吳茂玉初一年快速跑課時(shí)計(jì)劃

初一年快速跑課時(shí)計(jì)劃福清元洪高級(jí)中學(xué) 吳茂玉20161211快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)廈門(mén)市大同中學(xué)廖曉玲一、指導(dǎo)思想：以“健康第一”為指導(dǎo)思想，通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生了解快速跑的相關(guān)常識(shí)，明確途中跑的步頻與步幅是提高快速跑的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對(duì)各項(xiàng)練習(xí)的目的與作用有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，并得到較好的掌握。通過(guò)跑的多項(xiàng)練習(xí)，提高學(xué)生快速奔跑能力，讓學(xué)生感受快速跑的樂(lè)趣，促進(jìn)參與，培養(yǎng)學(xué)生相互間的協(xié)作，激發(fā)積極向上的團(tuán)隊(duì)精神和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。二、教學(xué)目標(biāo)：了解發(fā)展快速跑的基本方法，掌握提高速度素質(zhì)練習(xí)的一般方法，促進(jìn)跑步過(guò)程中的步幅和步頻的改進(jìn)，發(fā)展靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞、勇于競(jìng)爭(zhēng)的精神品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，培養(yǎng)集體責(zé)任感。三、教材分析：本課教材為《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)—--水平四中快速跑教學(xué)內(nèi)容。快速跑是初中階段，體育與健康課程的一項(xiàng)重要內(nèi)容，又是眾多體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)，所以提高學(xué)生快速跑的能力，也對(duì)發(fā)展學(xué)生的身心健康有一定的意義。但由于快速跑自身的特點(diǎn)，練習(xí)起來(lái)相對(duì)比較單調(diào)與枯燥，因此，本節(jié)課注重課程改革理念，以培養(yǎng)學(xué)生快速跑能力為重點(diǎn)，以小組同學(xué)選擇練習(xí)為手段，促進(jìn)學(xué)生奔跑能力的提高。四、學(xué)情分析：本課教學(xué)對(duì)象為初三年女生，初三年女生正處于身體發(fā)育的良好時(shí)期，速度素質(zhì)也正處于發(fā)展的敏感階段，而心里發(fā)育卻處在不穩(wěn)定的時(shí)期，一堂好的教學(xué)課必須面向?qū)W生，要立足于學(xué)生的主體作用，關(guān)注每個(gè)學(xué)生個(gè)體，以發(fā)展學(xué)生的身心健康為基本出發(fā)點(diǎn)，教法的實(shí)施、手段的應(yīng)用，都必須要體現(xiàn)學(xué)生的發(fā)展，本節(jié)課從學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心里特征為基本出發(fā)點(diǎn)，把更多的時(shí)間留給學(xué)生，讓學(xué)生有更多的自主學(xué)習(xí)和選擇的空間，克服快速跑單調(diào)、枯燥的弱點(diǎn)，由此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到學(xué)生樂(lè)于鍛煉的教學(xué)效果。五、教學(xué)重點(diǎn)：提高快速跑中途中跑的能力。教學(xué)難點(diǎn)：快速奔跑能力得到提高。六、教學(xué)與學(xué)法：1、教法：講解示范發(fā)、語(yǔ)言誘導(dǎo)法、輔導(dǎo)糾錯(cuò)法、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法、游戲競(jìng)賽法等。2、學(xué)法：自主學(xué)習(xí)、協(xié)作學(xué)法等等。七、教學(xué)程序：（一）、開(kāi)始熱身部分：1、在課的開(kāi)始部分，集合隊(duì)伍，師生問(wèn)好，教師宣布本課的目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容，注意事項(xiàng)。2、十字隊(duì)列練習(xí)把學(xué)生的注意力集中到課堂。3、繞圓圈慢跑及熱身操。（二）、學(xué)習(xí)提高部分：1、、動(dòng)作體驗(yàn)：直線快速跑，讓學(xué)生在奔跑中體會(huì)動(dòng)作，總結(jié)自己的不足，并在下一個(gè)練習(xí)中針對(duì)自己?jiǎn)栴}進(jìn)行改善。2、、學(xué)生輪換練習(xí)①步頻練習(xí)②步幅練習(xí)③單腳跳練習(xí)④收腹跳練習(xí)。3、、體驗(yàn)樂(lè)趣：①跑中墊排球接力②接力賽。（三）、恢復(fù)身心：學(xué)生在愉快歡樂(lè)的氣氛中，全身心的放松，達(dá)到放松的目的。八、預(yù)計(jì)效果與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：通過(guò)本課師生的共同努力，預(yù)計(jì)90%以上的學(xué)生對(duì)快速跑的基本練習(xí)都有不同程度的掌握，預(yù)計(jì)最高心率約140—150次/分，平均心率125-135次/分，練習(xí)密度約50%。九、場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，標(biāo)志碟40個(gè)，海綿墊16塊等。體育與健康《快速跑》課時(shí)計(jì)劃班級(jí)：初一年一班人數(shù)：45教師：吳茂玉時(shí)間：教學(xué)內(nèi)容1、快速跑：途中跑技術(shù)動(dòng)作2、提高快速跑的練習(xí)3、快速跑的樂(lè)趣體驗(yàn)教學(xué)目標(biāo)了解發(fā)展快速跑的基本方法，基本掌握提高速度素質(zhì)練習(xí)的一般方法，促進(jìn)跑步過(guò)程中的步幅和步頻的改進(jìn)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞、勇于競(jìng)爭(zhēng)的精神品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和集體責(zé)任感。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)組織要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷開(kāi)始熱身部分10’一、課堂常規(guī)1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。2、接受體育委員匯報(bào)。3、向?qū)W生問(wèn)好﹗4、宣布本課任務(wù)和要求。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、十字隊(duì)列練習(xí)組織：4列橫隊(duì)隊(duì)▲組織：要求：站隊(duì)快、靜、齊。小一、繞圓圈各種跑法（前踢腿、后踢腿跑）慢跑200米二、徒手操：①腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③體側(cè)運(yùn)動(dòng)④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥跳躍運(yùn)動(dòng)1、教師講解。2、班級(jí)體育委員領(lǐng)跑，教師觀察隊(duì)形，口令指揮。教師領(lǐng)操，學(xué)生跟隨練習(xí)。組織：成一路縱隊(duì)。要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。組織：成圓形。要求：節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作到位，積極認(rèn)真，達(dá)到熱身目的。中課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)組織要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷學(xué)習(xí)提高部分32’快速跑途中跑技術(shù)一）、要點(diǎn)：步幅大，步頻快，后蹬有力、雙臂要快速有力的擺動(dòng)，從而帶動(dòng)上身要略微前傾，跑動(dòng)中髖關(guān)節(jié)要保持水平。二）、重點(diǎn)：跑步時(shí)的步頻和步幅。難點(diǎn)：跑的瞪擺協(xié)調(diào)配合。學(xué)生根據(jù)自己在快速跑途中跑時(shí)要注意的事項(xiàng)，選擇不同項(xiàng)目的練習(xí)。一）、步頻練習(xí)二）、步幅練習(xí)三）、單腳跳呼啦圈練習(xí)四）、雙腳收腹跳練習(xí)教學(xué)游戲競(jìng)賽：一）、抱球跑接排球墊球接力方法：各隊(duì)排頭手持排球向前方的標(biāo)志物跑去，繞過(guò)標(biāo)志物后，在原地墊排球5次（必須高于自己頭部位置），然后快速跑回本隊(duì)，把球交給第二人，依次教師講示途中跑的動(dòng)作技術(shù)。擺臂專(zhuān)門(mén)性練習(xí)?？焖俑咛?。學(xué)生進(jìn)行直線快速跑。學(xué)生觀察同伴跑步的動(dòng)作，及時(shí)的總結(jié)自己不足。教師口頭提示，激發(fā)學(xué)生積極練習(xí)。教師講解各種不同的練習(xí)方法，并提出要求。學(xué)生積極參與的不同的練習(xí)方法中，相互觀察，促進(jìn)掌握。教師鼓勵(lì)練習(xí)，輔導(dǎo)糾錯(cuò)，激勵(lì)進(jìn)取。學(xué)生暢談感受，相互交流，共同提高。1、教師講解接力比賽的方法。2、學(xué)生以小組為單位進(jìn)行抱球跑接排球墊球接力。組織隊(duì)形：要求：練習(xí)積極，注意安全。組織隊(duì)形：●●●●●●要求：練習(xí)積極，注意安全。組織隊(duì)形：要求：速度快，墊球穩(wěn)，接力配合默契。中大課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)組織要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷學(xué)習(xí)提高部分32’進(jìn)行，先跑完的小組為勝。二）、跳移動(dòng)接力棒接力方法：各隊(duì)排頭手持接力棒，聽(tīng)到口令后，快速向前跑，繞過(guò)標(biāo)志物，再回到本隊(duì)與第二人合作，分別握住接力棒的一端，彎腰向隊(duì)伍后面跑去，隊(duì)中的隊(duì)員依次用雙腳從棒上跳過(guò)，到了隊(duì)尾第一人便站在最后，第二人握棒再向前面的標(biāo)志跑，依此進(jìn)行，先完成的小組為勝。1、教師講解接力比賽的方法。2、學(xué)生以小組為單位進(jìn)行跳移動(dòng)接力棒力游戲比賽。組織隊(duì)形：要求：練習(xí)積極，配合默契，反應(yīng)快，注意安全。大恢復(fù)整理部分3’1、放松身心2、小結(jié)、評(píng)價(jià)3、布置作業(yè)，收拾器材1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行全身心的放松活動(dòng)。2、教師小結(jié)、評(píng)價(jià)本課，鼓勵(lì)學(xué)生多參與各種體育