大學(xué)生熬夜情況調(diào)查調(diào)查報告

成果形式：調(diào)查報告成果名稱：大學(xué)生熬夜情況調(diào)查調(diào)查報告調(diào)查目的1.充足的睡眠對每一個人來說都是非常重要的。但是在現(xiàn)今社會，由于種種原因，熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)人的一種生活習(xí)慣。從健康的角度來說，熬夜的弊處極多，對人們的生理及心理健康帶來危害。一部分熬夜黨并不清楚熬夜的壞處，也有一部分熬夜黨清楚的知道熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控的去熬夜。為了了解大學(xué)生的熬夜情況、以及熬夜對大學(xué)生的影響展開此次調(diào)查。2.大學(xué)生活里，熬夜是一個非常普遍的現(xiàn)象。但是熬夜會對大學(xué)生的身體造成危害、對學(xué)習(xí)造成影響，希望通過本次調(diào)查能夠了解大學(xué)生熬夜的原因，并且提出一些解決措施，提高同學(xué)們的生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量。二、調(diào)查方法本調(diào)查采用網(wǎng)上發(fā)放問卷的形式邀請大學(xué)生參與調(diào)查。三、調(diào)查內(nèi)容1.調(diào)查時間2019年7月17日到2019年7月21日2.調(diào)查對象在本次調(diào)查中，本人主要針對在校大學(xué)生人群以及畢業(yè)大學(xué)生人群進(jìn)行性熬夜情況調(diào)查。四、調(diào)查結(jié)果分析1.性別比例根據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，在參與本次調(diào)查的人群中女性的比例要大于男性的比例，但相差不大，整體較為均衡。2.所處職業(yè)本次調(diào)查并非針對在校大學(xué)生，而是對在校大學(xué)生、剛畢業(yè)還未就業(yè)的大學(xué)生、剛進(jìn)入工作崗位的大學(xué)生以及工作一段時間后的大學(xué)生所進(jìn)行的大范圍的調(diào)查。但由于是在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行的調(diào)查所以參與者多為在校大學(xué)生。3.熬夜情況由餅狀圖可知有大約60%的大學(xué)生在11:001:00之間入睡，有大約18%的大學(xué)生在1:00之后入睡?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，正常情況下，在十一點之后人體中的很多器官就開始逐漸修復(fù)了，因此現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為十一點之后睡覺都稱之為熬夜。根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)來判斷，現(xiàn)在有超過五分之三的大學(xué)生是處于熬夜?fàn)顟B(tài)的。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，有大多數(shù)的大學(xué)生雖然入睡時間比較晚，但睡眠時長卻是足夠的，一般都在七到八個小時之間。這個睡眠時長對絕大多數(shù)的處于成年人的大學(xué)生來說是足夠的。一般來說只要有充足的睡眠時間，那么就算熬夜對自身的影響也不會太大。但根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示事實并非如此?，F(xiàn)在大學(xué)身熬夜都已經(jīng)習(xí)以為常了，絕大多數(shù)的大學(xué)生甚至能連續(xù)熬夜一個星期。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，有大約百分之三十八的大學(xué)生一周內(nèi)熬夜4天到6天，還有將近百分之二十七的大學(xué)生表示在一周內(nèi)每天都熬夜，由此可見大學(xué)生基本上不在乎熬夜。根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看，大學(xué)生熬夜并不是了學(xué)習(xí)，為了學(xué)習(xí)而熬夜的人只有少數(shù)，絕大多數(shù)是因為不能抵制手機(jī)的誘惑為玩手機(jī)而熬夜，現(xiàn)在的手機(jī)功能更加強(qiáng)大，手機(jī)上可瀏覽的內(nèi)容也更加豐富多彩，這使得大學(xué)生更容易沉迷于手機(jī)。在眾多熬夜的原因中位于第二的竟然是性慣性熬夜，這個結(jié)果表明現(xiàn)在的部分大學(xué)生已經(jīng)把熬夜當(dāng)做一種習(xí)慣，熬夜對他們來說已經(jīng)是很正常的事情了。4.大學(xué)生對熬夜的認(rèn)識由柱狀圖可知，大學(xué)生中有將近一半的人非常了解熬夜的危害，還有將近一半的人雖然不是非常清楚的知道熬夜的危害，但仍然了解熬夜是有危害的，只有不到百分之五的大學(xué)生不了解熬夜的危害，這表示幾乎每個大學(xué)生都知道熬夜的危害。而且?guī)缀趺總€大學(xué)生都能說出來一兩條熬夜的具體危害。即便如此，大學(xué)生們依舊選擇熬夜。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，如果知道熬夜對身體巨大的危害的話，只有百分之二十五左右的大學(xué)生依然會選擇熬夜，其他的選擇不會熬夜的大學(xué)生中則有百分之五十的大學(xué)生表示雖然不會熬夜但卻控制不住自己。這就表明在大學(xué)生身邊還是有許多誘惑的，許多大學(xué)生還無法抵御這些誘惑。而且此次調(diào)查表明有的大學(xué)生在熬夜期間還會進(jìn)行飲食活動，這對我們的腸胃是非常不好的，這將會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，熬夜本身就會對腸胃造成一定的傷害，如果在熬夜期間進(jìn)行飲食的話對腸胃的負(fù)擔(dān)將加大。5.熬夜的影響熬夜，毫無疑問，對身體是有很多壞處的，大家對此也有一定了解。從醫(yī)學(xué)角度來說，熬夜通常對人體有以下危害：（1）陰虛火旺。對于熬夜的人來說，熬夜的人的身體承受著巨大的壓力，因此容易出現(xiàn)功能性性紊亂，這在中醫(yī)上被認(rèn)為是陰虛火旺，換而言之就是人們經(jīng)常所說的上火。另外，熬夜是人的生活作息經(jīng)常被打亂，因為在熬夜時往往有許多人會感到饑餓，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜的人也常有腸胃方面的毛病，如腸胃炎等。（2）視力下降。熬夜對人眼睛的傷害有許多，“熊貓眼”只是其中的一種，還有其他許多非常巨大的危害。長時間用眼使得眼睛超出正常的壓力承受范圍，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)澀等許多問題問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致展時性視力下降。人們長時間的過度熬夜所造成的過度的勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人們出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑點，視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力驟降。一般來說，這種眼病好發(fā)于青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。（3）免疫力下降。在熬夜多身體的許許多多的危害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振，身體免疫力下降。而對于經(jīng)常生病的，免疫力非常低的人來說，流行性的感冒之類的呼吸道疾病，腸胃道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的身體所適應(yīng)的以前的作息規(guī)律被打亂，人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，免疫力也會隨之下降。免疫力就相當(dāng)于人體內(nèi)的一個防御層，當(dāng)這層防御層被削弱時人體也就更容易被病原菌感染，從而更容易患病。（4）皮膚受損。正常的來說，人體皮膚在晚上會進(jìn)入一種“自我修復(fù)”的狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會讓人體的分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作得破壞掉。神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、缺少彈性、暗淡、沒有光澤等問題，也就是人們常說的“氣色差”；而內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。（5）記憶力下降。正常來說，人體中的一種神經(jīng)——交感神經(jīng)是以夜間休息，白天興奮的方式來讓人們來充滿白天一天所需要的精力的。但是經(jīng)常在晚上不睡覺的人的交感神經(jīng)的興奮狀態(tài)卻是完完全全相反的，所謂一張一弛，張弛有度，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就做不到和正常人一樣的充分興奮了。這樣人在白天就會感到無力、提不起勁、頭暈?zāi)X脹、記憶力不如以前、注意力不能集中、反應(yīng)不過來、健忘以及頭暈、頭疼等問題。如果長時間的這樣的話，還非?？赡軙霈F(xiàn)比這更加嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱、失眠等問題。6.熬夜的原因熬夜的危害是巨大的，熬夜有可能導(dǎo)致各種各樣的健康問題，但隨著社會的進(jìn)步和科技的發(fā)展，熬夜已經(jīng)成了常態(tài)，而且現(xiàn)在的大學(xué)生基本都知道熬夜的危害，但仍然有大部分的大學(xué)生選擇了熬夜。熬夜情況如此嚴(yán)重肯定是有原因的，通過本次的調(diào)查可以得出以下幾種原因：沉迷網(wǎng)絡(luò)隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的迅速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體越來越成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。大學(xué)生正是新生事物的支持者者，我們正參與其中，玩樂其中，沉溺其中，甚至有些不可自拔。但不可否認(rèn)的是大學(xué)生是中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而，從現(xiàn)在的大學(xué)生的日常的生活作息來看的話，有許許多多的大學(xué)生都是極度的迷戀網(wǎng)絡(luò)的，甚至有絕大部分的人沉醉在當(dāng)中而不愿意回到現(xiàn)實世界，豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們在夜里依然精力充沛、生龍活虎。在對我們的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行深度的數(shù)據(jù)分析后我們知道，大學(xué)生熬夜有很少一部分是因為學(xué)習(xí)，大部分都是玩手機(jī)、打游戲。不可否認(rèn)的是玩手機(jī)是一種消遣的好途徑，然而手機(jī)也是一個陷進(jìn)去就拔不出來的泥沼。不少同學(xué)因為玩手機(jī)而通宵達(dá)旦。喜歡網(wǎng)絡(luò)中的游戲世界、進(jìn)行網(wǎng)聊和觀看電影、電視等也成了大學(xué)生熬夜的的一個主要原因。為了學(xué)習(xí)我們的社會將是否勤奮苦讀作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面的將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。因此有些同學(xué)，那些已學(xué)習(xí)未出路的學(xué)生，認(rèn)為自己如果不讀書就沒有出路，所以他們在上大學(xué)后仍然沉迷苦讀，從而制定出超出自身實際能力范圍的計劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學(xué)生便不自覺的熬夜，把時間補回來。所以，有許多同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時代的刻苦努力精神，熬夜苦讀精神在大學(xué)延續(xù)。缺乏控制力自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，大部分大學(xué)生在知道熬夜有巨大危害后雖然不會選擇熬夜但仍然控制不住自己。因為到大學(xué)以后，一方面，大學(xué)生擺脫了父母的限制、學(xué)校的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活也容易削弱大學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多大學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進(jìn)行各種消遣性活動，其中許多大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、看電影，然后第二天的學(xué)習(xí)精力匱乏。此外，進(jìn)入大學(xué)后，許多大學(xué)生會選擇加入一些部門或者社團(tuán)之類的組織，加入組織后難免要參加一些聚會之類的活動，而且大學(xué)生和舍友、朋友之間也會經(jīng)常舉辦一些聚會活動，而這些聚會活動往往在九點以后舉行，有些活動甚至能舉辦一個晚上，這些放縱實際上是許多大學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。生物鐘難以恢復(fù)正常人們平時的作息等都是由人體中的生物鐘所控制的，有許多的同學(xué)經(jīng)常長時間的熬夜并且已經(jīng)將熬夜當(dāng)成了是一種習(xí)慣，生物鐘所記錄的睡眠的時間被強(qiáng)行的改變，讓他們提前一點時間上床他們反而不太習(xí)慣、不能適應(yīng)。調(diào)查表明，60%的大學(xué)生的熬夜行為是高頻率、長期的，在23:00以后才開始睡覺的占多數(shù)。而且有的大學(xué)生感覺，他們習(xí)慣了在某個點上床睡覺后，如果你讓他們提前上床他們反倒是翻來覆去的睡不著了。一些大學(xué)生雖然想擺脫熬夜，調(diào)整作息規(guī)律，但調(diào)整生物鐘需要花一段時間，這些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生往往不能堅持調(diào)整生物鐘，最后干脆放棄，主動選擇了熬夜生活。7.改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的建議根據(jù)以上的原因，提出一些建議，以幫助減少大學(xué)生的熬夜時間，提高睡眠質(zhì)量，進(jìn)而提升學(xué)習(xí)質(zhì)量。（1）帶動宿舍氛圍，共同合理作息。對于一個大學(xué)生，往往宿舍環(huán)境對其生活作息有著很大的影響。畢竟，一個宿舍的同學(xué)可能來自天南海北，每個人的作息規(guī)律也可能不盡相同，大家之間相處時間久了也難免互相影響。所以，首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質(zhì)得到保障。在這么做了之后，我們還應(yīng)該讓我們的宿舍變得更加好，更加有氛圍、有氣氛，讓那些經(jīng)常熬夜的人和我們一樣，讓他們養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，擁有良好的生活作息。這是我們每一個宿舍成員應(yīng)盡的責(zé)任，當(dāng)然，也會反過來使我們從中受益。（2）做好學(xué)習(xí)生活規(guī)劃，提高個人效率。很多大學(xué)生由于大學(xué)生活相對自由，常常沒有形成切實可行的生活規(guī)劃，把大部分的浪費在打游戲，煲電話粥，無節(jié)制上網(wǎng)等耗時、耗精力的活動中，而把最重要的學(xué)習(xí)和工作計劃無限期推后，直到不得不做時才去完成。因此熬夜就成為無奈之舉。其實很多時候，只要做好規(guī)劃，避免拖拉的行為，提高學(xué)習(xí)和工作效率，是可以做到學(xué)習(xí)和娛樂兩不誤的，而熬夜的幾率也會因此而大大減小。（3）利用心理的反推動力。例如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的危害，迫使自己減少熬夜的次數(shù)以逐漸杜絕熬夜；向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣，何以主動向身邊的人訴苦，并讓他們幫助自己、提醒自己、督促自己，借助他呢不得力量使自己更容易的減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達(dá)到不熬夜的目的。（4）盡量豐富白天生活。大部分大學(xué)生沒有明確的生活學(xué)習(xí)目標(biāo)，往往是隨波逐流，白天上完課后就無所事事，除了打游戲外就是聊天、看影視品，這就使得大學(xué)生的精力在白天得不到充分的消耗，進(jìn)而導(dǎo)致晚上精力過剩，從而導(dǎo)致大學(xué)生的夜生活非常豐富，因此熬夜也就成為常態(tài)了。所以，盡量豐富白天的生活，多進(jìn)行一些體力和腦力運動，如打籃球、跑步、等可以大幅消耗精力的行為，這也是減少熬夜的幾率的有效行為之一。精力在白天都被釋放掉了，晚上沒有那么多的精力了，到了該睡覺的時間后自然而然的就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。附件大學(xué)生熬夜情況調(diào)查1.您的性別：○男 ○女 2.您的年齡？○18歲以下 ○18~25 ○26~30 ○31~40 ○41~50 ○51~60 ○60以上3.您目前從事的職業(yè)是？○學(xué)生○已畢業(yè)處于未工作階段○已畢業(yè)處于工作階段○工作一段時間○已退休4.您晚上休息的時間是在：○10:00之前○10:0011:00○11:0012:00○12:001:00○1:00以后5.您早上的起床時間一般是？○6:00以前○6:007:00○7:008:00○8:009:00○9:0010:00○10:00以后6.認(rèn)為晚上幾點才算是熬夜？○10點以后○11點以后○12點以后○1點以后7.每天一般睡眠時間有多久？○少于6小時○6-8小