2021年度體育上機題庫

1.人體心血管系統(tǒng)構(gòu)成為A.心臟和血液B.心臟和血管C.內(nèi)臟和肌肉D.心肌

和血液A

2心血管系統(tǒng)影響心臟工作“節(jié)約化”定義為A.經(jīng)常鍛煉強有力心臟，進行重

要工作時心臟和血壓變化都不大于普通人B.經(jīng)常鍛煉強有力心臟,進行輕度運

動和工作時,在負荷相似條件下，心臟和血壓變化都不大于普通人C.經(jīng)常鍛煉心

臟,，心率和血壓變化都不大于普通人D.上答案全不對B

3.心血管系統(tǒng)影響經(jīng)常參加體育鍛煉人，心跳頻率和血壓變化比普通人A.同樣

B.大C.小D.以上答案全不對C

4呼吸系統(tǒng)構(gòu)成為：A.鼻、喉、肺和支氣管B.嘴、喉和支氣管C.鼻、喉、肺和

心臟D.嘴、喉、支氣管和肺A

5.普通人呼吸差為()，經(jīng)常鍛煉人呼吸差為。A.3-4Cn10T2cmB.5-8Cn9-16Cm

C.5-8CnlOCmD.3-4Cn20Cm以上B

6.普通人肺活量為。,經(jīng)常鍛煉人肺活量為()A.3000-4000ml,8000ml

B.5000mL7000mlC.3000-4000ml,5000mlD.ml,4000mlC

7.普通人每分鐘呼吸為(),經(jīng)常鍛煉人為()A.17-19次8T2次B.8T2次

17-19次D.15-16次13-14次D.以上答案全不對A

8.人體神經(jīng)系統(tǒng)由。構(gòu)成A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)末梢B.腦和神經(jīng)構(gòu)成C.中

樞神經(jīng)系統(tǒng)及周邊神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)成D.腦神經(jīng)及周邊神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)成C

9.人體一切活動都是在()系統(tǒng)支配和調(diào)節(jié)下進行A.腦神經(jīng)B.周邊神經(jīng)C.脊

神經(jīng)D.意識A

10.人體運動系統(tǒng)構(gòu)成為骨骼、關節(jié)和()構(gòu)成A.神經(jīng)B.肌肉C.收縮D.以上

答案全不對B

11.人體運動系統(tǒng)構(gòu)成為：()A.骨骼、肌關節(jié)、組織B.關節(jié)、骨骼和肌肉C.

關節(jié)、肌肉D.神經(jīng)、骨骼和肌肉B

12.經(jīng)常參加體育鍛煉人，能使骨骼發(fā)生良好變化，肌附著處一一增大，()增

厚、（）-骨小梁增粗，并且排列更規(guī)則更整潔A.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì)B.骨

突、骨密質(zhì)、骨松質(zhì)C.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì)D.骨松質(zhì)、骨密質(zhì)、骨突B

13經(jīng)常參加體育鍛煉人比不經(jīng)常參加體育鍛煉人身高要高一一CmA.l-2Cm

B.4-8CmC.lOCm以上D.以上答案全不對B

14人體骨與骨連接能活動地方叫（）A.骨折B.關節(jié)C.韌帶D.關節(jié)囊B

15人體各器官中只有（）對氧需求最敏感A.肺B.腦C.心臟D.神經(jīng)B

16腦對氧需求大腦對氧需求量大，其消耗約占全身需要----A.1/3B.1/4

C.1/5D.1/6C

17獲得健康身體最重要是（）-A.充分睡眠B.恰當營養(yǎng)C.樂觀情緒D.體育

鍛煉D

18環(huán)境影響人類生長發(fā)育環(huán)境重要指A.社會環(huán)境B.政治環(huán)境C.自然環(huán)境D.

家庭環(huán)境A

19人體各器官、組織不斷分化，身體形態(tài)，生理機能不斷發(fā)展成熟和完善過程

稱為（）A.發(fā)展B.生長C.發(fā)育D.分化C

20人體從小到大，由矮到高，由輕到重是構(gòu)成人體細胞不斷繁殖和細胞間質(zhì)不

斷增多成果，這個量漸變過程稱為（）A.發(fā)育B.生長C.成熟D.完善B

21同化與異化作用人體生長發(fā)育到成年過程中，新陳代謝（）。A.同化作用

占優(yōu)勢B.異化作用占優(yōu)勢C.同化作用與異化作用趨于下降D.同化作用與異化

作用趨于平衡D

22古人云“一母生九子，九子各不同”是指人體生長發(fā)育具備（）A.遺傳性B.

變異性C.個性D.差別性B

23人類生理特性不斷進步這是（）成果A.生產(chǎn)勞動B.體育鍛煉C.遺傳D.變

異D

24體育鍛煉對新陳代謝影響是（）A.同化作用加強B.異化作用加強C.兩者均

加強D.兩者保持不變C

25青年時期，新陳代謝（），因此人體體現(xiàn)為生長A.同化作用占優(yōu)勢B.異化

作用占優(yōu)勢C.同化作用與異化作用趨于平衡D.同化作用與異化作用趨于下降

A

26當。時，人體各器官機能逐漸下降，使人體逐漸變得衰老A.同化作用不不

大于異化作用B.異化作用不不大于同化作用C.同化作用與異化作用趨于平衡

D.同化作用與異化作用均削弱B

27“少吃多動能減肥”這是由于新陳代謝（）A.同化作用不不大于異化作用B.

異化作用不不大于同化作用C.同化作用與異化作用不變D.同化作用與異化作

用均削弱B

28俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠兒子會挖洞”是指生物體都具備（）A.遺傳

性B.變異性C.繼承性D.延續(xù)性A

29人體生長發(fā)育物質(zhì)前提是（）A.遺傳B.運動C.變異D.營養(yǎng)A

30人體生長發(fā)育絕對因素是（）A.遺傳B.環(huán)境C.變異D.體育鍛煉A

31持續(xù)練習法按一定規(guī)定，（）進行規(guī)定動作身體聯(lián)系辦法稱為持續(xù)練習法A.

不定期B.間歇C.持續(xù)D.變換C

32發(fā)展速度力量：用中檔強度負荷（最大負荷量（）%）,以最迅速度完畢，而

重復次數(shù)較少練習A.20-40B.40-60C.60-80D.80-100C

33為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循（）和（）原則A.自覺積極，全面發(fā)

展B.自覺認真，均衡發(fā)展C.逐個突破，全面提高D.提高強度，均衡平穩(wěn)A

34用較重重量，以普通速度做（）次數(shù)練習A.最多重復B.最小重復C.普通重

復D.都不是A

35身高、胸圍和體重指數(shù)公式（）A.身高（厘米）-［體重（公斤）+安靜時胸

圍（厘米）］=評估指數(shù)B.［體重（公斤）+安靜時胸圍（厘米）］-身高（厘米）=

評估指數(shù)C.身高（厘米）/［體重（公斤）+安靜時胸圍（厘米）］=評估指數(shù)D.

身高（厘米）+［體重（公斤）+安靜時胸圍（厘米）］=評估指數(shù)A

36力量是作為克服()和保持肌肉緊張能力A.重力B.張力C.反作用力D.作

用力C

37身高胸圍和體重指數(shù)原則:()為健壯A.0-10B.10-20C.21-25D.26-35A

38采用間歇訓練法訓練時心率保持在()次/分為抱負A.80-100B.120-140

C.130-150D.180-200B

39鍛煉身體原則是指在進行體育鍛煉時必要遵循(),是長期體育鍛煉客觀規(guī)

律反映A.基本內(nèi)容和主線原理B.基本條件和客觀原理C.基本規(guī)定和指引原理

D.基本條件和指引思想C

40.體育鍛煉是人類特有一種()健身手段A.有辦法，有條件B.有目，故意識C.

有方式，有手段D.有場地，有器材B

41.重復練習法，是對某一鍛煉辦法，按一定負荷規(guī)定，()進行鍛煉辦法。A.

多次重復某一動作B.多次重復一種練習C.重復練習D.單一練習B

42.鍛煉身體辦法有：()等練習辦法A.重復、間歇、持續(xù)、變換、綜合B.重

復、間接、直接、變換、綜合C.重復、間歇、持續(xù)、變換、綜合D.重點、間接、

直接、變化、綜合A

43.重復練習法要合理掌握重復()和()A.次數(shù)、辦法B.內(nèi)容、辦法C.內(nèi)容、

時間D.次數(shù)、時間D

44.重復訓練強度可達極限強度。隊使其達到鍛煉負荷有效價值范疇A.90-100

B.80-90C.85-95D.70-90A

45.變換練習法是在()各種練習條件狀況下進行一種鍛煉辦法A.固定不變B.

不斷變換C.基本固定D.基本不變B

46.把相似性質(zhì)練習(),使身體得到全面鍛煉A.統(tǒng)一組合B.交替組合C.分類

組合D.按性質(zhì)組合B

47鍛煉身體手段有：()A.普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類B.

跑步、體操、太極拳、球類、短跑C.普通散步法、體操、跑步、武術、球類D.

跑步、體操、太極拳、球類、長跑c

48.提高耐力素質(zhì)采用什么辦法提高耐力素質(zhì)應著眼于。系統(tǒng)機能提高，間歇

練習法是較好辦法。A.心血管B.腦血管C.肌肉D.呼吸B

49.體育鍛煉自我評價辦法諸多，當前慣用辦法有。A.對照評估法和綜合評估

法B.生理指數(shù)評估法和綜合評估法C.對照評估法和胸圍指數(shù)評估法D.肺活量

指數(shù)評估法和綜合評估法A

50.肺活量指數(shù)公式：胸圍(厘米)-()身高(厘米)=評估指數(shù)A.1/2B.1/4C.1/8

D.1/3A

51.體重身高指數(shù)公式：體重(公斤)()身高(厘米)=評估指數(shù)A."+”B.

C."*"D."/"D

52.鍛煉效果評估辦法有：()評估法和()評估法A.相對、測量B.對照、生

理指數(shù)C.對照、測量D.相對、生理指數(shù)B

53日光浴可把皮膚里麥角固醇轉(zhuǎn)化為(),增進鈣和磷吸取運用A.維生素AB.

維生素BC.維生素CD.維生素DD

54發(fā)展柔韌素質(zhì)普通采用。練習A.伸展B.放松C.力量D.速度A

55敏捷素質(zhì)是指人在復雜、突變條件下能()地完畢動作能力。A.精確無誤、

機智敏捷B.迅速精確、機智敏捷C.精確無誤、靈活協(xié)調(diào)D.迅速精確、靈活協(xié)

調(diào)D

56提高耐力素質(zhì)應著眼于()機能提高，()練習辦法是較好辦法A.心血管系

統(tǒng)、間歇B.心血管系統(tǒng)、持續(xù)C.腦血管系統(tǒng)、變換D.腦血管系統(tǒng)、綜合A

57極限負荷水平原則普通掌握在人體最大強度()%A.80-90-95%B.60-70-80%

C.70-80-85%D.75-85-95%A

58提高耐力素質(zhì)重要原則是使肌體承擔()本來能承擔耐力水平A.超過B.低

于C.等于D.都不是A

59.提高保持步頻步幅能力重要是通過經(jīng)常(),以改進神經(jīng)、肌肉對無氧代謝

承受能力A.提高身體素質(zhì)B.提高力量練習C.增強訓練強度D.重復鍛煉D

60.發(fā)展步頻練習時，采用（）練習較為有效A.低頻率B.高頻率C.小步跑D.

后登跑B

61發(fā)展力量練習是用最大負荷（）為重量練習（）次以上，不規(guī)定速度，但重復

次數(shù)和堅持時間應達到極限A.60、12B.60、10C.80、12D.80、10A

62增大肌肉體積辦法：以（）重量一約一次持續(xù)舉起（）次重量，使肌肉工作

最大極限，充分發(fā)脹，產(chǎn)生適應性變化A.大中，2-4B.大小，3-5C.中小，6-8

D.適中,5-7C

63短跑速度取決于（）和保持（）能力A.步頻步幅、步頻步幅B.平時練習、

下肢力量C.步頻步幅、下肢力量D.平時練習、步頻步幅A

64發(fā)展步幅辦法發(fā)展步幅應提高（）后蹬力量練習A.腰部爆發(fā)性B.腰部爆發(fā)

性C.腿部爆發(fā)性D.踝部爆發(fā)性C

65發(fā)展絕對力量是以最大負荷重量（）為重量，重量（）次進行鍛煉，完畢最大

重量或接近最大重量練習A.85-100,1-3B.90-95,1-3C.85-100,2-4D.90-95,

2-4A

66持續(xù)練習法是按一定規(guī)定，（）進行規(guī)定動作身體練習辦法A.不定期B.間

歇C.持續(xù)D.變換C

67人類按體質(zhì)健康狀況等大體把人劃提成5種類型分別是：（）A.健康型、多

病型、肥胖型、特殊型、體弱型B.運動型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型C.

運動型、普通型、體弱型、肥胖型、疾病型D.健康型、普通型、體弱型、肥胖

型、消瘦型D

68哈佛臺階實驗指數(shù)公式：（）A.評估指數(shù)=（臺階運動持續(xù)時（秒）/2*恢復

期三次脈搏之和）*100B.評估指數(shù)=（2*恢復期三次脈搏之和/臺階運動持續(xù)時

（秒））*100C.評估指數(shù)=（臺階運動持續(xù)時（秒）/2*恢復期三次脈搏之和）D..

評估指數(shù)=（2*恢復期三次脈搏之和/臺階運動持續(xù)時（秒））A

69體育鍛煉對心血管系統(tǒng)影響"A.心臟運動性肥大

“"B.安靜時心跳率減慢

“〃C.心臟工作“節(jié)約化”

“D.運動時血壓變化不不大于普通人A,B,C

70心臟運動性肥大又稱為：A.心肌營養(yǎng)性粗壯B.心臟營養(yǎng)性粗壯C.心臟營養(yǎng)

過剩D.以上答案全不對A,B

71心臟運動性肥大經(jīng)常參加體育鍛煉人，心臟變化為A.心肌壁增厚B.心臟力

增強C.心室變小D.心臟體積和容積增大A,B,D

72呼吸系統(tǒng)構(gòu)成為：A.鼻B.喉C.肺D.支氣管A,B,C,D

基本知識多選題52呼吸肌構(gòu)成呼吸肌構(gòu)成為：A.膈肌B.胸大肌C.肋間肌

D.腹壁肌肉A,C.D

73人個性心理涉及（）、（）一、（）-、（）--A.氣質(zhì)B.性格C.能力D.

興趣A,B,C,D

74體育鍛煉對心理素質(zhì)影響（）、（）一、（）-A.增進個性心理健康發(fā)展B.

培養(yǎng)進取精神C.強化審美心理D.培養(yǎng)鑒賞美、創(chuàng)造美能力A,B,C

75人體生長發(fā)育普通規(guī)律是：A.是一種由量變到質(zhì)變復雜過程B.是同化作用

和異化作用成果C.生長發(fā)育存在不均衡性D.存在階段性A,B,C,D

76新陳代謝是人體活動基本規(guī)律，它體現(xiàn)為（）A.同化作用B.異化作用C.

分化作用D.變化作用A.C

77依照新陳代謝基本規(guī)律，肥胖是由于（）A.同化作用不不大于異化作用B.

異化作用不不大于同化作用C.同化作用與異化作用趨于平衡D.能量攝入不不

大于能量消耗A,D

78體育鍛煉可以增進新陳代謝使（）A.同化作用加強B.同化作用削弱C.異化

作用加強D.異化作用削弱A,C

79普通人每博輸出量為60ml,而經(jīng)常參加體育鍛煉人為每博90mlF

80普通人安靜時心跳每分鐘為50-60次F

81普通人安靜時心跳每分鐘為70-80次F

82人體心血管系統(tǒng)由心臟和血管構(gòu)成F

83人體心血管系統(tǒng)由心臟和血液構(gòu)成T

84經(jīng)常參加體育鍛煉人，可使心臟體積和容積增大T

85經(jīng)常參加體育鍛煉人，心跳頻率和血壓變化比普通人小T

86經(jīng)常參加鍛煉人，心壁變厚，心臟體積變大容積不變F

87人體呼吸系統(tǒng)構(gòu)成為嘴、喉、支氣管和肺F

88人體呼吸系統(tǒng)構(gòu)成為鼻、喉、支氣管和肺T

89呼吸肌構(gòu)成為膈肌、肋間肌及腹壁肌肉T

90普通人呼吸差為5-8Cm,經(jīng)常鍛煉人呼吸差為9T6CmF

91經(jīng)常參加體育鍛煉人，肺部“死角”也就消除，空氣無處不到T

92普通人肺活量為3000-4000ml,經(jīng)常鍛煉人肺活量為5000mlT

93普通人每分鐘呼吸為8T2次，經(jīng)常鍛煉人為17T9次F

94普通人每分鐘呼吸為17-19次，經(jīng)常鍛煉人為5-8次F

95體育鍛煉之因此能增強體質(zhì)，改進各個器官機能，都是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)來

實現(xiàn)T

96人體神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)及周邊神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)成F

97人體一切活動都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配和調(diào)節(jié)下進行T

98人體運動系統(tǒng)構(gòu)成為骨骼、關節(jié)和神經(jīng)F

99人體運動系統(tǒng)構(gòu)成為骨骼、關節(jié)和肌肉T

100經(jīng)常參加體育鍛煉人，能使肌附著處骨突增大，骨松質(zhì)增厚、骨密質(zhì)骨小梁

增粗，并且排列更規(guī)則更整潔F

101經(jīng)常參加體育鍛煉人，能使肌附著處骨突增大，骨密質(zhì)增厚、骨松質(zhì)骨小梁

增粗，并且排列更規(guī)則更整潔T

102經(jīng)常參加體育鍛煉人比不經(jīng)常參加體育鍛煉人身高要高10Cm以上F

103經(jīng)常參加體育鍛煉人比不經(jīng)常參加體育鍛煉人身高要高4-8Cm以上T

104人體骨與韌帶連接地方叫關節(jié)F

105人體骨與骨連接能活動地方叫關節(jié)T

106通過體育鍛煉，有助于上肢增長，提高人體坐高水平F

107通過體育鍛煉，有助于下肢增長，有增進身高作用T

108體育鍛煉對心理素質(zhì)發(fā)展有積極增進作用T

109體育鍛煉對心理素質(zhì)發(fā)展影響不大F

110人個性心理重要涉及好勝心、性格、興趣F

111人個性心理重要涉及氣質(zhì)、性格、能力和興趣T

112體育鍛煉對心理素質(zhì)影響有：增進個性心理健康發(fā)展、培養(yǎng)進取精神、強化

審美心理T

113人體各器官中只有肺對氧需求最敏感F

114人體各器官中只有大腦對氧需求最敏感T

115大腦對氧需求量大，其消耗約占全身需要1/4F

116大腦對氧需求量大，其消耗約占全身需要1/5T

117獲得健康身體最重要是：充分睡眠、恰當營養(yǎng)、樂觀情緒F

118獲得健康身體最重要是：體育鍛煉T

119沒有適當生活環(huán)境做保障，人類不也許正常生長發(fā)育T

120人類生存發(fā)展離不開環(huán)境影響T

121離開社會，人照常可以正常生活F

122當前人壽命越來越長，從某種限度上講這是社會進步成果T

123經(jīng)濟發(fā)達，物質(zhì)豐富，生活就優(yōu)裕，人體質(zhì)就好，壽命也較長T

124體育鍛煉具備增進人體生長發(fā)育，抗衰防老，延年益壽積極作用T

125生長發(fā)育具備階段性，普通狀況下骨骼先于肌肉增長T

126體育鍛煉可以變化人體生長發(fā)育規(guī)律F

127俗話說“笑一笑，十年少”正闡明了心情高興，身體健康T

128古人云“喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎”正闡明了心理狀態(tài)對健康影響

T

129經(jīng)常保持樂觀向上，豁達開朗性格有益與人體健康T

130人體生長是一種人體組織細胞質(zhì)變過程F

131遺傳基因決定人體素質(zhì)，體育鍛煉也不可變化F

132體育鍛煉和體力勞動均能鍛煉身體，因而體力勞動也屬于體育鍛煉F

133體育鍛煉可以增進新陳代謝，使同化作用與異化作用均加強T

134生產(chǎn)勞動也屬于體育鍛煉，因而經(jīng)常勞動人就不需要進行體育鍛煉F

135遺傳和變異是人體所具備對立、矛盾又相統(tǒng)一固有屬性T

136人類具備遺傳性和變異性T

137遺傳和變異是人體生存發(fā)展內(nèi)在動力T

138遺傳和變異是生命體所固有屬性T

139人類進步是變異成果T

140變異是生物體得以發(fā)展基本T

141人類進步是變異成果，因此所有變異都是好F

142體育鍛煉不能使人體產(chǎn)生變異F

143沒有變異就沒有人類發(fā)展進化T

144變異是人類特性不斷變化內(nèi)因T

145變異完全是人體內(nèi)部作用成果F

146同化作用使身體消耗生活物質(zhì)，而異化作用則可使身體積累生活物質(zhì)和能F

147遺傳使人類保持相對穩(wěn)定特性T

148遺傳是生物體一種屬性T

149遺傳是人類特有生命特性F

150遺傳是影響人體發(fā)育變化內(nèi)因T

151按一定規(guī)定，間歇進行規(guī)定動作身體聯(lián)系辦法稱為持續(xù)練習法F

152按一定規(guī)定，持續(xù)進行規(guī)定動作身體聯(lián)系辦法稱為持續(xù)練習法T

153發(fā)展速度力量：用中檔強度負荷（最大負荷量（80-100）%）,以最迅速度

完畢，而重復次數(shù)較少練習F

154發(fā)展速度力量：用中檔強度負荷（最大負荷量（60-80）%）,以最迅速度完

畢，而重復次數(shù)較少練習T

155為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循自覺積極，全面發(fā)展原則T

156為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循自覺認真，均衡發(fā)展原則F

157用較重重量，以普通速度做最多重復次數(shù)練習F

158用較輕重量，以最迅速度做最多重復次次數(shù)練習T

159公式=身高（厘米）-［體重（公斤）+安靜時胸圍（厘米）］=評估指數(shù)T

160公式=［體重（公斤）+安靜時胸圍（厘米）］-身高（厘米）=評估指數(shù)F

161力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張能力F

162力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張能力T

163身高胸圍和體重指數(shù)原則：11-20為健壯F

164身高胸圍和體重指數(shù)原則：0T0為健壯T

165采用間歇訓練法訓練時心率保持在120-140次/分為抱負T

166采用間歇訓練法訓練時心率保持在130-150次/分為抱負F

167鍛煉身體原則是指在進行體育鍛煉時必要遵循基本規(guī)定和指引原理，是長期

體育鍛煉客觀規(guī)律反映T

168鍛煉身體原則是指在進行體育鍛煉時必要遵循基本條件和客觀原理，是長期

體育鍛煉客觀規(guī)律反映F

169體育鍛煉是人類特有一種有目，故意識健身手段T

170體育鍛煉是人類特有一種有方式，有手段健身手段F

171是對某一鍛煉辦法，按一定負荷規(guī)定，多次重復某一動作進行鍛煉辦法。T

172是對某一鍛煉辦法，按一定負荷規(guī)定，多次重復一種練習進行鍛煉辦法。F

173鍛煉身體辦法有：重復、間歇、持續(xù)、變換、綜合等練習辦法T

174鍛煉身體辦法有：重復、間接、直接、變換、綜合等練習辦法F

175重復練習法要合理掌握重復次數(shù)和辦法T

176重復練習法要合理掌握重復次數(shù)和時間F

177重復訓練強度可達極限強度85-95%,使其達到鍛煉負荷有效價值范疇F

178重復訓練強度可達極限強度90-100%,使其達到鍛煉負荷有效價值范疇T

179是在基本不變各種練習條件狀況下進行一種鍛煉辦法F

180是在不斷變換各種練習條件狀況下進行一種鍛煉辦法T

181把相似性質(zhì)練習交替組合，使身體得到全面鍛煉F

182把不同性質(zhì)練習交替組合，使身體得到全面鍛煉T

183鍛煉身體手段有：普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類F

184鍛煉身體手段有：普通散步法、體操、跑步、武術、球類T

185提高耐力素質(zhì)應著眼于腦血管系統(tǒng)機能提高，綜合練習法是較好辦法。F

186提高耐力素質(zhì)應著眼于腦血管系統(tǒng)機能提高，間歇練習法是較好辦法。T

187體育鍛煉自我評價辦法諸多，當前慣用辦法有積極積極和區(qū)別對待辦法。F

188體育鍛煉自我評價辦法諸多，當前慣用辦法有對照評估法和綜合評估法。T

189肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）T/3身高（厘米）=評估指數(shù)F

190肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）T/2身高（厘米）=評估指數(shù)T

191體重身高指數(shù)公式：體重（公斤）-身高（厘米）=評估指數(shù)F

192體重身高指數(shù)公式：體重（公斤）/身高（厘米）=評估指數(shù)T

193鍛煉效果評估辦法有：對照和測量評估法F

194鍛煉效果評估辦法有：對照和生理指數(shù)評估法T

195日光浴可把皮膚里麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素A,增進鈣和磷吸取運用F

196日光浴可把皮膚里麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,增進鈣和磷吸取運用T

197發(fā)展柔韌素質(zhì)普通采用伸展練習T

198發(fā)展柔韌素質(zhì)普通采用力量練習F

199柔韌素質(zhì)是指人體關節(jié)活動幅度、肌肉和韌帶伸展能力T

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