屈膝，小腿垂直于地面，與大腿成稍大于90°的鈍角，后腿繃直向后伸，兩腳腳尖朝向正前方，同時(shí)將身體重心轉(zhuǎn)移到兩腿之間。7．點(diǎn)步?【教師】多媒體展示圖片“前點(diǎn)步、后點(diǎn)步、旁點(diǎn)步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作（1）前點(diǎn)步的訓(xùn)練動(dòng)作（以右腳為例）：在小八字步的基礎(chǔ)上，右腳繃腳向前擦出，腳尖點(diǎn)地，兩腿膝蓋伸直。（2）后點(diǎn)步的訓(xùn)練動(dòng)作（以左腳為例）：在小八字步的基礎(chǔ)上，左腳繃腳向后擦出，腳尖點(diǎn)地，兩腿膝蓋伸直。（3）旁點(diǎn)步的訓(xùn)練動(dòng)作（以右腳為例）：在小八字步的基礎(chǔ)上，右腳繃腳向身體右側(cè)擦出，腳尖點(diǎn)地，兩腿膝蓋伸直。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示基本腳位?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確腳位【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶通過教師的講解、課堂提問和多媒體演示的方式，使學(xué)生了解中國古典舞的概述；掌握中國古典舞的基本手形手位和腳形腳位訓(xùn)練等相關(guān)內(nèi)容課堂討論

（10min）【教師】利用多媒體掃碼播放視頻“中國古典舞基本腳位組合”，組織學(xué)生以小組為單位討論以下問題：中國古典舞腳位與芭蕾舞腳位有哪些異同？【學(xué)生】聆聽、結(jié)組、思考、討論、派代表發(fā)表討論結(jié)果【教師】總結(jié)學(xué)生的回答通過課堂討論，讓學(xué)生加深對(duì)中國古典舞腳位的理解第二節(jié)課互動(dòng)導(dǎo)入（5min）【教師】播放一段中國古典舞視頻，然后提出問題：中國古典舞的舞步有何特點(diǎn)？【學(xué)生】聆聽、思考、回答問題通過互動(dòng)導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生思考站式訓(xùn)練，從而引出新知識(shí)傳授新知

（20min）【教師】總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，并引入新知，講解基本站式、基本舞步和基本身韻動(dòng)作訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)四、基本站式訓(xùn)練?【教師】提出問題：什么是古典舞中的站式??【學(xué)生】思考、回答?【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，多媒體分別展示圖片“小八字步垂手站、小八字步背手站、字步垂手站、丁字步叉腰站、踏步站、旁點(diǎn)步站和前點(diǎn)步站”,并講解新知（一）小八字步垂手站訓(xùn)練動(dòng)作：身體直立，頭面向正前方，雙目平視凝神，雙肩放松，雙臂自然下垂，雙腳自然靠攏成小八字狀。（二）小八字步背手站訓(xùn)練動(dòng)作：身體直立，頭面向正前方，雙目平視凝神，雙肩放松，雙手背于身后，手背貼于胯部，雙肘微微向前扣，雙腳自然靠攏成小八字狀。（三）丁字步垂手站訓(xùn)練動(dòng)作：雙腳立成丁字步，頭和前腳腳尖朝向8點(diǎn)或2點(diǎn)方向，身體朝向2點(diǎn)或8點(diǎn)方向，雙目平視凝神，雙臂自然下垂，小腹收緊，氣息上提。（四）丁字步叉腰站訓(xùn)練動(dòng)作：基本要求同丁字步垂手站，但雙手要叉腰，雙肘微微向前扣，身體重心微向前。（五）踏步站訓(xùn)練動(dòng)作：基本要求同丁字步垂手站，但雙腳為踏步，身體重心微微向前，手可自然下垂，也可叉腰。（六）旁點(diǎn)步站訓(xùn)練動(dòng)作：基本要求同小八字步背手站，但雙腳為旁點(diǎn)步。（七）前點(diǎn)步站訓(xùn)練動(dòng)作：基本要求同小八字步背手站，但雙腳為前點(diǎn)步。五、基本舞步訓(xùn)練（一）圓場?【教師】利用多媒體掃碼播放視頻“圓場”,并講解新知訓(xùn)練動(dòng)作：正步準(zhǔn)備；起步時(shí)，右腳腳尖微向外撇，勾腳向前邁出，右腳腳跟先著地，隨即壓腳掌，全腳著地；右腳腳掌著地的同時(shí)，左腳勾腳順勢往前邁步，左腳腳跟落于右腳腳尖前。行進(jìn)過程中，腿部要自然、不僵直，雙膝內(nèi)側(cè)要貼緊，雙腳要交替連續(xù)上步前移。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示“圓場”舞步?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確舞步（二）花梆步?【教師】利用多媒體掃碼播放視頻“花梆步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：雙膝并攏微屈，踝關(guān)節(jié)放松，雙腳貼緊，前腳掌著地；然后，雙腳依次抬起，一起一落快速交替行進(jìn)，步子始終保持小而碎?！ㄆ渌麅?nèi)容詳見教材）?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示“花梆步”舞步?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確舞步（三）云步?【教師】利用多媒體掃碼播放視頻“云步”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：小八字步準(zhǔn)備；起步時(shí)，雙膝微屈，一腳踝關(guān)節(jié)外翻，腳尖微向外撇，向前邁一大步，落地時(shí)腳跟先著地，再過渡到全腳掌著地；前腳落地的同時(shí)，另一腳抬腳跟邁步上前，雙腳交替連續(xù)上步前移。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示“云步”舞步?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確舞步六、基本身韻動(dòng)作訓(xùn)練（一）坐?【教師】多媒體展示圖片“坐”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：盤腿坐，即臀部全部著地，雙腿交叉盤起，后背挺直，肩部放松，雙手手腕輕搭于膝上或?qū)㈦p手背于身后，雙眼平視前方。（二）沉?【教師】多媒體展示圖片“沉”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在盤腿坐的基礎(chǔ)上，通過呼氣使氣息下沉，直至氣沉丹田；在此過程中，以沉氣之力帶動(dòng)腰椎一節(jié)一節(jié)地下壓，直至形成胸微含、身微彎的姿勢，眼皮也隨著徐徐放松。（三）提?【教師】多媒體展示圖片“提”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在“沉”的基礎(chǔ)上，通過吸氣使氣由丹田提至胸腔；在此過程中，以提氣之力帶動(dòng)腰椎一節(jié)一節(jié)地直立，直至回歸盤腿坐的姿勢；同時(shí)，眼皮逐漸張開，瞳孔放神。（四）沖?【教師】多媒體展示圖片“沖”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在“沉”的過程中，用肩的外側(cè)和胸大肌向2點(diǎn)或8點(diǎn)方向水平?jīng)_出，肩部要與地面保持平行，要感覺腰側(cè)肌被拉長，眼睛看向沖的方向，切忌上身前傾。（五）靠?【教師】多媒體展示圖片“靠”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在“沉”的過程中，用后肩部帶動(dòng)上身靠向4點(diǎn)或6點(diǎn)方向，要感覺前肋往里收，后背側(cè)肌拉長，肩部與地面保持平行，切忌有向后躺倒之感；頭部向下微含，眼睛看向3點(diǎn)或7點(diǎn)方向。（六）含?【教師】多媒體展示圖片“含”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在“沉”的過程中，用胸部帶動(dòng)上身內(nèi)收，雙肩向里內(nèi)扣，腰椎成弓形，含胸低頭。需要注意的是，含不是彎腰，而是雙肩內(nèi)收與胸腔收縮。（七）腆?【教師】多媒體展示圖片“腆”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：與“含”動(dòng)作相反，在“提”的過程中，雙肩向后展開，胸部盡量前探，脊柱伸直，頸部拉長，頭微仰，使肩和胸完全舒展開。（八）橫移?【教師】多媒體展示圖片“橫移”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：在“沉”的過程中，以腰部為發(fā)力點(diǎn)，用肩帶動(dòng)軀干向3點(diǎn)或7點(diǎn)方向橫向移動(dòng)，同時(shí)頭部偏向身體運(yùn)動(dòng)的反方向。（九）旁提?【教師】多媒體展示圖片“旁提”，并講解訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練動(dòng)作：雙腿跪地，雙手背后；在“提”的過程中，以腰部為發(fā)力點(diǎn)，一側(cè)身體慢慢向上提；上提時(shí)應(yīng)注意以腰帶肋、以肋帶肩做弧線運(yùn)動(dòng)，使側(cè)腰有明顯的拉伸感，最后形成旁提狀。?【教師】隨機(jī)邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)演示基本身韻動(dòng)作?【學(xué)生】上臺(tái)演示?【教師】評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，并示范正確姿勢【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶通過教師的講解、課堂提問和多媒體演示等方式，使學(xué)生了解中國