全國(guó)愛(ài)眼日主題5篇

全國(guó)愛(ài)眼日主題精選5篇?dú)v屆主題1996年：“保護(hù)小朋友和青少年視力”1997年：“老年人眼保健”1998年：“防止眼外傷”1999年：“保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量”：“動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲見(jiàn)光明”：“早期干預(yù)，減少可避免的小朋友盲癥”：“關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)利”：“愛(ài)惜眼睛，為消除可避免盲而努力”：“防治屈光不正及低視力，提高小朋友和青少年眼保健水平”：“防止近視，珍愛(ài)光明”：“防盲治盲，共同參加”：“防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康”“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題擬定為“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明”?！鞍偃f(wàn)貧困白內(nèi)障患者復(fù)明工程”項(xiàng)目由衛(wèi)生部、財(cái)政部和中國(guó)殘聯(lián)共同牽頭，是列入國(guó)家醫(yī)改的重大公共衛(wèi)生的服務(wù)項(xiàng)目，旨在讓更多的貧困白內(nèi)障患者接受復(fù)明手術(shù)，解決其因病致盲的問(wèn)題并減輕其就醫(yī)負(fù)擔(dān)。一．眼病的種類(lèi)1、炎癥性疾?。喝缟皫r，結(jié)膜炎，角膜炎等。主由于治病微生物感染。2、折光系統(tǒng)疾?。喝缃暋⑦h(yuǎn)視、散光、玻璃體混濁、白內(nèi)障等。主由于折光偏差，造成視力下降。3、感光系統(tǒng)疾?。喝缫暰W(wǎng)膜脫落，視神經(jīng)炎等。主因感光系統(tǒng)的神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，可致失明。4、房水循環(huán)障礙：最常見(jiàn)者就是青光眼。5、眼附屬器疾?。喝绮€板腺炎（偷針眼），麥粒腫，倒睫等。6、眼科腫瘤。峰峰學(xué)?！皭?ài)眼日”活動(dòng)方案一、活動(dòng)目的：1．使學(xué)生理解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。2．培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的方法，共同關(guān)注心靈的窗戶(hù)。二、活動(dòng)主題：告別沙眼盲，關(guān)注眼健康三、活動(dòng)時(shí)間：6月4日--6月7日四：活動(dòng)內(nèi)容：1.6月4日召開(kāi)全體教師動(dòng)員大會(huì)，布置愛(ài)眼日活動(dòng)方案。2.少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及對(duì)的讀書(shū)、寫(xiě)字、用眼姿勢(shì)的檢查，將檢查成果納入到教室量化考核中。3、通過(guò)紅領(lǐng)巾廣播站、國(guó)旗下講話、櫥窗、黑板報(bào)等多個(gè)形式進(jìn)行近視的宣傳工作，讓學(xué)生初步理解近視的成因和對(duì)青少年的危害。4.6月7日規(guī)定4—6年級(jí)學(xué)生制作手抄報(bào)，進(jìn)行愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)宣傳，并進(jìn)行展評(píng)。5.6月6日由姚志華校長(zhǎng)進(jìn)行一次愛(ài)眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。6.6月7日各班舉辦“愛(ài)眼、護(hù)眼”主題班隊(duì)會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加進(jìn)一步的教育。峰峰學(xué)?！皭?ài)眼日”活動(dòng)方案一、活動(dòng)主題：呵護(hù)眼睛，從小做起”二、活動(dòng)背景眼睛是心靈的窗戶(hù)，是人體中最貴重的感覺(jué)器官，如果沒(méi)有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗?？呻S著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來(lái)越多。6月6日是第21個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，全國(guó)愛(ài)眼日的主題是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”。三、活動(dòng)目的：1.使學(xué)生理解近視的成因和危害，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的認(rèn)識(shí)。2.培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的方法，共同關(guān)注心靈的窗戶(hù)。四、活動(dòng)參加者：全體師生五、活動(dòng)過(guò)程：1、宣傳階段：通過(guò)廣播、班會(huì)、校會(huì)、國(guó)旗下講話、櫥窗等多個(gè)形式進(jìn)行近視的宣傳工作，讓學(xué)生初步理解近視的成因和對(duì)青少年的危害。2、行為鞏固階段：(1)各班由教室領(lǐng)導(dǎo)組織，運(yùn)用班隊(duì)會(huì)時(shí)間組織全體同窗進(jìn)行以“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”為主題的班會(huì)活動(dòng)，通過(guò)討論、辯論、小品等多個(gè)形式讓學(xué)生理解并認(rèn)識(shí)到近視對(duì)青少年的危害。(2)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操，使少年小朋友在老師的指導(dǎo)下養(yǎng)成對(duì)的做眼保健操的好習(xí)慣。少先隊(duì)大隊(duì)部對(duì)各班學(xué)生加強(qiáng)眼保健操及對(duì)的讀書(shū)、寫(xiě)字、用眼姿勢(shì)的檢查，將檢查成果納入到教師量化考核中。（3）.由姚志華校長(zhǎng)進(jìn)行一次愛(ài)眼護(hù)眼的衛(wèi)生知識(shí)講座。（4）.在各班開(kāi)展愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽，鞏固少年小朋友愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)。（5）.貫徹每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)時(shí)間，主動(dòng)引導(dǎo)少年小朋友走上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、走到陽(yáng)光下、走向大自然，培養(yǎng)少年小朋友課間遠(yuǎn)眺、熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)、親近大自然等健康好習(xí)慣。國(guó)旗下講話親愛(ài)的同窗們：大家早上好！今天國(guó)旗下講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都但愿有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾個(gè)狀況，它們有無(wú)發(fā)生在你身上，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著課本，沒(méi)有離課本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超出1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或灰暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦？可能有的同窗錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;尚有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)諸多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加緊，形成高度近視。接下來(lái)，給同窗們幾條小建議，來(lái)協(xié)助大家愛(ài)惜眼睛：1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。2.養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離課本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。3.做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息半晌為佳5.確保充足的睡眠。6.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。孩子們你們還懂得嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大概有二分之一的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才干防止近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同窗們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。國(guó)旗下講話各位老師，各位同窗，大家早上好！今天國(guó)旗下講話小學(xué)生如何保護(hù)視力。1、要做到科學(xué)用眼1)讀寫(xiě)姿勢(shì)要對(duì)的：在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)，眼與課本保持一尺左右為最佳距離！為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫(xiě)字時(shí)一定不要歪頭；不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū)、看報(bào)。2)讀寫(xiě)時(shí)間要適宜：看書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞，造成近視。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、避免發(fā)生近視的有效辦法。3)讀寫(xiě)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí)，燈光不可過(guò)暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)和寫(xiě)字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。4)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易造成眼肌疲勞，引發(fā)近視。故看電視時(shí)間不適宜過(guò)長(zhǎng)，普通要控制在2小時(shí)以?xún)?nèi)，且每看30分鐘，最少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，普通應(yīng)在2米以外，角度傾斜不適宜超出45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最佳放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。2、要堅(jiān)持做眼保健操做眼保健操是防止近視行之有效的辦法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有助于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺(jué)前)各一次。3、要形成良好的生活習(xí)慣加強(qiáng)身體鍛煉，倡導(dǎo)戶(hù)外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適宜的休息。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。4、定時(shí)檢查視力定時(shí)做視力檢查，并根據(jù)視力檢查成果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)和完善。5、防止的便方?jīng)Q明子：煎服，代茶飲，常服有效。同窗們，你們記住了嗎，但愿在后來(lái)的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。紅領(lǐng)巾廣播：，用眼衛(wèi)生常識(shí)同窗們，在日常生活中，如果你懂得某些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的眼睛來(lái)說(shuō)能夠是一生受用不盡，下列就是慣用且相稱(chēng)簡(jiǎn)樸的日常眼睛保健常識(shí)。1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上或3米以上。2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光。3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。4、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定。5、不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)。6、保持書(shū)寫(xiě)距離30~35厘米。7、切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，0.5~1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)分疲勞。8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)。10、合理安排作息時(shí)間。11、確保充足和全方面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和多個(gè)蔬菜。12、屈光不正者要佩戴合格、適宜的眼鏡。13、高度近視者不要做激烈活動(dòng)，忌暴怒，以避免視網(wǎng)膜脫離。我國(guó)青少年近視狀況越來(lái)越嚴(yán)重，并且呈低齡化發(fā)展趨勢(shì)。據(jù)資料顯示全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)已超出3億，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率靠近60%，大學(xué)生近視率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出70%。保護(hù)眼睛、防止近視，已經(jīng)成為了一種刻不容緩的話題。一、近視眼是如何形成的？近視眼的發(fā)展有兩大因素，一是看遠(yuǎn)時(shí)不清晰的視網(wǎng)膜成像引發(fā)眼球增加；一是看近時(shí)調(diào)節(jié)過(guò)多會(huì)引發(fā)眼組織變化從而引發(fā)眼球增加。造成中國(guó)青少年近視發(fā)病率大幅增加的重要因素是，青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼的生理功效和組織構(gòu)造有與其它時(shí)期不同的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)力強(qiáng)，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲，不對(duì)的的看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)姿勢(shì)等，都是現(xiàn)階段影易造成青少年近視的不良環(huán)境。其中，看電視是造成小朋友近視的重要因素之一、盯著電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生眼疲勞，而用眼過(guò)分是青少年近視眼發(fā)病率上升的重要因素。近視形成的危險(xiǎn)因素：1.性別：在學(xué)生中女性多于男性，其比例為1：0.8、其因素可能因女性發(fā)育較早，但女性近視停止發(fā)展也較男性早。病理性近視患病率男女無(wú)差別；2.年紀(jì)：對(duì)于后天性近視，隨著年紀(jì)的增加，近視眼不停增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右；3.種族：漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見(jiàn)；在我國(guó)，漢族患病率最高，另首先為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等；4.雙眼差別：右眼似較左眼常見(jiàn)，也較左眼近視程度重；5.地區(qū)差別：農(nóng)村低于都市；6.眼鏡驗(yàn)配不原則：度數(shù)、瞳距等不精確，鏡片光學(xué)質(zhì)量差等；7.其它：坐姿不端正、錯(cuò)誤的握筆辦法、照明不良、不良的閱讀習(xí)慣、膳食構(gòu)造不合理、偏食、情緒不良；早產(chǎn)兒、低體重兒，全身疾病；中毒；眼部其它疾病。二、如何早期發(fā)現(xiàn)孩子近視？人們始終認(rèn)為，視力減退是“悄悄”來(lái)臨的，直到發(fā)現(xiàn)視物含糊時(shí)，則木已成舟。其實(shí)，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號(hào)的。有些學(xué)生看書(shū)時(shí)間一長(zhǎng)，筆跡就會(huì)重疊串行，昂首再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺(jué)，有人在久望遠(yuǎn)后再將視力移向近處物體，或久視近后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的含糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈體現(xiàn)，是由眼疲勞所致。愛(ài)瞇著眼睛看東西，并且訴說(shuō)上課看不清黑板上的字，看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)把課本離得很近，并且閱讀時(shí)間長(zhǎng)很容易出現(xiàn)眼脹、酸痛等視疲勞現(xiàn)象時(shí)，闡明孩子的遠(yuǎn)視力已不好，這時(shí)應(yīng)當(dāng)帶孩子去醫(yī)院檢查及早治療。有條件的，最佳定時(shí)帶孩子到醫(yī)院做一次具體的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其它眼病，及早得以矯正治療。三、如何治療近視？近視的眼鏡治療：1.框架眼鏡：框架眼鏡是青少年確診近視后的第一選擇，但框架鏡只能矯正視力而無(wú)法控制近視發(fā)展，近幾年出現(xiàn)了漸進(jìn)鏡、多焦鏡等，其對(duì)近視的控制作用還不必定；2.軟性角膜接觸鏡：俗稱(chēng)隱形眼鏡，但由于其可能對(duì)角膜、結(jié)膜造成損害，青少年近視患者一定要謹(jǐn)慎選擇、謹(jǐn)慎配戴、定時(shí)復(fù)查；3.硬性透氧性角膜接觸鏡(rgp)：對(duì)青少年近視既可矯正視力又能夠控制或延緩近視度的進(jìn)展，但其驗(yàn)配技術(shù)性規(guī)定較高，價(jià)格稍昂貴。現(xiàn)在在國(guó)外已得到廣泛的應(yīng)用與開(kāi)展，佩戴隱形眼鏡的患者中rgp驗(yàn)配率日本55%,歐美40%，港臺(tái)30%，國(guó)內(nèi)眼視光門(mén)診中佩戴rgp的近視患者也在逐年增加。rgp現(xiàn)在已被國(guó)家衛(wèi)生部指定為“十年百項(xiàng)”推廣項(xiàng)目(眼科唯一項(xiàng)目)。近視的藥品治療：最有效和慣用的藥品是阿托品，但其麻痹睫狀肌作用強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間久，常影響學(xué)生學(xué)習(xí)。其它慣用的類(lèi)似藥品有環(huán)戊通、后馬托品和托吡卡胺等，但共同的缺點(diǎn)是瞳孔散大畏光、近視力下降。另有學(xué)者認(rèn)為阿托品對(duì)進(jìn)行性近視無(wú)明顯作用，并且即使有效，由于其長(zhǎng)久使用的副作用和耐受性，因此還不能作為常規(guī)的控制近視進(jìn)展的藥品。近視的手術(shù)治療：重要有在角膜上施行的激光手術(shù)(lasik、prk)、基質(zhì)環(huán)植入術(shù)(icr)、放射狀角膜切開(kāi)術(shù)(rk)，人工晶狀體植入術(shù)(iol)等，但對(duì)青少年進(jìn)展性近視并不適合手術(shù)治療，對(duì)進(jìn)展較快的病理性近視可試行后鞏膜兜袋術(shù)。四、有什么防止辦法呢？我國(guó)科學(xué)家指出，遺傳和環(huán)境因素在近視的發(fā)生中約各占50%，在遺傳因素方面，父母雙方均無(wú)近視、一方有近視、雙方均為近視，其兒女中近視的發(fā)生比為1:2.6:3.8;在環(huán)境因素方面，課余閱讀時(shí)間為1-2個(gè)小時(shí)、3個(gè)小時(shí)、4-5個(gè)小時(shí)，其近視的發(fā)生比為1:2.1:3.2、由此認(rèn)為，在現(xiàn)在尚無(wú)法變化遺傳因素的狀況下，變化環(huán)境因素和主動(dòng)治療成為防治學(xué)生近視的重要途徑。我們能夠從下列幾點(diǎn)加以防止：一、變化游戲方式：當(dāng)代都市小朋友游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎珉娨暋€(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦等，為此，家長(zhǎng)應(yīng)激勵(lì)孩子變化游戲方式，多做室外活動(dòng)。二、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充足，閱讀寫(xiě)字持續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。三、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50d的眼鏡視近)。四、打乒乓球可防治近視：?jiǎn)渭冃越暥喟l(fā)生在10歲左右，造成近視的重要因素是眼睛疲勞。打乒乓球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟康?，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，能夠改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也能夠不停活動(dòng)，增進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲勞防止近視。放風(fēng)箏作為一項(xiàng)使人逐步看遠(yuǎn)的活動(dòng)，也能有效緩和眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近產(chǎn)生的眼肌痙攣。五、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。另外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺少。寒暑假是小朋友近視的高發(fā)期。孩子們脫離了學(xué)校老師的管理，家中也無(wú)大人隨時(shí)照顧，生活秩序發(fā)生了紊亂。寒暑假期間，孩子們能夠毫無(wú)節(jié)制地玩電腦、看電視、看光碟，雙眼牢牢地盯住熒光屏，由于小朋友的眼球發(fā)育尚未成熟，這種持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對(duì)眼球肌肉的傷害特別大，造成假期結(jié)束，孩子到校上學(xué)時(shí)，忽然發(fā)現(xiàn)看不清黑扳上的字，才懂得已經(jīng)得了近視。另外，孩子做完作業(yè)后，家長(zhǎng)不放心讓他們下樓玩，或天冷天熱孩子也懶得出門(mén)，呆在家里把看電視、課外書(shū)做為休息的方式，這種“休息”反倒使眼睛更加疲勞；尚有些患近視的學(xué)生由于看不清遠(yuǎn)處，而對(duì)看書(shū)、繪畫(huà)、鋼琴、看電視等近距離用眼活動(dòng)的愛(ài)好大，長(zhǎng)此以往產(chǎn)生了惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。因此孩子在寒暑假和節(jié)日期間要確保充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。假期結(jié)束后，應(yīng)為孩子做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療。眼科專(zhuān)家建議家長(zhǎng)：盡量運(yùn)用節(jié)假日安排全家人戶(hù)外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，譬如爬山、踏青、放風(fēng)箏等。首先家人和孩子能極目遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)緊繃的眼球肌肉，另首先可有效減少全家人的近距離用眼活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。五、飲食上怎么注意？體任何部位的健康都離不開(kāi)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，眼睛也不例外。眼睛正常功效的保健、衰老組織的更新，均需蛋白質(zhì)作為基本材料來(lái)增生修補(bǔ)。應(yīng)注旨在平時(shí)攝入某些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚(yú)、蛋、大豆等。維生素是機(jī)體生長(zhǎng)及保持健康生理機(jī)能所必需的一類(lèi)物質(zhì)，從維護(hù)視功效的角度而言，它同樣不可或缺。富含維生素a的食物有魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、黃油、牛奶等。瘦肉、花生、豆類(lèi)、薯類(lèi)、綠葉蔬菜等都含有較豐富的維生素b1、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、牛奶、菌藻類(lèi)食物等都含有維生素b2、維生素d重要分布于動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、牛奶等食物內(nèi)。另外，中藥中的枸杞亦有明目功效。將之與適量桂圓一起煮熟食用，或與豬肝煮熟服用，對(duì)雙眸的保健不無(wú)稗益。人的眼睛出現(xiàn)的某些小問(wèn)題其中有相稱(chēng)一部分都源于不良的飲食嗜好。例如酒精會(huì)影響人的視覺(jué)神經(jīng)，造成視力含糊不清；食用過(guò)多的精制糖則會(huì)消耗眼睛內(nèi)部的鈣及鉻，致使眼睛的聚集能力削弱。另外，煙、動(dòng)物脂肪、精制碳水化合物及過(guò)多的鹽均可能對(duì)視力產(chǎn)生不良影響。我為大家演講的題目是《愛(ài)惜眼睛，愛(ài)惜光明》。每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，今年的愛(ài)眼日再次提示全部人，關(guān)注眼睛健康，珍愛(ài)視覺(jué)之窗。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這貴重的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤單、多么無(wú)助?。≌绾悇P勒在《如果給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的，她但愿擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的削弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便?，F(xiàn)在，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治小朋友近視研究項(xiàng)現(xiàn)在期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)成世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體，青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一、近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。假性近視也是同窗們經(jīng)常碰到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)久看近物，引發(fā)眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力減少，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L(zhǎng)久處在過(guò)分調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視能夠治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和防止真性近視的根本方法。大量的醫(yī)學(xué)研究證明，隨著近視度數(shù)加深，多個(gè)眼病的發(fā)生率將明顯增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引發(fā)上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的能夠致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選用范疇，它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其它的高危疾病不大同樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是能夠防止的。近視的重要因素：1看電視距離太近；2看電視的時(shí)間太長(zhǎng)；所看電視的畫(huà)面濃度太深；寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不對(duì)的；在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)；在光線太弱的光下看書(shū)；長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前；8不合理飲食；在車(chē)廂里看書(shū)遺傳因素不認(rèn)真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：1看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離課本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”2不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。4盡量少上網(wǎng)或看其它