2023心理健康教育宣傳演講稿

Word版本，下載可自由編輯心理健康教育宣傳演講稿友愛的同學們：

我們知道，種子萌芽生長，必需經過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出，必需經過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀好看如畫。21世紀的我們，必需排解人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前?！耙院笊鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和積極進展的意識與力量?！碑斀裆鐣偁幦找婕ち?，而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊急的學校生活，我們拖著乏力的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開頭伏案做作業(yè)了。周末，閑適的大人們在家中看電視，你們卻在勞碌著預備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶目視著蔚藍的天空，數著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不行及的奢望。間或有人能上網查查資料、打打嬉戲，更像是做錯事一樣。在這種緊急的學習生活里，你們會表現出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。

什么是健康?世界衛(wèi)生組織規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱?！彼晕覀円_熟悉健康，不能認為沒有疾病就是健康的。今日老師從身體健康和心理健康兩個方面和大家談談：

怎樣才能具有一個健康的身體呢?除了要參與肯定的體育活動外，請同學們應當做好以下幾點：

一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：

1、吃東西以前和大小便后洗手。

2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。

3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈干凈(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒)。

4、不隨地大小便，不隨地吐痰。

5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充分的睡眠，才能保證健康和提升學習效率，學校生每天睡眠以10個小時為好。

6、眼睛的衛(wèi)生保健，不歪頭看書學習，看書寫字姿態(tài)要端正?？措娨晻r眼睛要與電視有肯定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內?？措娨晻r房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

7、全面、均衡、適量的養(yǎng)分。豐富的養(yǎng)分能促進自己的生長發(fā)育，為健康身體供應物質基矗

二、健康的心理活動

中同學要留意培育自己具有歡樂的、樂觀向上的、與同學團結友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會開心、融洽的人際交往，學會調整自己的心理狀態(tài)，如遇到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。常常保持一種樂觀開心的心情。如日常學習成果差或一次考試成果掉下來了，要正確熟悉，不氣餒克服困難，努力就有獲得。自我熟悉是要正確的自我評價，假如不能正確的熟悉自己，就會使自己與四圍的同學們的關系失去平衡，產生沖突，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產生傲慢自滿的思想，與同學們搞不好團結，如過低的熟悉自己，會產生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學習成果。學校生要進行自我體悟，自我體悟就是要有自尊感、自信感和驕傲感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內疚，做壞事感到恥辱。不斷調整自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。日常參與一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網吧和嬉戲室等成人去的場所。

三、除了與老師的關系，與家長的關系也是個很大的問題。

在很多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢?指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離，并由此導致兩代人之間的相互不理解，產生隔閡。同學與父母產生代溝的詳細緣由，從子女的角度說，有以下幾個方面：

產生劇烈的單獨意識，認為自己已經長大，反對父母的關系和照看。身體的快速成長使你獲得了力氣和士氣，但并不能正確地評估自己的力氣。父母認為你是孩子，還處于被愛護階段——他們根本沒來得及接受你已經長大的事實;而你每天接受很多新奇事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點一定會碰撞出不和諧的音調來。

代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是能夠把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有能夠使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

1、對父母的態(tài)度要溫柔，不采用偏激的行為方式。

2、要表現出肯定的單獨力量，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要父母接送的，突然放學就把自己關在房間里，或常常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡?

3、要保持自己的單獨性，但不要忽視與父母的溝通與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經受，看問題要成熟得多。我們在漸漸長大，應當學著單獨，但單獨和成熟都有個過程，不是突然的。"

3、養(yǎng)成單獨作業(yè)的習慣，作業(yè)要單獨思索完成，只有利用自己的努力而完成的作業(yè)，才能享受到你學習勝利的歡樂;

4、養(yǎng)成預習復習的習慣，每天都要對未教的內容進行預習，把已教的內容復習好;

5、養(yǎng)成不懂就問的習慣，學習只有靠問，才能成為學問。

一旦你養(yǎng)成了以上的學習習慣，每天將