中醫(yī)藥與健康課件19動以養(yǎng)形,靜以養(yǎng)神_第1頁
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文檔簡介

19.動以養(yǎng)形,靜以養(yǎng)神

中醫(yī)藥與健康動以養(yǎng)形靜以養(yǎng)神形體的運(yùn)動和精神的靜養(yǎng)是養(yǎng)生的兩個方面，兩者需相互融合，不可偏頗。在日常生活中做到動靜結(jié)合，十分有利于保持健康。百歲國醫(yī)大師鄧鐵濤

動以養(yǎng)形靜以養(yǎng)神動靜結(jié)合什么是“動”“外動”即形體外部的運(yùn)動，如四肢的伸展。

“內(nèi)動”體內(nèi)氣息（如情緒）的運(yùn)動，控制情緒波動時大口呼吸。為什么能“動以養(yǎng)形”流水不腐，戶樞不蠹。動能滑利關(guān)節(jié)，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)，強(qiáng)身健體。什么是“靜”“外靜”指形體的寧靜。“內(nèi)靜”指精神的寧靜，也就是心無雜念、氣定神閑。靜能使精氣神各安其位，各司其職，靜能通凈。例如：舒適的屋子，整潔的書桌，安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。為什么能“靜以養(yǎng)神”動靜結(jié)合養(yǎng)生養(yǎng)氣運(yùn)動為動，寫字為靜。認(rèn)真聽講是靜，思考發(fā)言是動。一味的動或靜都不可取。動靜結(jié)合養(yǎng)精蓄銳同學(xué)們的白天以動為主，夜晚則要安靜休養(yǎng)。良好的作息時間與充足的睡眠，不僅能養(yǎng)足氣血精神，更能使我們有健康的體魄與積極的學(xué)習(xí)勁頭。學(xué)一學(xué)太極拳太極拳太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。做一做養(yǎng)精氣站起來做一做小貼士

動以養(yǎng)形靜以養(yǎng)神靜如處子動若脫兔浙江科學(xué)技術(shù)出版社PPT模板下載：/moban/行業(yè)PPT模板：/hangye/節(jié)日PPT模板：/jieri/PPT素材下載：/sucai/PPT背景圖片：/beijing/PPT圖表下載：/tubiao/優(yōu)秀PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/Word教程：/word/Excel教程：/excel/資料下載：/ziliao/PPT課件下載：/kejian/范文下載：/fanwen/

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