大學生心理健康教育課件 大學生自我意識與心理健康

11知人者智自知者明——談大學生自我意識與心理健康CHAPTER2?大學生心理健康?知覺是當前的客觀事物直接作用于感覺器官，并在人腦中產生的對這個事物各個局部和屬性的整體的反映；簡單地說，知覺是人腦對當前客觀事物整體的反映。知覺的概念影響知覺選擇性的因素（一）影響知覺選擇性的客觀因素1.知覺對象本身的特征大小強度對比活動程度重復新穎性2.對象和背景的差別3.對象的組合

能看出幾張臉（二）影響知覺選擇性的主觀因素

1.需要和動機（考試出成績、股票出手）

2.興趣和愛好

3.個性特征

4.過去經(jīng)驗

5.知識結構影響知覺選擇性的因素（一）社會知覺的概念知覺分為對物的知覺和對人的知覺兩大類。其中對人的知覺，叫做社會知覺。

區(qū)別：與對物的知覺相比，對人的知覺賦予了更多的社會意義。（二）社會知覺的分類

1、個人的知覺(察言、觀色、睹行)2、人際知覺

3、角色知覺（超女、好男兒）社會知覺的概念與分類對個人的知覺

對個人的知覺，包括兩個方面：

1.主要是通過對他人外部特征的知覺，進而取得對其行為的認識，即形成對被知覺者的意向、動機、感情、能力等的知覺。要知其人，必須察其色、聽其言、觀其行。察其色的線索主要有表情特征、情緒的生理變化、儀表特征等。

2.是知覺的組織結構表情特征表情是人們的情緒、情感的外部表現(xiàn)，包括面部表情、體姿表情和言語表情。各種表情的協(xié)調一致，是我們知覺一個人身心狀態(tài)的客觀指標。面部表情。包括眉、眼、嘴、鼻及顏面肌肉的各種變化，以眼神的變化最為傳神。人的思想情感，較多是以面部表情表現(xiàn)的。體姿表情。身體各局部動作也是一種傳遞信息和感情的媒介。據(jù)研究，人體大約可做出一千種平穩(wěn)的姿態(tài)，而以手部動作表現(xiàn)的感情最豐富。言語表情。一個人說話聲音的上下、強弱、起伏、節(jié)奏、音域、轉折、速度、腔調和口誤等，往往能透露“言外之音〞。關于情緒的錯誤認識一、如果笑意更濃，只有一種方法能夠區(qū)分開心的笑容和作假的笑容。如照片C所示，臉頰抬起，眼下皮膚皺緊瞳孔變小，甚至還出現(xiàn)了眼角皺紋——所有這些與眼周肌肉無關。而D照片中的眉毛和眼部褶皺〔眼瞼和眉毛之間的皮膚〕由于眼周肌肉的活動而下垂。情緒的生理變化人的情緒的發(fā)生通常伴有一定的生理變化，包括呼吸、循環(huán)、消化、外分泌、內分泌等系統(tǒng)的變化。盡管情緒具有較大的社會性，可受意識控制，但情緒的生理變化那么更多地受自主神經(jīng)控制，因而更為客觀。儀表特征人的相貌、舉止、風度，穿戴等儀表特征，可提供其年齡、職業(yè)、角色、個性、修養(yǎng)等的局部信息，在知覺他人時，可作參考。但要防止“以貌取人，失之子羽〞。男女美女照俊男照風景照瞳孔縮放+18％+25％-8％+5％+10％+0％2.3人際知覺人際知覺是指對人與人之間關系的知覺。其主要特點是有明顯的情感因素參與知覺過程。在人際知覺的過程中，人們不僅相互感知、相互理解。而且在此根底上形成一定的態(tài)度，產生各種各樣的情感。親密關系〔父母和子女，情人、夫妻之間〕0---18英寸個人關系〔朋友、熟人之間〕1.5--4英尺社會關系〔一般的認識者之間〕4--12英尺公共關系〔陌生人、上下級之間〕12--25英尺Hall,1968:interpersonalspace人際距離與個人空間問題也是影響人際知覺的重要因素個體對由姿勢語言表達的情緒往往自己不容易覺察，不為當事人的意識所控制1英尺=12英寸=0.305米0-0.4575m

角色知覺角色知覺是個體對自己所扮演的社會角色的認識與判斷，以及對角色行為標準的認識。認知偏見，是指以有限的或不正確的信息，用固定的、不變的思維模式，對他人作出錯誤的或片面的判斷。社會知覺過程中常見的認知偏見主要有第一印象效應、暈輪效應、優(yōu)先效應和近因效應、定型效應。社會知覺效應兩個素不相識的陌生人第一次見面時所獲得的印象，稱第一印象。第一印象所獲得的信息對總體印象形成和后繼信息的理解和組織有強烈的定向作用。有學者認為在最初的接觸中，人們會投入完全而充分的注意力，所以獲得了鮮明、深刻的印象，對于后繼信息，人們投入的注意力不夠，從而使其影響下降。第一印象

是指我們在觀察某個人時，對于他的某種品質或特征有清晰明顯的知覺，由于這一特征或品質從觀察者的角度來看非常突出，從而掩蓋了對這個人其他特征和品質的知覺。

照片暈輪效應

優(yōu)先效應是指一個人最先給人留下的印象有強烈的影響，它與第一印象的作用是相同的。（回憶眾多的第一次）

近因效應則是指最后給人留下的印象具有強烈的影響。優(yōu)先效應和近因效應定型效應，又稱刻板印象，指在人們頭腦中存在著關于某一類人的固定形象，在認知某一具體人時，往往不自覺地用這個固定看法或固定形象去套這個具體人。定型效應簡化了認知過程，可成為認知他人的捷徑但是若不考慮人的個性，一概照套，就會形成偏見，導致對他人認知的錯誤。定型效應教授文質彬彬、白發(fā)蒼蒼；會計精打細算、斤斤計較；商人惟利是圖、油頭猾腦；工人身強體壯、性情豪爽。山東人、東北人都是彪形大漢、豪爽仗義；山西人節(jié)儉、小氣；南方人精明能干、狡詐滑頭；老年人保守、嘮叨；青年人嘴上無毛辦事不牢；女性年輕時唧唧喳喳，結了婚有了孩子拖拖拉拉，老了婆婆媽媽。職業(yè)、地域、年齡刻板印象第二局部自我意識概述一、自我意識的概念意識環(huán)境意識〔動物與人共有〕自我意識〔只有人類具有〕主我是積極地知覺和思考的自我賓我是被注意、思考或知覺的客體主我I賓我Me1、什么是自我意識自我意識是個體對自己的身心狀況，以及自己與別人和周圍世界關系的認識，是人格結構的核心局部。2、自我意識的各種表現(xiàn)自我認識——是自我意識中的認知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評價。自我體驗——是自我意識的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我調控——是自我意識的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。課堂活動-1自我測驗：每個同學在一張白紙上寫下關于自我描述的10個句子：“我是…..〞請男女各一名同學與大家分享對自己的描述。3、經(jīng)驗到的自我意識生理自我——對自己身體、外貌、體能的意識。〔8個月—3歲完成〕社會自我——對自己的角色、地位、權利、人際等社會屬性的意識?！?-14歲〕心理自我——對自己的人格特征、心理狀況、心理過程、行為表現(xiàn)的意識。〔青春期-成年〕5、自我知覺的途徑：我是怎樣的人？以人為鏡角色扮演社會比較自我分析久哈里窗美國有兩位教育專家，Joe與Harry提出了「久哈里之窗」之說,認為人的心中有四個區(qū)域:公開區(qū)：是別人和自己都看得到的盲點區(qū)：是別人看得見,而自己毫無覺察隱藏區(qū)：是因為本性害羞或隱私成心隱藏未知區(qū)：神秘莫測,為潛意識或無意識的公開區(qū)盲點區(qū)隱藏區(qū)未知區(qū)

二、自我意識的發(fā)生與開展從發(fā)生、開展到相對穩(wěn)定、成熟約需20年自我中心期〔0－3歲〕客觀化時期〔3歲－青春期〕主觀化時期〔青春期－成年期〕生理自我社會自我心理自我生理自我嬰兒剛出生時多處于自我封閉的狀態(tài)，尚無法區(qū)辨外界與自己，認為母親與自己是一體的。一直到七、八個月大才會逐漸衍生出「我」的概念，也才逐漸分得清自己和外在世界是分開的、自己與他人是不同的。生理自我不過在三歲以前，其對自己的認識是以軀體為主。例如在晃動雙手與撫觸的過程中會覺察到手是自己的一局部，看著地上的球被腳踢開也就了解到了自己的身體對外在環(huán)境的影響力，慢慢地對于別人叫自己的名字會有反響，看到自己鏡中的長相也會知道那就是自己等，都是生理我逐漸成熟的證明。社會自我自三歲到青春期，個體生理自我仍然繼續(xù)開展，同期社會化也開始萌芽。在這個時期，個體與他人有越來越頻繁的互動，開始學習性別角色、學習社會標準，價值觀與信念也開始形成。社會自我然而此時期的價值體系是以社會標準為主的，稱為「社會我」，例如小孩子會以「爸爸說男孩子要勇敢」、「老師說說謊的是壞小孩」來表達自己的想法。學校的團體生活也會教導個體如何與他人互動、自己的義務與責任為何等等，個體不斷將社會的要求內化。心理自我隨著心智的不斷成熟，個體抽象思維能力越來越興旺，逐漸開展出自己的價值體系，并以之作為評價外界事物的依據(jù)。由依賴轉而自我獨立，自我認同的形成與對未來目標的思索都會于此時期出現(xiàn)。三、大學生自我意識開展特點1、自我認識的特點2、自我體驗的特點3、自我調控的特點三、大學生自我意識的開展自我意識分化理想自我——現(xiàn)實自我關注外界關注自我內心世界焦點問題：理想自我與現(xiàn)實自我的平衡三、大學生自我意識的開展自我意識的矛盾沖突與自我探究現(xiàn)實自我落后于理想自我自我探究活動學習成才為中心的自我探究社交活動為中心的自我探究個人未來前途于開展為中心的自我探究自我的社會價值為中心的自我探究三、大學生自我意識的開展自我意識的統(tǒng)一主體自我與客體自我的統(tǒng)一自我的認知、情感和意志的統(tǒng)一自我意識表現(xiàn)類型自我肯定型、自我否認型、自我矛盾型、自我擴張型、自我萎縮型自我意識的轉化與穩(wěn)定三、大學生自我意識開展的特點自我認識特點主動，自覺自我評價能力在增強，但仍有片面性自我概念的變化三、大學生自我意識開展的特點自我體驗豐富而波動敏感而情景依賴性自尊與自卑交織自我控制自我設計與自我完善的愿望強烈獨立而反叛成熟的自我意識的特征1、能感受到自己的身體特征和生理開展狀況2、能意識并體驗到自己的內在心理活動3、能認識到自己在集體乃至社會中的作用和所處的地位。

自我評價的偏差及其原因第三局部課堂活動-2請同學們在分發(fā)的小紙條上標記對自己優(yōu)點和缺點的評價分數(shù)，并相互將該紙條貼在自己衣服的背后，在課室內自由活動，請其他同學在自己背后紙條上標記評價分。將紙條取下，對照自己的評價進行反思，請三位同分享自己的體驗。假定的自我觀念現(xiàn)實的自我——可到達的自我。理想的自我——夢想成為的自我。應該成為的自我——按社會標準或責任投射的自我。不想成為的自我——消極的自我，決定了一個的快樂與否。正向偏向現(xiàn)象人們是如何看待自己和別人的？一般說來，個人對自己的評價更積極，對他人的評價較為消極，但在同類群體內對其他成員有評價的偏好。自我觀念與他人對自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常見的自我認識偏差。一、自我評價偏高——自大高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。自尊心過強，極關心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對自尊的情感反響強烈。對他人易責備求全，觀察問題易簡單化行動目標過高，對困難估計缺乏。自大的原因優(yōu)越感強，過于自信好勝心過強缺乏一分為二的辯證思維二、自我評價偏低——自卑言語和行為遲滯對批評敏感渴望奉承或贊揚不愿參加集體活動多有防御行為易有敵對行為矯飾優(yōu)越傾向二、自卑的原因認知偏差，不能悅納自己自我期望水平偏高，脫離實際適應能力差，有挫折經(jīng)歷三、逆反心理對正面宣傳作反面思考對典范和先進人物的無端否認對不良傾向產生情感認同對思想教育和遵章守紀要求的消極抵抗三、逆反心理的原因獨立性和批評性的增長情緒的偏激性認識和行為的非理性家庭教育的因素社會環(huán)境因素

積極自我觀念的培養(yǎng)與行動

第四局部一、正確認識自我建立正確的比較觀——縱向比較與橫向比較，對自己一分為二。學會調整認知結構——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。二、積極悅納自我要看到自己的獨特與優(yōu)點要正確對待自己的短處要正確對待失敗與挫折三、自覺調控自我要