薩提亞溝通模式

薩提亞溝通模式整理課件1整理課件2指責(zé)型整理課件3指責(zé)型4試圖表明不是自己的過錯(cuò)，讓自己遠(yuǎn)離壓力的威脅言語內(nèi)心獨(dú)白行為內(nèi)心感受——“都是你的錯(cuò)”、我是孤立且攻擊：憤怒、挫折、“你怎么回事？”、不成功的評(píng)判、命令、找不滿、“你從來都沒做對(duì)只有讓別人錯(cuò)、獨(dú)裁、批評(píng)、被壓抑的受傷過”聽我的，我憤怒、恐嚇、拒害怕失去控制“如果不是因?yàn)槟?，才是有價(jià)值絕、吹毛求疵。我就不會(huì)陷入麻煩、的“我是對(duì)的”自我價(jià)值心理影響生理影響資源低自我價(jià)值不成功的遠(yuǎn)離自我、缺乏控制焦點(diǎn)放在對(duì)他人的期待上自憤怒與暴怒反抗的、拒絕的暴力、偏執(zhí)報(bào)復(fù)、欺負(fù)肌肉緊張、背部酸痛。循環(huán)系統(tǒng)障礙、高血壓、關(guān)節(jié)炎、便秘、氣喘等等整理課件自我爭(zhēng)取有能量自信討好型整理課件5討好型6試圖遠(yuǎn)離對(duì)自己產(chǎn)生壓力的人

或減輕自己因某些人所帶來的壓力言語內(nèi)心獨(dú)白行為內(nèi)心感受“都是我的錯(cuò)”、我應(yīng)該永遠(yuǎn)對(duì)別過分和善，道歉、受傷、悲傷“我不值得”、人和顏悅色讓步、請(qǐng)求原諒，焦慮、不滿“你喜歡怎樣？”我絕不能讓別人委屈自己成全別被壓抑的憤怒“沒事沒事”生氣全是我的錯(cuò)人我只想要讓你高我很無助興自我價(jià)值心理影響生理影響資源低自我價(jià)值缺乏自信遠(yuǎn)離自我我是不重要的神經(jīng)質(zhì)抑郁易被激怒焦慮、恐慌消化道不適、胃疾、惡心嘔吐。糖尿病，偏頭痛，便秘等關(guān)懷的、滋養(yǎng)的、靈敏的整理課件超理智型整理課件7超理智型8言語內(nèi)心獨(dú)白行為內(nèi)心感受經(jīng)常提到準(zhǔn)則和一切都是學(xué)術(shù)的。一本正經(jīng)的，不帶僅漏少許情緒“正確的”事物一個(gè)人必須有理人性的客觀內(nèi)心敏感、孤單、抽象的語言和冗長(zhǎng)性、冷靜嚴(yán)肅的、冷淡的，孤立的解釋我不能露出任何感高人一等的神情焦慮、悲傷避開有關(guān)個(gè)人的或情操控的、頑固的空虛的、被誤解的情緒上的話題缺少情感的、無聊害怕失去控制的易顯示脆弱、困惑壓抑感覺，逃避現(xiàn)實(shí)的任何感受，也回避因壓力所產(chǎn)生的困擾和痛苦自我價(jià)值心理影響生理影響資源低自我價(jià)值不成功的遠(yuǎn)離自我無法表漏真實(shí)感受沒有人在乎沒有歸屬感迷茫、心態(tài)混亂精神病沖動(dòng)控制不住憂郁缺乏同理心妨礙他人權(quán)益學(xué)習(xí)上的無能整理課中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，腸胃疾病，惡心等，糖尿病，眩暈、偏頭痛、便秘有才智的知識(shí)的注重細(xì)節(jié)解決問題件打岔型整理課件9打岔型10言語內(nèi)心獨(dú)白行為內(nèi)心感受毫無道理，這里沒有我說話的不合時(shí)宜的行為內(nèi)心敏感、孤抓不到重點(diǎn)，地方插嘴、打擾單、孤立隨心所欲，缺乏平衡，通過打不安定的多動(dòng)害怕失去控制隨口表示，斷來獲得別人的注表面的東拉西扯，意轉(zhuǎn)移注意力離題千里避重就輕，習(xí)慣閃躲。經(jīng)常改變?cè)掝}來分散注意力，不能專注在一件事上，避開個(gè)人的或情緒上的話題、講笑話、打斷話題、辭不達(dá)意、不愿意真正去面對(duì)自我價(jià)值心理影響生理影響資源低自我價(jià)值缺乏自信遠(yuǎn)離自我無法表達(dá)感受緊張、強(qiáng)迫心理，社交退縮、固步自封缺乏同理心內(nèi)分泌疾病，癌癥、血液病、心臟病、胸背痛幽默

自發(fā)

創(chuàng)造力好玩

彈性整理課件以上任何一種，表明了低自我價(jià)值和低自尊，又會(huì)被權(quán)威或社會(huì)中存在的態(tài)度所強(qiáng)化整理課件11別影響別人，為了自己而像別人提出要求是自私的不要讓任何人欺負(fù)你，別做怯懦的家伙別這么愚蠢，做什么事情都該考慮清楚別太認(rèn)真，縱情快樂吧，誰會(huì)在意呢？一致型整理課件12言語內(nèi)心獨(dú)白行為內(nèi)心感受尊重自己、他人、事情是可以解決的接納自己與他人平和的、平衡的、情景我需要溝通一下了接納壓力和困難、有愛，有自我價(jià)值開放而分享的發(fā)生這樣的事情可應(yīng)對(duì)投入、顧全大的聆聽他人以理解局、樂于助人雖有時(shí)惶恐，但仍表達(dá)感受、想法、充滿勇氣和信心，期待、愿望及不喜有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，當(dāng)好的誠(chéng)實(shí)時(shí)和事后心靈充滿了坦然和安穩(wěn)自我價(jià)值心理影響生理影響資源高自我價(jià)值身心健康身心健康良好關(guān)系高自尊自我覺察負(fù)責(zé)、開放、關(guān)懷自己與他人★重視自我、他人和情境，具有高自尊，內(nèi)在和諧。

語言上帶有感受、思維，可以表達(dá)自己的期待、愿望、不喜歡，是開放的，愿意聆聽別人，相互分享，★尊重自己、他人，也能顧及到環(huán)境★認(rèn)可壓力的存在，正視自己處于壓力之中，承擔(dān)起自己在壓力中的責(zé)任，為有效地應(yīng)對(duì)壓力而作出努力整理課件13當(dāng)我們做出一致性反應(yīng)的時(shí)候，我們不是去贏得某場(chǎng)勝利不是去控制他人或情景不是保衛(wèi)我們自己，或忽視他人的存在選在一致性，意味著我們選擇成為真實(shí)的自己選擇與他人進(jìn)行接觸溝通并與他們建立直接的聯(lián)系我們希望能夠站在一個(gè)既考慮自己，又關(guān)心他人，同時(shí)又意識(shí)到當(dāng)前情景的角度上，對(duì)問題做出的反應(yīng)這一目標(biāo)并不意味著一直開心沒煩惱，也不意味著在任何請(qǐng)將中都表現(xiàn)的禮貌得體。整理課件14討好者整理課件15關(guān)懷的、滋養(yǎng)的、靈敏的對(duì)自我感受的關(guān)注，像關(guān)心別人那樣關(guān)心自己，

自我價(jià)值與平等是需要不斷意識(shí)到、提醒自己指責(zé)者整理課件16自我爭(zhēng)取、有能量、自信多覺察別人的感受，多問自己：“這樣做對(duì)方如何感受”將內(nèi)心感受變?yōu)閷?duì)自己和對(duì)他人的接納超理智者整理課件17資源：幽默、自發(fā)、創(chuàng)造力、好玩、彈性增加自我和他人的覺察，情感、感受、身體意識(shí)與你的才智整合在一起。感受與智能同樣棒，就會(huì)和諧打岔者整理課件18有才智的、知識(shí)的、注重細(xì)節(jié)、解決問題對(duì)自我、他人和環(huán)境的