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頸椎病四步法功能鍛煉

頸椎病是頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以眩暈、頸肩部疼痛痛，并放射到頸枕部或雙上肢，甚者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以至于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。

我科室根據(jù)成都市名中醫(yī)謝清芳副主任醫(yī)師多年治療頸椎病的臨床經(jīng)驗(yàn)，特制作此“頸椎病功能鍛煉”專輯，以廣供大頸椎病患者參考。

準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開站立與肩同寬，雙手叉腰，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸。頸椎病功能鍛煉頸椎病功能鍛煉welcometousethesePowerPointtemplates,NewContentdesign,10yearsexperience一、前屈后伸法動(dòng)作要領(lǐng)：緩慢而勻速，每次動(dòng)作間隔2秒，重復(fù)20次。全套動(dòng)作：頭前屈使下顎貼胸3秒，再用力后仰3秒。動(dòng)作要領(lǐng)：緩慢而勻速，每次動(dòng)作間隔2秒，重復(fù)20。

二、左下右上、右下左上法（又稱犀牛望月）頭用力看向左下

犀牛望月再沿度角方向向右上斜望秒

455犀牛望月頭用力看向右下

犀牛望月再沿45度角方向向左上斜望5秒

犀牛望月全套動(dòng)作：①頭用力看向左下，再沿45度角方向向右上斜望5秒②頭用力看向右下，再沿45度角方向向左上斜望5秒

三、雙手抱枕，前屈后仰法雙手抱枕部頸椎前屈，雙手施以向前的作用力，使頸椎前屈達(dá)到最大程度3秒。三、雙手抱枕，前屈

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