教師心理輔導-教師心理講座-教師心理

報告主要內(nèi)容健康、心理健康、心身健康13認知調(diào)整，為自我心理擴容2情緒管理，為身心和諧服務第一頁第二頁，共23頁。健康的概念：健康不等于沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。在軀體，心理和社會各個方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病?！?946年世界衛(wèi)生組織提出的“健康”的概念。它包含三個要素：①軀體無疾?。虎谛睦頍o疾??；③具有社會適應能力。1、什么是健康,什么是心理健康？一、健康、心理健康、心身健康第二頁第三頁，共23頁。是指對于社會環(huán)境和一些有益或有害的刺激，能及時、積極調(diào)整、適應。

案例：轉學學生。

1、什么是健康,什么是心理健康？一、健康、心理健康、心身健康※社會適應良好：第三頁第四頁，共23頁。

心理健康到不健康的發(fā)展過程：心理健康一般心理問題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴重心理問題精神疾病善待自己，善待他人，適應環(huán)境，情緒正常，人格和諧。1、本人不覺不適

2、他人不感覺到異常

3、社會功能良好一、健康、心理健康、心身健康（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r（3）生活的目標切合實際（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗中學習的能力（7）能保持良好的人際關系（8）適度的情緒表達與控制（9）在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性第四頁第五頁，共23頁。

心理健康精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴重心理問題精神疾病不良狀態(tài)1、時間短暫。

2、損害輕微。

3、能自已調(diào)整。身體不良狀況如長時間勞累、身體疾病生活事件如工作壓力大、晉升失敗、家庭關系等個人心理素質(zhì)如過于好勝、孤僻、敏感等一、健康、心理健康、心身健康一般心理問題第五頁第六頁，共23頁。心理健康一般心理問題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴重心理問題精神疾病分神注意轉移困難記憶減退憂郁

焦慮冷漠暴躁

自卑多疑

無端煩惱消沉偏執(zhí)孤僻敵對

壓抑心理疲勞

也稱心理失衡，包括心理不適應、心理困擾心理困惑。

一、健康、心理健康、心身健康案例：憋尿男生第六頁第七頁，共23頁。持續(xù)時間原因情緒行為社會功能是否泛化社會功能一般持續(xù)1月間斷2個月一般可控常態(tài)否效率下降嚴重持續(xù)大于2個月一般、強烈不可控失去常態(tài)是嚴重破壞心理健康一般心理問題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴重心理問題一、健康、心理健康、心身健康是否有自知力第七頁第八頁，共23頁。青少年心理問題的判斷認知正常第一階段：基礎第二階段：重點第三階段：深入個性健全，人格完善情緒穩(wěn)定，行為合理現(xiàn)在與過去比——-人格的穩(wěn)定性本人與他人比——精神與環(huán)境的統(tǒng)一性

心理活動自身——精神活動的協(xié)調(diào)性

是否符合當時當?shù)亓曀缀鸵?guī)范——習慣性

偏離均數(shù)（常模）太遠——統(tǒng)計學概念健康心理學診斷標準一、健康、心理健康、心身健康第八頁第九頁，共23頁。心理健康一般心理問題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴重心理問題總結：心理疾病的發(fā)展和很多慢性病均有著相同的疾病發(fā)展規(guī)律；關注心理健康，保持心身健康；一、健康、心理健康、心身健康第九頁第十頁，共23頁。二、認知調(diào)整，為自我心理擴容1、被忽視的新力量—認知力認知：指一個人對一件事情或對某個對象的認識和看法；

①.認知：

取決于認識+知道受影響于自動思維；第十頁第十一頁，共23頁。②.改變自動思維的控制力二、認知調(diào)整，為自我心理擴容第十一頁第十二頁，共23頁。②.改變自動思維的控制力假設：如果我被批評，我很生氣規(guī)則：不能被批評。態(tài)度：被批評是討厭的被批評拒絕被批評、被批評后很煩躁。二、認知調(diào)整，為自我心理擴容第十二頁第十三頁，共23頁。②.改變自動思維的控制力假設：如果我被批評，是我做的不好規(guī)則：被批評是成長一部分態(tài)度：被批評是在糾正我的不好被批評。不斷完善自我，接受批評等二、認知調(diào)整，為自我心理擴容第十三頁第十四頁，共23頁。②.改變自動思維的控制力自動思維的力量一直在我們的意識層面影響著我們行為。二、認知調(diào)整，為自我心理擴容第十四頁第十五頁，共23頁。合理表達、處理不良情緒

①、負性情緒時所有思考、行為都帶著該情緒體征；

案例：失眠女性

②、積極正確且及時調(diào)節(jié)方式將非常有利于我們的身心健康；

三、情緒管理，為身心和諧服務第十五頁第十六頁，共23頁。情緒管理：通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。情緒管理：理解情緒、調(diào)節(jié)情緒1、心錨

臨床病人：拔發(fā)女生三、情緒管理，為身心和諧服務第十六頁第十七頁，共23頁。情緒管理：處理自己情緒的能力；2、自我化解

A、呼吸放松

3-5呼吸法

B、想象放松

C、肌肉放松三、情緒管理，為身心和諧服務第十七頁第十八頁，共23頁。漸進式肌肉放松訓練手部運動：把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復若干次；轉動手腕一分鐘.三、情緒管理，為身心和諧服務第十八頁第十九頁，共23頁。背部和肩部運動:站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重復做一分鐘；三、情緒管理，為身心和諧服務第十九頁第二十頁，共23頁。頭部和頸部運動：把頭從從左往右轉，再轉回左邊。把頭往前低，再往后仰。重復做一分鐘三、情緒管理，為身心和諧服務第二十頁第二十一頁，共23頁。4、積極心理學塞里格曼博士于20世紀末提出：倡導