如何培養(yǎng)孩子的專注力注意力

如何培養(yǎng)孩子的專注力（注意力）近來4歲半的兒子總是被老師告訴我說上課走神，聽課質(zhì)量差，作為母親的我焦慮萬分、手足無措，總感覺應(yīng)當(dāng)采用些什么方法，查看了一圈資料，我認(rèn)為自己有必要為同樣焦慮的母親們總結(jié)一下，讓大家共同窗習(xí)和進(jìn)步，助力孩子的健康成長。簡而言之，一種人的注意能力涉及視覺注意、聽覺注意、觸覺注意等，事實上就是觀察、傾聽和感知的技能。作為實用主義者，我就不在此贅述什么概念了，直接來上辦法論。對孩子進(jìn)行注意力訓(xùn)練，能夠從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，由于上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結(jié)合起來，才干達(dá)成良好的聽課注意力。能夠在某一時間里只盯住一種目的，而不為其它事物所動；在某一時間里，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間里，用心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度，樹的動靜等。聽覺注意力游戲推薦（可根據(jù)孩子年紀(jì)段進(jìn)行選擇）1.你聽到了什么★玩法一：家長和孩子在家里一起閉上眼睛，安靜地聆聽多個聲音，這些聲音涉及家里的流水聲、街上的嘈雜聲、樓道里的走路聲、鄰居說話的聲音等。激勵孩子既能傾聽房間內(nèi)的聲音，又要傾聽房間外更遠(yuǎn)某些的聲音?！锿娣ǘ杭议L帶孩子到戶外，閉上眼睛傾聽多個車輛的聲音，如摩托車、小汽車、公共汽車、大卡車、警車、救護(hù)車、消防車等。還可帶孩子到動物園傾聽多個動物的叫聲。2.看誰聽得多辦法同上，看誰聽到的聲音多且精確。3.看誰學(xué)得像這個游戲重要訓(xùn)練孩子對聲音模式的注意。規(guī)定孩子要閉上眼睛或背對大人，大人做拍手、擊鼓、敲擊的動作，并向孩子提問：”你聽到了幾下聲音？能不能把剛剛聽到的聲音拍下來？”大人逐步用不同節(jié)奏、不同音量等形式拍奏，規(guī)定孩子模仿剛剛的聲音。如“重一輕一重一輕一重一輕一輕”的音量模仿、“慢一漸快一很快一漸慢一慢”的節(jié)奏模仿、用筷子有節(jié)奏地敲碗和桌子“碗一桌一碗一桌一碗碗碗一桌”。4.看誰聽得準(zhǔn)給孩子讀一組詞，規(guī)定某一原則讓他認(rèn)真聽(如聽出類別、用途、生活習(xí)性等)，當(dāng)聽到屬于這一原則的詞時，就拍手。年紀(jì)小的孩子，所讀詞語數(shù)量不適宜過多，詞意要簡樸。隨著年紀(jì)的增加，能夠增加詞的數(shù)量，原則難度提高，拍手的方式變換(如由拍一次變?yōu)榕膬纱?，這樣讓孩子在掌握詞的分類基礎(chǔ)上做出對的反映。對的率越高，闡明孩子聽覺注意力越好。如：聽到動物就拍手：貓、桌子、錢包、狗、老虎、蘋果、大象、臺燈、茶杯、蝗螂、麻雀……聽到能裝水的詞就拍手：盆、電燈、桶、棍子、碗、壺、桌子、盤子、鉛筆、書、瓦罐……聽到水里的動物就拍手：鯉魚、老虎、青蛙、雞、鴨、長頸鹿、鯨魚、鑿魚、海豹……聽到能夠?qū)懽值臇|西就拍手：鋼筆、尺子、橡皮、鉛筆、球、毛筆、錢包、手表、硬幣、電筆、三角板、蠟筆……聽到食物拍一下手，聽到動物拍兩下手：巧克力、鉛筆、蛋糕、企鵝、電燈泡、連環(huán)畫、馬、駱駝、冰棍兒、汽車、玩具手槍、蘋果、兔子、花生、雞、眼睛、碗、盤子、米飯、孔雀、藥品、手表……5.看誰做得對★玩法二：由家長說出一種詞，孩子做相反的動作。起初能夠只用一對相反的詞來測查，孩子較大時，就能夠用兩對甚至三對相反的詞來測查了。例如家長說“大圓圈、小圓圈”，孩子聽“大圓圈”用兩只手比成小圓，聽到“小圓圈”，用兩只手比成大圓。家長可隨意排大小次序。1、“大圓圈，小圓圈，長大了，變小了?！焙⒆勇牭健伴L大了”就蹲下，聽到“變小了”，就舉起雙臂，也能夠變化次序來玩兒。2、“向前跑，向后跑。大圓圈，小圓圈。長大了，變小了?！焙⒆勇牭健跋蚯芭堋本偷雇?，聽到“向后跑”就邁進(jìn)。3、“刮風(fēng)了，風(fēng)停了。向前跑，向后跑。大圓圈，小圓圈。長大了，變小了?！焙⒆勇牭健帮L(fēng)停了”就跑起來，聽到“刮風(fēng)了”就原地不動。同樣由家長隨意調(diào)節(jié)這些詞的次序。孩子在對的理解反義詞的基礎(chǔ)上對的反映，對的率越高，闡明聽覺注意力越好。6.“打電話”家長用一根長約3米的線穿過兩個紙杯底部的中心(兩個紙杯的口向外作為聽筒)，在線的兩端系上一根小竹簽，使線不會從小孔中滑走。家長和孩子各拿一種紙杯，當(dāng)線拉緊的時候，就模仿打電話，家長對著紙杯輕輕講話，孩子把紙杯罩在耳朵上認(rèn)真聽。7.聽一聽，辨一辨例如：家長對孩子說：“小羊在籬笆旁捉蟲，小雞在樹上唱歌，小鴨在樹下吃草，小鳥在水里游泳?！闭埡⒆勇牭胶蟾鶕?jù)生活經(jīng)驗改正句子：“小羊在樹下吃草，小雞在籬笆旁捉蟲，小鴨在水里游泳，小鳥在樹上唱歌?！?.聽得清，找得準(zhǔn)請孩子在家長提供的語句中，找出相似語音的字。如：——河邊有十個小石頭；——小麗和小明一起吃栗子；——長頸鹿在路旁吃樹葉；——叔叔在辦公室看書；——老奶奶在喝牛奶。9.聽指令畫畫家長提出規(guī)定，讓孩子按規(guī)定畫一幅畫。例如：請在紙的中間畫一所小房子，請在紙的每個角上畫一種氣球，每個氣球的顏色不同等等。10.趣味聽故事請孩子聽下面的故事。聽第一遍時，規(guī)定孩子聽故事里出現(xiàn)了幾個“紅”字；聽第二遍時，規(guī)定孩子注意故事里出現(xiàn)了幾個“三”字。故事以下：《小貓咪咪過生活》星期天，天氣晴朗，太陽紅彤彤的，照在人身上暖洋洋的。這天是小貓咪咪三歲的生日，它穿了一件紅衣服，戴了一頂紅帽子，可美麗了。小貓咪咪烤了一種香噴噴的大蛋糕，又拿來三支紅色蠟燭，插在生日蛋糕上。小貓咪咪跪在椅子上，劃亮一根火柴，點燃了紅蠟燭。正當(dāng)小貓咪咪準(zhǔn)備去點燃第二支蠟燭的時候，窗外傳來了小雞的歌聲：“嘰一嘰一嘰一”，小雞叫了三聲。小貓咪咪扔掉手里的火柴，跳下椅子，跑出屋門。它向小雞招招手，說：“小雞弟弟，歡迎你！”小雞說：“今天是你的生日，我送你三條小蟲吧！”小貓咪咪拉著小雞的手，走進(jìn)屋里。小雞看著小貓咪咪劃亮第二根火柴，點燃了紅蠟燭。正當(dāng)小貓咪咪準(zhǔn)備去點第三支蠟燭的時候，窗外又傳來了小鴨的歌聲：“嘎一嘎一嘎一”，小鴨叫了三聲。小貓咪咪又扔掉手里的火柴，跳下椅子，跑出屋門。它向小鴨招招手，說：“小鴨妹妹，歡迎你！”小鴨說：“今天是你的生日，我送你三條魚吧！”小貓咪咪拉著小鴨的手，走進(jìn)屋里。小鴨和小雞一起看著小貓咪咪劃亮第三根火柴，點燃了紅蠟燭。三條紅色的小火苗歡快地跳動著，三個好朋友齊心合力，吹滅了三支紅蠟燭。它們手拉著手，圍著生日蛋糕，一邊跳舞，一邊唱歌：“嘰一嘰一嘰一”“嘎一嘎一嘎一”“喵一喵一喵一”。11.數(shù)數(shù)家長和孩子一起從1數(shù)到100。父親每次數(shù)1，媽媽每次數(shù)2個數(shù)，孩子每次數(shù)3個數(shù)。如父親數(shù)1，媽媽數(shù)2、3，孩子數(shù)4、5、6……依次數(shù)到100。純熟之后，能夠增加游戲的難度，玩倒數(shù)的游戲，如父親數(shù)100，媽媽數(shù)99、98，孩子數(shù)97、96、95.…依次數(shù)到1?；蛘呒议L數(shù)“一”、“貳”、“倆”、“貳”、“三”、“肆”……問孩子錯在哪里了。二．培養(yǎng)孩子提高自己用心素質(zhì)的自信心。自信往往通過多必定、多激勵來達(dá)成。多某些正面暗示，盡量避免負(fù)面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中、”“我們孩子總是不用心”，孩子自己說（或認(rèn)為）“我不用心”、“我無法用心”等，都非常不利于自信心的培養(yǎng)。三．為孩子發(fā)明一種舒適、安靜、良好的環(huán)境。最佳有單獨的房間，家里干凈整潔，物品擺放有序；從小培養(yǎng)孩子的歸位意識及良好的生活習(xí)慣；家長盡量不在家里打牌、搓麻將，盡量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法用心學(xué)習(xí)。四．提高孩子的抗干擾能力。培養(yǎng)孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓(xùn)練，穩(wěn)定情緒訓(xùn)練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強(qiáng)。注意力是學(xué)習(xí)的門檻，通過訓(xùn)練提高注意力的指向性和抗干擾能力，注意力不好的小朋友會出現(xiàn)上課坐不住、注意力持續(xù)時間短、記不住上課內(nèi)容等現(xiàn)象。通過專注力提高訓(xùn)練能夠提高記憶的容量，延長記憶時間，提高學(xué)習(xí)效率，改善聽課、做作業(yè)的質(zhì)量。視動協(xié)調(diào)能力的提高，對規(guī)范字形、變化寫字速度慢、丟字漏字、寫字跳行等狀況有協(xié)助。注意時最明顯的外部體現(xiàn)，重要有下面幾個:(1)產(chǎn)生適應(yīng)性的活動，即把感官朝向被注意的東西。當(dāng)注意看畫時，就把視線集中到畫上，盯著看，即所謂舉目凝視。當(dāng)注意聽畫眉鳥叫時，會把耳朵轉(zhuǎn)向鳥叫的方向，側(cè)耳傾聽。當(dāng)沉醉于思考問題時，眼睛經(jīng)常是“呆視著”，仿佛看著遠(yuǎn)方同樣，就是所謂的全神貫注，土話有時就叫“發(fā)呆”。這里的舉目凝視、側(cè)耳傾聽、呆視遠(yuǎn)方都是注意時會產(chǎn)生的適應(yīng)性活動。(2)無關(guān)動作會停止.當(dāng)一種人正在緊張注意時，其外部動作經(jīng)常體現(xiàn)為靜止?fàn)顟B(tài).如前面說到的那個孩子在看動畫片時，坐在凳子上一動不動，連蘋果都忘了吃。再例如，你給孩子講故事時，孩子聽得出了神，抬著頭一動不動地望著你，變得很安靜。這些就是孩子在緊張注意時無關(guān)動作停止的體現(xiàn)。(3)呼吸變得輕微而緩慢。孩子在注意時，呼吸會變得輕微而緩慢，呼與吸的時間比例也變化了，普通吸得更加短促，而呼得更加延長了。在緊張注意時，常會發(fā)生呼吸臨時停止的狀況，就是所謂的“屏息”現(xiàn)象，俗話叫“憋氣”。例如，在鋼琴演奏會上，人們聽得很用心，盡管有那么多聽眾，卻仍然很清靜，聽不到其它響聲，甚至連自己的呼吸也察覺不到了。再例如，我們可能都打過氣槍，當(dāng)你集中注意來瞄準(zhǔn)氣球時，普通你會屏住呼吸的.(4)其它現(xiàn)象.在緊張注意時，還會出現(xiàn)心臟跳動加緊、牙關(guān)緊咬、拳手緊握等現(xiàn)象。例如，在看激烈的足球比賽或拳擊比賽時，許多觀眾就經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況。視覺注意力游戲推薦（可根據(jù)孩子年紀(jì)段進(jìn)行選擇）對于小朋友注意力的訓(xùn)練，能夠參考下列幾個辦法：腦波反饋訓(xùn)練：重要是根據(jù)人腦活動期間的外在腦電反映，進(jìn)行讀取、量化，并通過圖形聲音的反饋形式，讓訓(xùn)練者自主的調(diào)節(jié)到對應(yīng)的良好狀態(tài)并加以強(qiáng)化。（1）對偶練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：一起讓少年識記兩種彼此有關(guān)的資料，然后讓少年根據(jù)一種資料回想有關(guān)的另一種資料。（2）按次練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：讓少年按次識記某些資料，然后遮住資料并逐個把資料內(nèi)容暴露來，每暴露一種資料，讓少年回想出下面緊接著的內(nèi)容。具體練習(xí)題舉例：成人找出某些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的按次一種個顯暴露來讓少年識記。給少年看3遍后，把圖遮上，然后每暴露一種，讓少年說出下面的一種是什么。成人讓少年看下列方框中的數(shù)字1分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的按次把數(shù)字顯暴露來，每暴露1個數(shù)字，讓少年說出它右邊的數(shù)字（若是少年第一遍完結(jié)欠好可重做）。（3）刺進(jìn)練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識記某些資料，識記完后不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做某些其它的工作，然后再讓少年回想前面識記過的內(nèi)容。（4）

數(shù)字練習(xí)法這種練習(xí)法的意圖是，通過讓少年回想諸多的數(shù)字，達(dá)成開展回想才干的意圖。前面談到過數(shù)字是最難回想的資料，因此也是一種最棒的練習(xí)回想才干的資料。（5）頻度練習(xí)法這種練習(xí)法的做法是：重復(fù)向少年出示某些資料，其中有一部分資料呈現(xiàn)多次，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。具體練習(xí)題舉例：

家長預(yù)備7種動物的圖片，如：兔子、狗、馬、山公、大象、長頸鹿、羊。然后按下列按次呈現(xiàn)給少年看，每個圖片一秒鐘。然后讓少年說出，兔子和大象的圖片呈現(xiàn)過幾回。如少年完結(jié)欠好，可重復(fù)一次。兔子、山公、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、山公、大象、兔子、山公、大象、長頸鹿。家長順次把下列數(shù)字念給少年聽，每秒鐘念一種。念完后，讓少年說出5，6，這兩個數(shù)字各念了幾遍。若是少年完結(jié)欠好，可重復(fù)一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7，各位家長請耐心引導(dǎo)。（6）腦電波訓(xùn)練法十個技巧辦法之一：運用主動目的的力量辦法之二：培養(yǎng)對用心素質(zhì)的愛好辦法之三：要有對用心素質(zhì)的自信辦法之四：善于排除外界干擾辦法之五：善于排除內(nèi)心的干擾辦法之六：節(jié)奏分明的解決學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系辦法之七：空間清靜辦法之八：清理大腦辦法之九：對感官的全部訓(xùn)練辦法之十：不在難點上停留注意力記憶力經(jīng)常我們會碰到這樣的狀況：學(xué)生背語文課文，上高一時背《

阿房宮賦

》當(dāng)時一看這樣長，就懶背的，自習(xí)的時候就看其它書，後來全班只剩余幾個人沒背過，就急了，放下其它的全部事，集中注意力去背，成果用了一種早自習(xí)就記住了，但是過了幾天就忘了，由于搶記的東西，記得快忘得也快

!從上面的例子能夠看出來記憶力和注意力是有一定關(guān)系的，注意力高度集中時記憶力應(yīng)當(dāng)是比較好的，記東西很快，并且記得牢。輔助教材編輯

播報1、劃消圖卡2、舒爾特表3、視覺追蹤圖卡4、迷宮5、找不同6、聽知覺7、VR小朋友注意力測訓(xùn)一體化平臺6.家長能夠通過“漏數(shù)”的辦法來判斷孩子的聽覺注意能力發(fā)展水平。如果孩子能聽出8個漏數(shù)的數(shù)，闡明孩子的聽覺注意能