直腿后滾翻教案VIP

直腿后滾翻教案第一次課班級：高一1、2班男生人數(shù)：40人學習內(nèi)容1、直腿后滾翻2、課課練:素質(zhì)練習學習目標1、通過游戲占山為王、熱身操，學生能積極參與到活動中，在活動中興趣濃厚，動作到位，舒展大方，節(jié)奏感強。2、通過老師的講解與示范、學生的反復練習及糾錯，30%的學生能夠獨立完成直腿后滾翻技術。60%以上的學生通過保護與幫助以及斜坡下的練習，完成直腿后滾翻技術。通過課課練平板支撐的系列練習，發(fā)展學生的腰腹肌力量。3.、通過保護與幫助，培養(yǎng)學生相互幫助、勇于探索、頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。重難點重點：直腿翻臀，屈體疊緊難點：在直腿滾翻過程中保持直腿教學準備籃球場2塊音箱2個大墊子11塊小墊子40塊足球護腿板21塊護膝21套直腿后滾翻圖解一大張練習策略11小張安全措施上課前進行要求，一切行動聽指揮,做好保護與幫助結構教學內(nèi)容教師教法與手段學習方法與活動練習時間練習次數(shù)導入與熱身部分一、課堂常規(guī)二、熱身練習1、游戲-------占山為王目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)、準備活動。準備：學生通過蛇形跑后，成同心圓面向圓心站立,。方法：按老師的要求，學生順著同心圓進行跑動。聽到老師報的數(shù)字之后，以最快的速度按照要求坐到墊子上，沒有按照要求的同學即為失敗。失敗的學生做5個蹲立起。一、課堂常規(guī)a.整隊集合b.師生問好c.宣布本堂課教學內(nèi)容d.安全性教育e．安排見習生教法：教師語言手勢提示二、熱身練習1、教師講解游戲的規(guī)則和規(guī)懲罰辦法2、老師巡視監(jiān)督游戲的完成情況與懲罰。3、第一次外圈內(nèi)圈順時針慢速跑動；第二次內(nèi)圈逆時針、外圈順時針由慢到快跑動。四路弧形集合要求：站姿端正、精神飽滿、集合快速、安靜、整齊二、1、學生認真聽講，積極參與熱身活動，響應教師激勵。2、聽到老師報的數(shù)字之后，以最快的速度按照要求坐到墊子上，沒有按照要求的同學即為失敗。失敗的學生做5個蹲立起。2分鐘4分鐘2次結構教學內(nèi)容教師教法與手段學習方法與活動練習時間練習次數(shù)導入與熱身部分2、熱身操3、專項練習---信任背摔3、老師提醒學生跟著音樂的節(jié)奏做操，先動起來，動作幅度要大。4、老師加一個動作立臥撐教師強調(diào)直體后倒，注意安全。5、學生徒手，按同心圓雙排集合跟著領操同學做操。學生按照練習小組，進行體驗式復習。4分鐘2分鐘1組1次實踐與提高復習后滾翻直腿后滾翻動作要領：由蹲撐開始，雙臂推撐要均勻用力，身體后倒，臀部，背部，頸部，頭，依次著地，滾動要圓滑。當雙腳著地瞬間，迅速抬頭，雙手支撐推地，上體抬起成蹲撐。二、學習直腿后滾翻1、講解示范。介紹保護與幫助的方法。后坐時：上體前屈髖后移，支撐過渡臀著地。滾動時：迅速倒肩快舉腿，兩手快速肩上撐。后翻時：身體疊緊腿要直，用力推撐成站立。保護與幫助方法(1)站練習者側后，兩手扶腰側，幫助身體緩沖坐地。幫助完成前半部分動作。但運用時，助力要適當，不要影響動作節(jié)奏。

(2)當練習者滾翻至兩手肩上觸地時，兩手提拉髓部，幫助翻轉、推手成站立。運用時，注意插手時機，當臀部翻離地后，要及時主動上手，并順勢給予助力。1、教師提問團體后滾翻技術要領，并且提出一個問題，在復習后滾翻時，看誰能讓兩腿夾得紙板不掉下來，鼓勵學生進行嘗試。2、讓使用新動作的同學進行展示3通過正面示范和側面示范，讓學生建立動作表象4、講解直腿后滾翻的動作要領，介紹保護與幫助的方法1、學生保持同心圓隊伍站立，四名同學一組，在墊子上進行練習，鼓勵學生嘗試使用新動作進行練習。2.認真觀看教師示范建立動作表象，認真進行模仿練習3、認真聽老師的講解，聽從教師安排，積極參與教學練習

。6分鐘3分鐘2-3次結構教學內(nèi)容教師教法與手段學習方法與活動練習時間練習次數(shù)實踐與提高2分步驟練習直腿后滾翻(1)直腿后坐（2）保護幫助下，屈體后倒，經(jīng)并腿坐舉腿滾動，腳尖繃直觸高墊直腿滾動(3)保護幫助下，屈體后倒，舉腿翻臀，腳尖觸低墊，并迅速雙手后插撐墊雙手后插撐墊1、教師講解示范，巡視指導

學生分組練習，體會后倒?jié)L動的連貫性，手撐墊的位置，體會滾動時倒肩，屈體，收腹，舉腿的感覺

相互幫助，相互觀察指導☆先撐后著墊，后倒?jié)L動連貫2、教師講解示范，巡視指導

學生分組練習，體會直腿舉腿翻臀的速度，收腹折體緊，迅速夾肘換手肩上撐墊的位置

相互幫助，相互觀察指導☆屈體疊緊，換手迅速到位3、教師講解示范，指揮統(tǒng)一練習

學生集體模仿練習，體會體前屈迅速推手4、教師講解示范動作?！蜓惨曋笇В瑐€別糾正

學生認真聽講解,觀察老師的示范動作

按照要求分組進行練習，各組相互交流

觀察思考一下幾個問題1.屈體后倒手撐墊的組織隊形：4人一小組，分成10組，站在墊子兩側。要求：分解練習過程中，學生按教師要求按部就班進行分解練習。相互幫助，相互觀察指導要求：1.身高較高的學生后坐撐地前，站立可離墊子稍遠點，大約一腳距離，以免膝蓋頂傷。2.直腿后滾翻過程中，目光一直注視小腿。以免上體打開過早和聳肩等情況，導致動作失敗或者受傷。易犯錯誤：（1）臀部坐地時太重，失去節(jié)奏。原因：屈體不充分，造成手不能及早撐地，不能完成經(jīng)支撐緩沖動作。體前屈柔韌性差。

糾正方法：重點練習撐地技術，要由指尖過渡到手掌，接著再順勢屈臂過渡到臀部著地。提高柔韌性。（2）滾翻沒有動力、翻4分鐘3分鐘3分鐘2-3次2次2次2次結構教學內(nèi)容教師教法與手段學習方法與活動練習時間練習次數(shù)（4）斜坡上完成直腿后滾翻分腿起=>并腿起，去掉斜坡，直腿后滾翻分腿起，嘗試并腿起分腿起并腿起三、根據(jù)學生的能力分成能力組基礎組，分組進行針對性訓練。分別展示。四、課課練1．平板支撐30秒2．平板橋30秒3．平板撐換手臂4個8排4．蜘蛛俠4個8排5.爬行式4個8排

反復練習，體會動作要領☆練中思考學中捉摸問中探究☆利用斜面，站在地板上起始動作，站的越高向后滾翻的速度越快，對直腿坐墊的動作要求越難；站在墊子上起始動作，有利于直腿坐墊，降低了轉動速度降低?！蚪處熆隙▽W生學習成果，鼓勵學生主動展示

學生自覺展示學習成果,相互評價6.用言語鼓勵學生，對學生進行肯定與評價7、1、針對不敢下做的同學，加高墊子高度，消除恐懼心理進行練習。2、針對站不起來的同學，通過保護與幫助，制造斜坡，進行練習。3、針對分腿的同學，利用繃帶、足球護板等工具就，進行練習。4、基本能完成的同學，進行完整的練習。一個問題解決之后，可以進入下一組，直至能夠獨立的完成直腿后滾翻。肩、舉腿、翻臀技術，縮小髖角，及時撐地推手。（3）屈腿或身體不能疊緊。

原因：柔韌性差，造成屈體時身體疊不緊，腿伸不直。此外，腿的伸肌力量差，控制力差。推撐無力，翻后重心低，造成屈腿。

糾正方法：做壓腿或體前屈練習，提高柔韌性；做俯臥撐練習，增強推撐力量；做踢腿、壓腿練習，增強腿的前部肌群力量。

（4）滾動不圓滑，身體不正。

原因：對各環(huán)節(jié)動作技術掌握不夠正確，動作用力不協(xié)調(diào)，不熟練。

糾正方法：正確掌握各環(huán)節(jié)技術配合，加強完整動作練習，兩臂推撐用力一致。提高熟練性。

1、認真聽講。2、在老師的提示下,共同完成練習.3分鐘4分鐘4分鐘2次3-5次結構教學內(nèi)容教師教法與手段學習方法與活動練習時間練習次數(shù)放松活動集合點評本節(jié)課布置回收器材與布置作業(yè)師生再見老師講解放松的方法學生練習時老師語言提示進行放松老師對本節(jié)課的情況進行總結，并且提出兩個問題：1、本節(jié)課有沒有有收獲？2、會不會繼續(xù)主動地參與體操運動？1同心圓每人一塊墊子

2、學生跟隨音樂和老師的語言提醒進行放松3分鐘2分鐘練習密度：40%練習強度：平均心率±125次/分。最高心率：±160次/分。教學反思：本次課通過教學活動，能很好的完