教育教學(xué)故事-自尊與幸福有關(guān)

Word教育教學(xué)故事-自尊，與幸福有關(guān)

假期剛開始的時候，看到教育局網(wǎng)站有某個學(xué)校的簡訊，推薦了美國哈佛大學(xué)塔爾教授的幸福課程?！靶腋！边@個詞應(yīng)該屬于生活的范疇，美國最高等的學(xué)府的研究生課程居然是“幸福課”，而且要研究一個學(xué)期，研究什么內(nèi)容？該如何進(jìn)行研究？帶著這樣的疑問，我打開了視頻。沒想到看了一集又是一集，從假期開始的時候看起，快結(jié)束了打開視頻又看了好幾集。

塔爾老師已經(jīng)是第四次教授這個課程了，即使是這樣，也有一個團(tuán)隊(duì)跟他一起在工作，備課然后確定講義。他從積極心理學(xué)談到幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎？從應(yīng)該關(guān)注積極的問題談到幸福是可以通過練習(xí)獲得的。從有規(guī)律的鍛煉、睡眠、慷慨、勇敢、表達(dá)感謝，學(xué)會失敗，多和朋友在一起，遵從你內(nèi)心的熱情，接受自己全然為人等各種練習(xí)幸福的方法，最后提到了自尊。他認(rèn)為自尊跟幸福有很大的關(guān)系，一個人的自尊程度越高的人，相應(yīng)的其幸福程度也越高。

自尊有三個層面：依賴性自尊、獨(dú)立性自尊和無條件自尊。依賴性自尊是由他人的表揚(yáng)和認(rèn)可而產(chǎn)生的自尊；獨(dú)立性自尊即內(nèi)在產(chǎn)生的自尊，不取決于他人的評價(jià)，是內(nèi)在產(chǎn)生的自尊；無條件自尊是一種自然存在的自尊。有的老師會說，是不是第一種自尊不好，第三種自尊好。事實(shí)上這三種自尊是并存的，自尊程度高的人也存在第一種自尊。關(guān)鍵是如何提升自尊。自尊與自高自大、自憐自負(fù)不同，這不是自尊，反而是缺乏自尊。塔爾教授給自尊的定義是：一種覺得自己能夠應(yīng)付生活中的基本挑戰(zhàn)，值得享受快樂的感覺。簡而言之：能力感，價(jià)值感。

高自尊的人是自我肯定的人，肯定自我能力、肯定自我價(jià)值。在他的授課中不斷給大家一個這樣的信息，提高自尊給自身很大好處：能提高心理抵抗能力和應(yīng)付困難的能力；能更好地應(yīng)對焦慮、抑郁和各種無法避免的困難；能改善人際關(guān)系，包括友誼和家庭關(guān)系；能改變自我概念即命運(yùn)；能提高情商。提高自尊，從某種意義上說就是提升幸福感。而低自尊則與焦慮有關(guān)，大部分的心理問題是缺少自尊。而治療大部分的情緒和行為問題，自尊是核心。

自尊這么神，那我們該如何提升自尊呢？在談?wù)撨@個話題之前我們先來看看什么是真正的自尊。真自尊和偽自尊有什么區(qū)別？有的人要問了既然提升自尊這么重要，那么我們在教育孩子，在面對孩子的時候就容易了：不要否發(fā)他，要肯定，要讓他自我感覺良好，所以給他贊美，要不停地說：你真棒！你真聰明！你太行了！事實(shí)上這類虛假稱贊對孩子是沒有用的。長期來看，短期內(nèi)感覺良好反而降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)力。因?yàn)樽宰鸩皇强斩吹男睦韽?qiáng)化能夠產(chǎn)生的，那種脫離現(xiàn)實(shí)、虛偽的自我效能是不健康的心理，自尊是存在于現(xiàn)實(shí)中的，存在于真實(shí)的行動和實(shí)踐中，它是努力的產(chǎn)物。也就是說，在空洞地稱贊學(xué)生你真棒的時候，還不如稱贊學(xué)生努力，明確地告訴學(xué)生通過你的努力，你成功了，恭喜你。

培養(yǎng)自尊有六條實(shí)踐：

1．正直。正直是指言行一致，大事小事說到做到。說好今天不布置作業(yè)就不要布置，說好給學(xué)生的獎勵就要做到。以低承諾高履行就是對自己說：我的話很重要，我很重要。

2．自我察覺。要有自我意識，了解你自己。

3．要有目標(biāo)。要有自我協(xié)調(diào)的目標(biāo)和努力方向。每個教室門口都有班主任的寄語，都寫得很好，可以把目標(biāo)在上面。我有個同學(xué)在兒子離開她去住校的時候送給兒子六字真言，這是她要兒子達(dá)成的目標(biāo)。相信在目標(biāo)的指引下，孩子會健康成長。

4．要擔(dān)起責(zé)任，有使命地生活。沒有任何人可以幫助你，只有靠自己才能創(chuàng)造生活。應(yīng)該要孩子負(fù)責(zé)任的時候，就讓他自己擔(dān)當(dāng)，老師為他加油鼓勁，給他提建議，但是要讓他知道，任何事情只能靠你自己，不要想著靠別人的幫助。

5.要自我接納，每天都要允許自己有人的天性。

6.要有主見，該說不得時候要說不。

如果我們對所任之事充滿熱情并努力奮斗，就一定能成功。現(xiàn)在我們來關(guān)注自尊，做到言行一致、了解你自己、接納你自己，擔(dān)起責(zé)任，樹立目標(biāo)。要相信自尊能改變?nèi)松?，然后不斷練?xí)，提升自尊，增強(qiáng)人生的幸福感。在我們的教育中將