秋燥傷肺藏醫(yī)教你潤(rùn)肺養(yǎng)生訣竅

藏諾·索瓦日巴文化網(wǎng)秋燥傷肺，藏醫(yī)教你潤(rùn)肺養(yǎng)生訣竅！

藏歷將一年分為六季，分別為孟春（2-3月）、季春（4-5月）、暑季（6-7月）、秋季（8-9月）、孟冬（10-11月）、季冬（12-1月），每?jī)蓚€(gè)月為一季。藏醫(yī)學(xué)認(rèn)為，自然界是萬(wàn)物生命的源泉，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老等生理及病理都與自然界的季節(jié)變化休戚相關(guān)，季節(jié)的變換和氣候的寒暑燥濕直接影響人體的生理發(fā)育和健康。每當(dāng)進(jìn)入一個(gè)季節(jié)，人體內(nèi)的三因，即隆、赤巴、培根都會(huì)發(fā)生增、減，如果有一些不良的行為便可能導(dǎo)致紊亂，引起三因失調(diào)。因此，不同的季節(jié)都有相對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生方法。在藏醫(yī)看來(lái)，秋季是赤巴病易發(fā)、高發(fā)季節(jié)。這個(gè)季節(jié)受夏季風(fēng)雨的涼性壓制而積蓄的赤巴，在強(qiáng)烈陽(yáng)光下便會(huì)引起赤巴病。對(duì)于秋季出現(xiàn)的躁邪傷肺問(wèn)題，藏醫(yī)建議通過(guò)平息赤巴之熱，增加培根（水、土）之滋潤(rùn)，可起到滋陰潤(rùn)肺之效果，祛除秋燥帶來(lái)的影響。一、注重服食補(bǔ)養(yǎng)藏醫(yī)向來(lái)注重服食補(bǔ)養(yǎng)，針對(duì)秋季躁邪，藏醫(yī)有許多具體的飲食養(yǎng)生建議。藏醫(yī)建議，在秋季比較適宜吃味甘、苦、澀的食材，多吃些具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。二、藥食同源養(yǎng)生基于秋季滋補(bǔ)的基本原則應(yīng)以補(bǔ)氣清肺為主、忌耗散的認(rèn)識(shí)，一些具有相關(guān)補(bǔ)養(yǎng)作用的藥食同源的物質(zhì)也可作為日常養(yǎng)生品進(jìn)行食用，其藏醫(yī)常推薦的有紅景天、西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、百合等。三、草本上品紅景天紅景天作為一種高原地區(qū)特色的植物，在藏區(qū)頗受人民歡迎。紅景天生長(zhǎng)在高海拔、高寒、無(wú)污染地帶，其生長(zhǎng)環(huán)境惡劣，如缺氧、低溫干燥、狂風(fēng)、受紫外線照射、晝夜溫差大等，因而具有很強(qiáng)的生命力和特殊的適應(yīng)性。紅景天為草本上品，益智養(yǎng)心，可作護(hù)膚品，也可食用，其主要功能有扶正固本、補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱潤(rùn)肺。全世界有90多種，我國(guó)就有70種，尤以生長(zhǎng)在世界屋脊——西藏的圣地紅景天為上品。紅景天為藏族習(xí)用藥材"索羅瑪寶"，其性寒，味甘澀，能活血止血，清肺止咳；用于治療咯血，肺炎咳嗽。四、相關(guān)史料記載藏醫(yī)典籍《四部醫(yī)典》也有關(guān)于紅景天的記載，言其“性平、味澀、善潤(rùn)肺、能補(bǔ)腎、理氣養(yǎng)血。主治周身乏力、胸悶、惡心、體虛等癥。明代李時(shí)珍《本草綱目》記載“紅景天，本經(jīng)上品，祛邪惡氣，補(bǔ)諸不足”是“已知補(bǔ)益藥中所罕見(jiàn)”。《晶珠本草》言“紅景天活血清肺、止咳退燒、止痛，用于治療肺炎、氣管炎、身體虛弱、全身乏力、胸悶、難于透氣、嘴唇和手心發(fā)紫”?？傊?，根據(jù)藏醫(yī)學(xué)的理論，季節(jié)變換和氣