養(yǎng)生保健小知識(shí)第二季

第二季古人說(shuō)“未病先防，已病防變”，第二季里面，對(duì)平時(shí)家庭和個(gè)人防病保健的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行一點(diǎn)點(diǎn)總結(jié)和收集。主要分享一些家庭自或我養(yǎng)生方法，這些方法并非對(duì)所有人群都適用，請(qǐng)大家知曉。如果大家發(fā)現(xiàn)患病或者可能患病，請(qǐng)大家尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)院醫(yī)生的幫助。筆者沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)學(xué)歷，沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)職稱(chēng)，僅僅是一名中醫(yī)養(yǎng)生愛(ài)好者，對(duì)建議不能負(fù)任何醫(yī)學(xué)和法律責(zé)任，僅供參考。文中使用的圖片來(lái)自于/photos/44233857@N00/引言經(jīng)絡(luò)確實(shí)存在。手少陰心經(jīng)的盡頭“井穴”，少?zèng)_，在小指內(nèi)側(cè)距離指甲0.25厘米的位置，如果用金屬筷子輕輕按揉，會(huì)有不用于一般情況觸摸其他地方的感覺(jué)。當(dāng)我們生病的時(shí)候，總歸是會(huì)找到在經(jīng)絡(luò)上的反應(yīng)點(diǎn)，十二正經(jīng)，奇經(jīng)八脈。比如當(dāng)我們睡眠不好的時(shí)候，肝經(jīng)，膽經(jīng)，經(jīng)常會(huì)有非常酸痛的穴位，觸碰到精確的穴位位置，會(huì)有超乎一般的痛，酸，脹的感覺(jué)。當(dāng)我們胃痛的時(shí)候，脾經(jīng)，胃經(jīng)經(jīng)常會(huì)有酸痛點(diǎn)。大家可能會(huì)覺(jué)得經(jīng)絡(luò)很“不實(shí)際”，這也是很正常的，因?yàn)楝F(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)確實(shí)在這方面研究較少。另外，中醫(yī)確實(shí)在現(xiàn)代的繼承和發(fā)展有限。經(jīng)絡(luò)有很多功能，其中一個(gè)主要功能就是人體的控制系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)與“氣”密不可分。中醫(yī)的針灸，按摩，拔罐，其實(shí)就是對(duì)這個(gè)“氣的控制系統(tǒng)”進(jìn)行手術(shù)。這里的目的不是要證明或聲明經(jīng)絡(luò)的存在，因?yàn)槟鞘且粋€(gè)很大的話(huà)題。那么，經(jīng)絡(luò)對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钜馕吨裁茨?？?jīng)絡(luò)確實(shí)存在舉個(gè)例子，冬天的穿著。太早穿裙子，冬天穿裙子，對(duì)腿上的經(jīng)絡(luò)傷害非常大。寒氣會(huì)積聚在經(jīng)絡(luò)上，中年之后，很容易造成婦科重病，到了老年的時(shí)候，中風(fēng)和偏癱的幾率大大增加。如果實(shí)在是不得不在冷天穿裙子，多喝點(diǎn)姜水，吃點(diǎn)龍眼肉，這類(lèi)非常熱的食品。并且，多一些泡腳，泡澡。經(jīng)絡(luò)也就意味著，泡澡和泡腳都是特別有保健效果的。自我按摩來(lái)判斷健康狀況三陰交云門(mén)風(fēng)市陰包自我經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩艾灸拔罐做操，尤其是對(duì)經(jīng)絡(luò)有幫助的各種操經(jīng)絡(luò)跟我有什么關(guān)系呢？其實(shí)人體的某一點(diǎn)從受到損傷毒害，到最終發(fā)病可能會(huì)經(jīng)歷很長(zhǎng)的時(shí)間，我們完全不用等到“病發(fā)”很?chē)?yán)重的情況，就已經(jīng)可以去進(jìn)行養(yǎng)身和治療了。這就好比是一個(gè)水罐，我們不必等到水罐里面完全空了，就可以往里面加水了。而且，一旦當(dāng)人體“發(fā)病”之后，采取任何治療和養(yǎng)生措施的成本非常高，壓力和風(fēng)險(xiǎn)非常大，而且，效果也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人體健康尚可的時(shí)候。是啊，你為什么一定要等到“病發(fā)”了才采取措施呢？為什么要等到對(duì)手跑到終點(diǎn)的時(shí)候，你才肯開(kāi)始起跑呢？不注意預(yù)防的后果，簡(jiǎn)直是無(wú)法形容的，也是根本難以描述的。因此，我們無(wú)需對(duì)于“是否需要預(yù)防”這個(gè)課題耽誤時(shí)間了，我們真正要關(guān)注的是，如何預(yù)防？筆者有一位朋友，她常年義務(wù)的關(guān)懷探訪(fǎng)某一個(gè)人群的重病患者，那情景即便是我偶爾知道一點(diǎn)，也覺(jué)得是震撼心靈，不養(yǎng)生不行?。》啦〉闹匾院涂赡苄詡鹘y(tǒng)艾灸條點(diǎn)燃之后，放射出來(lái)非常棒的遠(yuǎn)紅外光譜，可以和經(jīng)絡(luò)發(fā)生一種奇妙的互動(dòng)，起到“補(bǔ)”正氣的作用。但是傳統(tǒng)艾灸調(diào)，點(diǎn)燃之后，煙很大，不適合城市使用。因此，逐漸開(kāi)始有了替代性的“無(wú)煙艾灸條”。無(wú)煙艾灸條淘寶參考鏈接/trade/detail/tradeSnap.htm?spm=a1z06.a6642i&tradeID=519000170513166艾灸架淘寶參考鏈接/trade/detail/tradeSnap.htm?spm=a1z04.a6642i&tradeID=543858890873166關(guān)于艾灸可以先買(mǎi)一盒“無(wú)煙艾灸條”，給自己或家人進(jìn)行幾次艾灸，先嘗試一下。頸椎不舒服的，可以嘗試艾灸大椎，肩髎，神道平時(shí)體力很差的，經(jīng)常疲勞的，可以嘗試艾灸腰陽(yáng)關(guān)，命門(mén)，腎俞，環(huán)跳如果，發(fā)現(xiàn)艾灸確實(shí)對(duì)自己有效，就建議買(mǎi)一個(gè)專(zhuān)門(mén)的架子，或者便宜的小竹盒子，但架子的性?xún)r(jià)比非常高，很值。首先從背部督脈，腰陽(yáng)關(guān)和命門(mén)開(kāi)始，補(bǔ)氣。然后可以從腹部任脈，氣海，關(guān)元開(kāi)始，補(bǔ)血。靜脈曲張的，可以在膝蓋附近艾灸。有頭痛病的，可以在風(fēng)府一帶開(kāi)始艾灸。其他身體有酸痛的，就在患處一帶艾灸。具體長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，要艾灸哪些經(jīng)絡(luò)，就要看，自己的體制和身體到底病在哪些經(jīng)絡(luò)，就在“正氣虛弱”的經(jīng)絡(luò)上，和穴位上，進(jìn)行艾灸。但總的來(lái)說(shuō)，艾灸命門(mén)穴和腰陽(yáng)關(guān)對(duì)大部分人都有效。每一根“無(wú)煙艾灸條”，點(diǎn)燃后，大約一小時(shí)左右燃盡。正好合適一次完整的艾灸量度，也可以幾個(gè)家人分，每人1/2或1/3，但一小時(shí)，效果會(huì)比較好。對(duì)于專(zhuān)門(mén)的療養(yǎng)或者治病級(jí)別的艾灸，可以一次兩小時(shí)呢。每次可以選用1-3根無(wú)煙艾灸條，多數(shù)時(shí)候，是2-3根。但艾灸特別要防火，防燙傷。艾灸的起步方法拔罐就是在病氣太盛的穴位“祛病氣”。因?yàn)榘喂藓桶囊粋€(gè)是“祛邪”，一個(gè)是“扶正”。一個(gè)良好的養(yǎng)生體系，“扶正”和“祛邪“缺一不可。只扶正呢，病永遠(yuǎn)去不掉。只祛邪的，人會(huì)變得沒(méi)有病，但極度虛弱。（其實(shí)極度虛弱，本身也就是病了）扶正是增加原動(dòng)力，祛邪是消除不健康的問(wèn)題。真空拔罐器操作相對(duì)很安全。注意拔罐是“耗”氣的，因此，虛弱的體制，大面積拔罐的時(shí)候，要非常慎重。長(zhǎng)期的拔罐，應(yīng)當(dāng)和艾灸結(jié)合，一補(bǔ)一瀉。