121班心理健康教育主題班會(huì)

心理健康教育主題班會(huì)七年級(jí)21班2019年6月3日如果你覺得你不快樂，看看他們。如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。如果你抱怨你上學(xué)的路太遠(yuǎn)，那么他們的呢？

當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，想想照片中的這位先生。如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？如果你覺得社會(huì)對(duì)你不公平，那么她的呢？

值得我們思考的幾個(gè)問題1、就我們現(xiàn)在的生活狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？

對(duì)這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。你會(huì)有這些想法嗎?我讀書沒興趣，讀書好累我有喜歡的男生（女生），但人家不理我經(jīng)常感到做事煩惱，看什么都煩課業(yè)繁重，成績上不去，家長老師的期望過高，想放棄跟好友鬧別扭了，無法解開心結(jié)覺得自己長大了，不想被大人管沉迷于手機(jī)，喜歡游戲、聊天、刷抖音，生活中不能沒有手機(jī)性格太內(nèi)向，不敢與人交往父母嘮叨，經(jīng)常跟父母吵架，覺得父母不理解自己現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題1、壓力或焦慮心理。

例：1、有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。2、因其他心理原因而厭學(xué)，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對(duì)自己失去信心的等等。2、厭學(xué)棄學(xué)成績好：不平衡成績差：不想學(xué)3、人際沖突主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）因?yàn)樵鐟僖l(fā)的沖突矛盾4、人格障礙

人格障礙：意指一個(gè)人長久以來因?yàn)椤皞€(gè)性”的問題，造成在生活、工作或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、或造成痛苦和傷害。

性格內(nèi)向或家庭有變故的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要?jiǎng)e人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會(huì)自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害?，F(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求?？荚囀砹藟毫γ鎸?duì)壓力，重要的是找出失敗的原因善于總結(jié)，揚(yáng)長避短不斷提高自己，關(guān)注每一次小進(jìn)步1234基礎(chǔ)能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績波動(dòng)曲線圖消解壓力的良方體育是勇氣，是樂趣，使人內(nèi)心充滿歡喜思路開闊條理清晰使憂傷的人散心解悶，使快樂的人生活更加甜蜜”繪畫，能降低壓抑感，可以宣泄不滿和憤懣，保護(hù)了自己免于傷害別人，還能將情緒平靜下來音樂，能疏導(dǎo)和宣泄情緒，得到鍛煉和放松，讓人感到環(huán)境的和諧和安全。說話時(shí)常用“我們”為別人喝彩多作自我批評(píng)喜歡自己少說話多做事誠信聽到別人說壞話時(shí)只微笑多微笑學(xué)會(huì)聆聽寬容背后不說人壞話感恩自律“態(tài)”就是心再大一點(diǎn)四、結(jié)語

通過這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全面。認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識(shí)他人，能和諧發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識(shí)興趣，能特色發(fā)展；認(rèn)識(shí)心理，能全面發(fā)展；