被人“擂肥”巧應(yīng)對（導(dǎo)學(xué)案）全國通用三年級上冊綜合實踐活動

被人“擂肥”巧應(yīng)對（導(dǎo)學(xué)案）一、學(xué)習(xí)目標通過本節(jié)課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)該能夠：1.了解“擂肥”的概念和影響；2.掌握應(yīng)對“擂肥”的方法；3.積極發(fā)揮自己的作用，參與到減肥的活動中。二、預(yù)習(xí)導(dǎo)引對于三年級的學(xué)生來說，有些同學(xué)開始意識到自己的身體已經(jīng)開始發(fā)生變化，有的變得有些胖，而有的同學(xué)則因為太瘦而感到苦惱。在這個過程中，很多人都會扯起“擂肥”這個話題。熟悉這個詞的同學(xué)可能已經(jīng)通過各種方式來增肥了，但是，“擂肥”的方式并不科學(xué)，而且會對身體造成嚴重的影響。因此，本節(jié)課就像告訴大家怎樣對“擂肥”做出科學(xué)的應(yīng)對，避免身體出現(xiàn)不健康的狀況。三、課堂講解3.1什么是“擂肥”？“擂肥”是一種錯誤的增肥方式，有很多人都是通過這種方式來增加自己的體重。但是，這種方法是不科學(xué)的，其增加的多數(shù)為脂肪，而非身體需要的肌肉。這種方法的危害也很大，容易對我們的身體構(gòu)成極大的威脅。3.2擂肥的危害擂肥雖能使體重增加，但卻會影響我們的身體健康，其危害有：改變個體和科學(xué)的飲食習(xí)慣；造成體型不協(xié)調(diào)變形；導(dǎo)致身體各種器官功能受損；增加患糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險；影響心理健康，導(dǎo)致抑郁癥等精神問題。3.3怎樣應(yīng)對“擂肥”？為保持身體健康，應(yīng)該用科學(xué)、合理并較低的速度逐漸增加體重，提高體質(zhì)水平。這段時間，大家學(xué)校里也有減肥活動的，學(xué)生們要綜合考慮身體情況、飲食狀況和體育鍛煉等因素。多喝水補充身體的水分和維生素，盡量不要喝含糖量高的飲料；保證足夠的睡眠，在精神狀態(tài)良好的情況下增加營養(yǎng)來強身健體；避免過量食用油膩的食物，少食多餐來增加熱量；適當執(zhí)行一些固定的運動，例如跑步、游泳和爬山等。3.4總結(jié)雖然“擂肥”的方式簡單，但是卻是一種錯誤的增重方式，對身體健康造成很大的威脅。要想健康地增重，只有保持合理的飲食和合理的鍛煉方式，才能讓我們的體重平衡、身體強健，身體健康的狀況得到保證。四、復(fù)習(xí)鞏固及參考練習(xí)1.什么是“擂肥”，有哪些危害？2.應(yīng)該怎樣應(yīng)對“擂肥”，保證身體健康？3.為什么要科學(xué)、合理地增重，而不是“擂肥”呢？五、作業(yè)布置寫一篇關(guān)于科學(xué)增肥的文章，字數(shù)不少于300字。六、課堂小結(jié)通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解到“擂肥”的危害及應(yīng)