兒童健康飲食知識(shí)課件中小學(xué)生食品安全

兒童健康飲食Thisistheoriginalpresentationtemplate.Pleasereplacethetextyouneedandentersomeexplanatorytext.Thankyouforchoosingricehuskppttemplate.Thistemplateissimpleandeasytomodify.ItisdesignedandproducedbyMissFlower.Thecopyrightbelongstodocer【兒童教育培訓(xùn)】【食物安全】【食物衛(wèi)生】前言兒童健康飲食一直以來(lái)是一個(gè)備受關(guān)注的話題,因?yàn)樗c兒童的成長(zhǎng)息息相關(guān)。有了健康的飲食,兒童才能茁壯的成長(zhǎng),相反的是,如果孩子的健康飲食不到位的話,那么孩子的生長(zhǎng)狀況一定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。因此，明確健康的食品的種類對(duì)于孩子的健康飲食來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。不健康的食物健康的食物注意飲食衛(wèi)生CONCENTS目錄Part01不健康的食物Thisistheoriginalpresentationtemplate.Pleasereplacethetextyouneedandentersomeexplanatorytext.Thankyouforchoosingricehuskppttemplate.Thistemplateissimpleandeasytomodify.ItisdesignedandproducedbyMissFlower.Thecopyrightbelongstodocer不健康的食物垃圾食品三無(wú)食品過(guò)期食品指被認(rèn)為不健康或者僅含少量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，經(jīng)常食用后易導(dǎo)致人們發(fā)胖并引起一系列疾病，危害人們身體健康無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證（或生產(chǎn)許可證）以及無(wú)生產(chǎn)廠名稱指超過(guò)保質(zhì)期的食品。任何一種食物都有保質(zhì)期、安全食用期，食品過(guò)了保質(zhì)期就意味著可能已經(jīng)變質(zhì)，再食用，就會(huì)危害人的身體健康不健康的食物垃圾食品被認(rèn)為不健康或者僅含少量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，經(jīng)常食用后易導(dǎo)致人們發(fā)胖并引起一系列疾病，危害人們身體健康燒烤類食品罐頭類食品油炸肉食方便面膨化食品冷凍類食品汽水、可樂(lè)類餅干類食品腌制類食品果脯、蜜餞、話梅加工類肉食不健康的食物三無(wú)食品無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證（或生產(chǎn)許可證）以及無(wú)生產(chǎn)廠名稱“漂亮”“美味”的三無(wú)食品不能買，不能吃不健康的食物過(guò)期食品指超過(guò)保質(zhì)期的食品。任何一種食物都有保質(zhì)期、安全食用期，食品過(guò)了保質(zhì)期就意味著可能已經(jīng)變質(zhì)，再食用，就會(huì)危害人的身體健康過(guò)期食物常常會(huì)發(fā)生霉變、腐敗、變味除了表變發(fā)生變化，還伴隨著酸臭味，霉味，腐臭味，哈喇味千萬(wàn)不要吃過(guò)期食品，嚴(yán)重影響身體健康注意食品包裝袋去超市購(gòu)物要注意看包裝上的信息哦！生產(chǎn)日期生產(chǎn)日期是指商品在生產(chǎn)線上完成所有工序，經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)并包裝成為可在市場(chǎng)上銷售的成品時(shí)的日期和時(shí)間指產(chǎn)品的最佳食用期用以表示一定的商品信息的符號(hào)。有了它你在超市或者商場(chǎng)購(gòu)買的食物就可以通過(guò)電腦很快查到，而假冒偽劣的商品的條形碼就不能在電腦上查到指食品安全生產(chǎn)許可證標(biāo)識(shí)，表示該食品可合格的，可以放心食用例：2019/01/30例：24個(gè)月條形碼保質(zhì)期QS標(biāo)志Part02健康的食物Thisistheoriginalpresentationtemplate.Pleasereplacethetextyouneedandentersomeexplanatorytext.Thankyouforchoosingricehuskppttemplate.Thistemplateissimpleandeasytomodify.ItisdesignedandproducedbyMissFlower.Thecopyrightbelongstodocer健康的食物綠茶燕麥牛奶（酸奶）菇菌類胡蘿卜健康的食物禽蛋蛋白番茄十字花科蔬菜海魚大豆（豆奶、豆?jié){等）Part03注意飲食衛(wèi)生Thisistheoriginalpresentationtemplate.Pleasereplacethetextyouneedandentersomeexplanatorytext.Thankyouforchoosingricehuskppttemplate.Thistemplateissimpleandeasytomodify.ItisdesignedandproducedbyMissFlower.Thecopyrightbelongstodocer注意飲食衛(wèi)生飯前便后勤洗手洗手前先卷袖，再用清水濕濕手擦上肥皂搓一搓，指縫指尖都搓到嘩嘩流水沖一沖，我的小手洗凈了注意飲食衛(wèi)生生吃瓜果要清洗不隨便吃野菜野果瓜果含有大量的維生素、糖類、礦物質(zhì)及纖維素等,生吃既香甜可口,又可避免一些維生素的破壞水果表面往往帶有泥土、灰塵、農(nóng)藥及致病菌、病毒、寄生蟲卵,因此食用前必須洗干凈再吃洗好后的瓜果,如能用洗凈的水果刀削皮就更好。這樣能防止果皮中殘留農(nóng)藥對(duì)人體的危害注意飲食衛(wèi)生多喝水,按時(shí)睡覺(jué)每天早晚刷牙喝水多有利于人體代謝，排除毒素。建議每天有一定的量，不要太多形成好的睡眠習(xí)慣以后，有助于孩子身體免疫系統(tǒng)抵御機(jī)制的形成早晚刷牙是對(duì)牙齒有利的，最好早晚各刷一次，早上刷牙可以清除一整夜口腔中的代謝物，晚上在進(jìn)食后刷牙，可以清除食物殘?jiān)乐棺躺嗟目谇患?xì)菌THANKS謝謝聆聽Thisistheoriginalpresentationtemplate.Pleasereplacethetextyouneedandentersomeexplanatorytext.Thankyouforchoosingricehuskppttemplate.Thistemplateissimpleandeasytomodify.ItisdesignedandproducedbyMissFlower.Thecopyrightbelongstodocer【兒童教育培訓(xùn)】【食物安全】【食物衛(wèi)生】?jī)和】碉嬍硟和】碉嬍呈桥囵B(yǎng)健康身體和良好生活習(xí)慣的重要一環(huán)。以下是關(guān)于兒童健康飲食的幾個(gè)方面：1.均衡營(yíng)養(yǎng)兒童健康飲食的首要原則是保證均衡營(yíng)養(yǎng)。均衡營(yíng)養(yǎng)是指通過(guò)合理搭配食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。為了確保兒童的健康發(fā)育，各種營(yíng)養(yǎng)素的比例和攝入量都必須合理。2.多吃蔬菜蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)于兒童的健康發(fā)育非常重要。各種蔬菜的種類和顏色不同，所含的營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同。為了確保攝取足夠的蔬菜，可以將蔬菜搭配在主食中，或者作為副菜搭配其他食物。建議每天攝入至少250克的蔬菜。3.水果多樣化水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，同時(shí)還有抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)身體免受自由基的傷害。不同種類的水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同，因此建議多樣化攝入各種水果。每天建議攝入至少150克的水果。4.少吃油炸食品油炸食品雖然美味，但是其中含有大量的脂肪和反式脂肪酸，長(zhǎng)期攝入會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。兒童應(yīng)該盡量少吃油炸食品，如炸雞、炸薯?xiàng)l等。建議選擇蒸、煮、烤等健康的烹飪方式。5.合理飲食兒童飲食要適量、合理，避免暴飲暴食。應(yīng)該根據(jù)兒童的年齡、身高、體重和活動(dòng)量等因素，合理安排每餐的食物種類和分量。建議每天三餐規(guī)律，不要過(guò)度饑餓或過(guò)飽。6.多喝水水是維持身體正常代謝和健康的重要物質(zhì)。兒童應(yīng)該多喝水，每天至少喝1升水。飲用水、無(wú)糖飲料和鮮榨果汁等都是良好的水分來(lái)源。7.多吃有益的食物除了上述提到的蔬菜、水果和健康烹飪方式外，兒童還應(yīng)該多吃一些有益的食物，如酸奶、全麥面包、瘦肉、魚類等。這些食物富含營(yíng)養(yǎng)素，有助于兒童的健康發(fā)育。8.避免過(guò)量進(jìn)食兒童飲食中容易出現(xiàn)過(guò)量進(jìn)食的情況，特別是高糖、高脂肪和高熱量的食物。長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食容易導(dǎo)致肥胖和慢性疾病等問(wèn)題。因此，應(yīng)該合理控制兒童的飲食，避免讓他們吃過(guò)多的高熱量食物