女性乳房的自查保健宣教VIP

女性乳房的自查保健宣教演講人：小刺猬知識(shí)庫(kù)目錄01.什么是乳房自查？02.如何正確的選擇和佩戴胸罩？03.日常生活需要注意什么？01什么是乳房自查？什么是乳房自查？乳房自查就是指乳房的自我檢查。如果平時(shí)定期、仔細(xì)的做乳房自查，有些乳房疾病是可以及早發(fā)現(xiàn)的。如果您決定進(jìn)行乳房自查，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下正確的進(jìn)行檢查。什么是乳房自查？自查時(shí)間安排：絕經(jīng)前的女性，每月應(yīng)進(jìn)行1次乳房自我檢查。檢查時(shí)間應(yīng)選在月經(jīng)來(lái)潮后7～14天進(jìn)行。這時(shí)候乳房一般比較松軟，無(wú)脹痛，容易發(fā)現(xiàn)乳房病變。已經(jīng)絕經(jīng)的女性應(yīng)選在每個(gè)月固定的1天檢查。乳房自查的步驟：乳房自查包括觀(guān)察和觸摸。如果在乳房自查中，發(fā)現(xiàn)了乳房病變，請(qǐng)盡快就醫(yī)，做進(jìn)一步檢查。注意：乳房自査不能代替醫(yī)生的檢查。除了乳房自査，40周歲以上的女性，應(yīng)每年接受1次醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)檢查。如果醫(yī)生評(píng)估您患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較高，您可能需要更頻繁的做乳房檢查。具體檢查時(shí)間和檢查項(xiàng)目請(qǐng)聽(tīng)從醫(yī)生安排。觀(guān)察：乳房自查的步驟：脫去上衣，站在鏡子面前，通過(guò)以下三個(gè)姿勢(shì)從正面和側(cè)面觀(guān)察乳房：需要觀(guān)察的內(nèi)容：乳房自查的步驟：觸摸：乳房自查的步驟：觸摸檢查前，乳房較小者需平臥，乳房較大者需側(cè)臥。檢查左邊乳房時(shí)，將左手枕在頭后或在肩下墊一個(gè)軟薄枕，使乳房平鋪到胸壁上。將右手的食指、中指、無(wú)名指并攏伸直，用指腹輕壓乳房，以旋轉(zhuǎn)或來(lái)回滑動(dòng)的方式進(jìn)行觸摸，感覺(jué)是否有腫塊。以乳頭為中心劃十字線(xiàn)，將乳房分為4個(gè)部分，從外上部開(kāi)始檢查，依次為外上（區(qū)域1）→外下（區(qū)域2）→內(nèi)下（區(qū)域3）→內(nèi)上（區(qū)域4），繞乳頭以螺旋形逐漸向外檢查（約3～4圈），不要遺漏，至全部乳房檢查完為止。觸摸：乳房自查的步驟：輕輕捏住左乳頭，擠壓乳頭，觀(guān)察有無(wú)溢液及溢液的顏色、性狀。然后，觸摸左邊腋窩檢查有無(wú)腫塊。再用同樣的方法檢查右邊乳房、乳頭和腋窩。02如何正確的選擇和佩戴胸罩？如何正確的選擇和佩戴胸罩？如何選擇胸罩？選用質(zhì)地柔軟，具有透氣、吸汗性強(qiáng)的天然織品（如純棉）制成的胸罩，不宜選用化纖、尼龍織物。胸罩應(yīng)大小合適，不要過(guò)松或過(guò)緊。背帶不要太窄，以免嵌入皮膚影響局部血液循環(huán)。如何正確的選擇和佩戴胸罩？正確穿戴胸罩五步法：手臂穿過(guò)肩帶，掛在雙肩，用雙手托住罩杯下方。上身略微前傾45度，內(nèi)衣鋼托貼住胸部下面，使乳房完全歸攏進(jìn)罩杯后，扣上背扣。上身保持45度前傾，將腋下和胸部的贅肉都推進(jìn)罩杯內(nèi)。起身將內(nèi)衣兩側(cè)拉平，調(diào)節(jié)肩帶長(zhǎng)度，最后將手伸進(jìn)罩杯旁邊，將四周的贅肉推進(jìn)去，將文胸兩側(cè)拉平。活動(dòng)一下，以最舒服的感覺(jué)為宜。如何正確的選擇和佩戴胸罩？正確穿戴胸罩五步法：03日常生活需要注意什么？日常生活需要注意什么？避免經(jīng)常用香皂、肥皂類(lèi)的清潔物品來(lái)清洗乳房，可使用溫水清洗乳房。非哺乳期女性只需在日常洗澡時(shí)清洗乳房即可。正在給寶寶母乳喂養(yǎng)的女性，可在喂養(yǎng)前后用溫水清洗乳頭及乳暈，喂養(yǎng)完畢后用手輕輕擠壓乳暈區(qū)域，將溢出的少量乳汁涂抹在乳頭及乳暈周?chē)?，可?duì)乳房局部起到一定的保護(hù)作用。洗澡時(shí)不要用過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房，不要在過(guò)冷或過(guò)熱的水中長(zhǎng)期浸泡乳房。否則會(huì)使乳房松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。注意保護(hù)乳房，避免撞擊、擠壓等外傷。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥。日常生活需要注意什么？01不要偏食、過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)使乳房發(fā)育不健全。但