抗阻力法對訓(xùn)練排球運動員下肢爆發(fā)力的影響探究的開題報告

抗阻力法對訓(xùn)練排球運動員下肢爆發(fā)力的影響探究的開題報告一、研究背景排球運動是一項高強度的運動項目，需要運動員具備較高的身體素質(zhì)。其中下肢爆發(fā)力是影響運動員發(fā)揮的重要因素之一。為了提高運動員下肢爆發(fā)力水平，訓(xùn)練方法多種多樣，抗阻力法是其中一種熱門的訓(xùn)練方式?？棺枇Ψㄊ峭ㄟ^增加訓(xùn)練過程中的阻力，使運動員的肌肉得到更大的負荷，從而達到增強肌肉力量的目的。在此基礎(chǔ)上，本研究旨在探究抗阻力法對排球運動員下肢爆發(fā)力的影響。二、研究問題本研究主要圍繞以下問題展開：1.采用抗阻力法對訓(xùn)練排球運動員下肢爆發(fā)力的效果如何？2.不同訓(xùn)練強度的抗阻力法對排球運動員下肢爆發(fā)力訓(xùn)練效果有何差異？三、研究目的本研究旨在：1.探究抗阻力法對訓(xùn)練排球運動員下肢爆發(fā)力的影響；2.比較不同訓(xùn)練強度的抗阻力法對排球運動員下肢爆發(fā)力訓(xùn)練效果的差異。四、研究方法本研究采用實驗研究方法，選取符合研究需求的排球運動員作為研究對象。實驗分為兩組，分別采用不同強度的抗阻力法進行訓(xùn)練，并測量訓(xùn)練前后運動員下肢爆發(fā)力情況。具體步驟如下：1.隨機選擇50名男性排球運動員，按照運動員自己的感受分為高強度組和低強度組，每組各25名運動員。2.給被試者進行抗阻力訓(xùn)練，高強度組訓(xùn)練次數(shù)為3次/周，每次45分鐘，低強度組訓(xùn)練次數(shù)為2次/周，每次30分鐘。3.訓(xùn)練期間監(jiān)測被試者下肢爆發(fā)力的變化，并記錄訓(xùn)練的實施情況和被試者的反饋。4.采集數(shù)據(jù)后，應(yīng)用統(tǒng)計方法分析訓(xùn)練前后下肢爆發(fā)力水平的變化情況。五、研究意義本研究的意義在于：1.探究抗阻力法對排球運動員下肢爆發(fā)力的影響，為排球教練制定更為科學(xué)的訓(xùn)練計劃提供依據(jù)；2.比較不同訓(xùn)練強度的抗阻力法對排球運動員下肢爆發(fā)力訓(xùn)練效果的差異，為教練精準制定訓(xùn)練計劃提供實證依據(jù)。六、預(yù)期結(jié)果本研究預(yù)期結(jié)果為：1.抗阻力法能夠有效提高排球運動員的下肢爆發(fā)力；2.高強度的抗阻力訓(xùn)練相對于低強度的抗阻力訓(xùn)練對于下肢爆發(fā)力訓(xùn)練效果更好。七、主要參考文獻1.Pain,M.T.G.,Hibbs,A.E.,&Folland,J.P.(2007).Reliabilityofsingle-andmulti-jointmaximaleccentriclegpresstestsinathleticmen.JournalofStrengthandConditioningResearch,21(1),265-272.2.Sheppard,J.M.,&Young,W.B.(2006).Agilityliteraturereview:Classifications,trainingandtesting.JournalofSportsSciences,24(9),919-932.3.Zatsiorsky,V.M.,&Kraemer,W.J.(2006).ScienceandPractice