期末考試心態(tài)調(diào)整方法

期末考試心態(tài)調(diào)整方法

01一、正確認(rèn)識(shí)自我三、充分相信自己二、合理安排時(shí)間四、保持良好心態(tài)目錄03020405五、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃參考內(nèi)容六、進(jìn)行反思總結(jié)目錄0706一、正確認(rèn)識(shí)自我一、正確認(rèn)識(shí)自我模擬考試或者最近幾次考試不太理想的同學(xué)，容易產(chǎn)生焦慮情緒，有的甚至喪失信心，這是很正常的，關(guān)鍵是要冷靜地分析失敗原因，在最近的學(xué)習(xí)中迅速?gòu)浹a(bǔ)漏洞。其實(shí)適度的緊張和焦慮本身也是一種動(dòng)力，它可以提醒我們鼓足干勁，克服懈怠。所以要正確認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己充滿信心。二、合理安排時(shí)間二、合理安排時(shí)間期末考試科目多，內(nèi)容龐雜，很多同學(xué)復(fù)習(xí)起來(lái)感到千頭萬(wàn)緒，無(wú)從下手，我們不妨列出一個(gè)清單，將需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容“對(duì)號(hào)入座”，形成一個(gè)系統(tǒng)完整的知識(shí)框架。此外要合理安排時(shí)間，每科每天平均復(fù)習(xí)時(shí)間要保持在2小時(shí)左右。二、合理安排時(shí)間復(fù)習(xí)時(shí)間分配的原則是：對(duì)哪科特別喜歡就多復(fù)習(xí)些時(shí)間；對(duì)哪科一點(diǎn)興趣也沒(méi)有就少?gòu)?fù)習(xí)些時(shí)間，但無(wú)論如何要保證復(fù)習(xí)計(jì)劃的連續(xù)性。三、充分相信自己三、充分相信自己期末考試到來(lái)之前，總會(huì)有那么一些同學(xué)患得患失，想放棄努力，這里面一個(gè)重要原因就是缺乏自信。須知“冰凍三尺，非一日之寒”，期末考試所要求的知識(shí)和能力決非一日之功就能形成，非一兩個(gè)星期就能立竿見(jiàn)影。因此，臨近考試，要充分相信自己平時(shí)的學(xué)習(xí)積累和基本技能。四、保持良好心態(tài)四、保持良好心態(tài)良好的心態(tài)是正常發(fā)揮的必要條件。同學(xué)們要調(diào)節(jié)好心態(tài)，冷靜分析近期的復(fù)習(xí)狀況以及前幾次考試中的得失分情況，正確對(duì)待考前的每一次考試；同時(shí)保持適度的緊張和壓力，因?yàn)檫m度的緊張和壓力有利于保持良好的復(fù)習(xí)效果。五、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃五、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃首先制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)非常重要。它能有效地控制自己無(wú)序浮躁的.心理，不易受外界干擾，使自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，學(xué)習(xí)勁頭大增，使一些不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣在計(jì)劃的執(zhí)行過(guò)程中得到控制甚至被改正；其次在復(fù)習(xí)過(guò)程中要夯實(shí)基礎(chǔ)查漏補(bǔ)缺五、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。全面梳理本學(xué)期所學(xué)的知識(shí)，結(jié)合平時(shí)作業(yè)、練習(xí)找到自己知識(shí)上的漏洞、學(xué)習(xí)方法上的不當(dāng)之處。還要了解各科的重點(diǎn)、難點(diǎn)和自己的弱項(xiàng)所在，再集中力量強(qiáng)攻。切記不要平均使用力量。另外勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)效率。每天保證7小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間（五、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃休息時(shí)間可以在20分鐘左右）。在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)要全身心地投入到緊張的復(fù)習(xí)中，不要無(wú)謂地浪費(fèi)時(shí)間。要做到“兩靜”，即學(xué)習(xí)時(shí)心靜如水；課間時(shí)放松心態(tài)、漫話輕松。六、進(jìn)行反思總結(jié)六、進(jìn)行反思總結(jié)復(fù)習(xí)時(shí)如果碰到疑難問(wèn)題要及時(shí)向老師請(qǐng)教不要讓問(wèn)題越積越多形成惡性循環(huán)。另外要善于對(duì)練習(xí)中的錯(cuò)誤進(jìn)行反思總結(jié)。不同的錯(cuò)誤動(dòng)用不同的方法糾正。同時(shí)要總結(jié)制訂一份科學(xué)合理的考前復(fù)習(xí)計(jì)劃。在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)注意將平時(shí)作業(yè)中易錯(cuò)的知六、進(jìn)行反思總結(jié)識(shí)點(diǎn)和典型題“前拉后扯”地連成線以便在考前再重新溫習(xí)一遍；在考前一定要把課本或筆記再看一看；把做過(guò)的練習(xí)題再看一看。另外在考前一定要調(diào)整好狀態(tài)避免緊張要充滿信心上考場(chǎng)。參考內(nèi)容一、思想重視一、思想重視期末復(fù)習(xí)是期末考試取得好成績(jī)的有力保證，首先，應(yīng)在思想上重視它，不能馬虎麻痹。因?yàn)槠谀┛荚嚳疾槊婧w很廣，學(xué)了一學(xué)期，學(xué)生自己不知道學(xué)了什么，有什么能力。老師、家長(zhǎng)通過(guò)期末考試可以了解學(xué)生知識(shí)掌握情況。以便能及時(shí)查漏補(bǔ)缺，幫助學(xué)生達(dá)到預(yù)期效果。二、講究方法二、講究方法復(fù)習(xí)方法至關(guān)重要，有效的方法能保證每一分發(fā)揮最大的效用。我根據(jù)教材的知識(shí)特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際水平來(lái)一步一步細(xì)心地復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)以單元或分類、綜合復(fù)習(xí)為主線，從基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)、解題方法、記憶方法等方面一一過(guò)堂，做到點(diǎn)點(diǎn)過(guò)關(guān)，課課過(guò)關(guān)。三、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃三、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃古人說(shuō)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！彪m然期末考試復(fù)習(xí)時(shí)間非常緊張，也應(yīng)該制定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃的好處是可以使自己克服惰性，有條不紊地、系統(tǒng)地展開(kāi)復(fù)習(xí)。一般情況下，我們根據(jù)期末考試時(shí)間（如一學(xué)期學(xué)習(xí)完新課后的考試時(shí)間三、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃為第二學(xué)期的期初進(jìn)行）制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，從時(shí)間上大體可分三輪進(jìn)行復(fù)習(xí)：第一輪：基礎(chǔ)知識(shí)過(guò)關(guān)。時(shí)間：月日——月日（根據(jù)平時(shí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況確定）內(nèi)容：教材的復(fù)習(xí)，各單元過(guò)關(guān)測(cè)試。內(nèi)容：教材的復(fù)習(xí)，各單元過(guò)關(guān)測(cè)試。措施：在復(fù)習(xí)過(guò)程中重視對(duì)課本知識(shí)進(jìn)行梳理，以便學(xué)生掌握系統(tǒng)知識(shí)。如語(yǔ)文課本有六本課本二十四個(gè)單元，我就讓學(xué)生以表格形式將每個(gè)單元的“字詞句篇”系統(tǒng)整理。數(shù)學(xué)是以每單元課題為單位讓學(xué)生用框圖形式進(jìn)行整理。英語(yǔ)則以每個(gè)話題為內(nèi)容：教材的復(fù)習(xí)，各單元過(guò)關(guān)測(cè)試。板塊進(jìn)行單詞、詞組的歸類等等。通過(guò)這樣復(fù)習(xí)梳理，學(xué)生能較系統(tǒng)地掌握本學(xué)期所學(xué)的知識(shí)。另外在單元過(guò)關(guān)測(cè)試時(shí)我嚴(yán)格要求，讓學(xué)生獨(dú)立認(rèn)真完成測(cè)試，然后我對(duì)試卷進(jìn)行批改和講評(píng)，并讓學(xué)生做好錯(cuò)題登記和分析，以便在最后的總復(fù)習(xí)時(shí)能查漏補(bǔ)缺。第二輪：綜合知識(shí)復(fù)習(xí)。時(shí)間：月日——月日（根據(jù)平時(shí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況確定）時(shí)間：月日——月日（根據(jù)平時(shí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況確定）內(nèi)容：以歸類方式將所復(fù)習(xí)內(nèi)容劃分為數(shù)與代數(shù)、空間與圖形、統(tǒng)計(jì)與概率、實(shí)踐與綜合運(yùn)用四個(gè)板塊進(jìn)行系統(tǒng)的歸類整理。時(shí)間：月日——月日（根據(jù)平時(shí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況確定）措施：在歸類整理過(guò)程中重視對(duì)概念、法則、性質(zhì)、公式等基礎(chǔ)知識(shí)過(guò)手一遍，查漏補(bǔ)缺。對(duì)一些容易混淆的概念可采用集中討論的方式解決。如：語(yǔ)文中的“看”就有多個(gè)意思，“看”為“看見(jiàn)”，“看”為“看望”，“看”為“照看”時(shí)間：月日——月日（根據(jù)平時(shí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況確定）等等；數(shù)學(xué)中的“圓周率”和“圓的周長(zhǎng)”、“圓柱的體積”和“圓錐的體積”等等容易混淆；英語(yǔ)中“in”和“on”，“there”和“they”等等也容易混淆。通過(guò)討論可使學(xué)生進(jìn)一步明確概念的內(nèi)涵和外延，從而掌握正確的方法去解決問(wèn)題。第三輪：綜合模擬練習(xí)。時(shí)間：月日——月日（根據(jù)平時(shí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況確定）時(shí)間：月日——月日（根據(jù)平時(shí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況確定）內(nèi)容：綜合各單元知識(shí)點(diǎn)及重難點(diǎn)，精選適量的各類練習(xí)題進(jìn)行模擬練習(xí)，讓學(xué)生熟悉題型，為期末考試做好準(zhǔn)備。時(shí)間：月日——月日（根據(jù)平時(shí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況確定）措施：在模擬練習(xí)時(shí)，我注重講練結(jié)合的原則，按學(xué)校教導(dǎo)處的要求做到“講的有條理，練的有效果”。同時(shí)我還注重拓寬學(xué)生的思路，要求學(xué)生多角度去考慮問(wèn)題，對(duì)于一個(gè)問(wèn)題要經(jīng)常做到一題多改一題多議等等。