第12講決策與目標(biāo)設(shè)立解析課件

第十二講

決策與目標(biāo)設(shè)立

我們的決定決定了我們。－－薩特計(jì)劃就是先將未來擺放在面前，然后現(xiàn)在就為它做些事情?！獊唫?勒凱斯?版權(quán)屬北森公司，不得翻印一個(gè)循環(huán)的、持續(xù)一生的過程2?版權(quán)屬北森公司，不得翻印教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知/情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到個(gè)人信念和假設(shè)對(duì)職業(yè)發(fā)展所產(chǎn)生的影響，辨識(shí)和糾正個(gè)人的非理性信念，愿意以開放的心態(tài)不斷修正個(gè)人對(duì)自我和工作世界的認(rèn)識(shí)能夠?yàn)樽约撼袚?dān)責(zé)任，自主決策，并落實(shí)到行動(dòng)中3?版權(quán)屬北森公司，不得翻印技能目標(biāo)：明確自己在職業(yè)規(guī)劃過程中可能出現(xiàn)的障礙并掌握兩種常用的壓力應(yīng)對(duì)方法能夠辯認(rèn)自己在重大問題上常用的決策風(fēng)格，掌握計(jì)劃型的決策方法掌握正確的目標(biāo)設(shè)立方法，能夠?yàn)樽约旱纳陌l(fā)展設(shè)立長遠(yuǎn)和近期目標(biāo)并做出相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃4?版權(quán)屬北森公司，不得翻印目錄決策職業(yè)決策中的阻礙與應(yīng)對(duì)目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃

5?版權(quán)屬北森公司，不得翻印我們的困惑6?版權(quán)屬北森公司，不得翻印自我定位流程7?版權(quán)屬北森公司，不得翻印決策的分類確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。有一定風(fēng)險(xiǎn)的決定：每種選擇的后果不完全確定，但我們?cè)谝欢ǔ潭壬狭私饪赡軙?huì)有什么樣的后果。不確定的決定：對(duì)于各種選擇會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。8?版權(quán)屬北森公司，不得翻印生活中的決定大多屬于第二種。大多數(shù)決定是有風(fēng)險(xiǎn)的，并且選擇就意味著排除了其它的可能。舍得(tradeoff)生活中最危險(xiǎn)的就是不去冒險(xiǎn)，只有敢于冒風(fēng)險(xiǎn)的人才是自由的。當(dāng)我們面臨第三種決定時(shí)，最好先盡可能地去搜集一些信息，以便把它變成第二種決定。9?版權(quán)屬北森公司，不得翻印Janis和Mann問答模型10?版權(quán)屬北森公司，不得翻印反思個(gè)人的決策風(fēng)格 請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)重大決定，并按以下幾部分予以描述并記錄在紙上記錄：目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境，你是如何作出決策的，你對(duì)結(jié)果的評(píng)估。 你如何描述自己在上述三個(gè)事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？11?版權(quán)屬北森公司，不得翻印自我認(rèn)識(shí)21個(gè)我我是__________________________我是__________________________我是__________________________我是__________________________我是__________________________我是__________________________我是__________________________……這21個(gè)我涵蓋了幾個(gè)方面12?版權(quán)屬北森公司，不得翻印認(rèn)知復(fù)雜性(cognitivecomplexity)：一個(gè)人在做判斷時(shí)不同考慮層面的相對(duì)數(shù)目“察納雅言，咨諏善道”，在擴(kuò)大信息來源的異質(zhì)性，博采眾長后，決策才有可能妥當(dāng)?！叭绻阒挥绣N子這一種工具，很自然的你會(huì)把一切外物都當(dāng)成釘子來對(duì)待”。認(rèn)知復(fù)雜性13?版權(quán)屬北森公司，不得翻印決策模式痛苦掙扎型（Agonizing）：花很多的時(shí)間和精力來確認(rèn)有哪些選擇、收集信息、反復(fù)比較，卻難以做出決定。（“我就是拿不定主意?！保_動(dòng)型（Impulsive）：抓住遇到的第一個(gè)選擇，不再考慮其它的選擇或收集信息。（“先決定，以后再考慮?！保?4?版權(quán)屬北森公司，不得翻印拖延型（Delaying）：將對(duì)問題的思考和行動(dòng)都再往后推遲。（“我還沒有準(zhǔn)備好工作，所以打算先考研?！保┲庇X型（Intuitive）：將自己的直覺感受作為決定的基礎(chǔ)。（“愛你沒商量?！保┧廾停‵atalistic）：將決定留給境遇或命運(yùn)。（“我這個(gè)人永遠(yuǎn)也不會(huì)走運(yùn)。”）15?版權(quán)屬北森公司，不得翻印從眾/隨大流型（Compliant）：順從別人的計(jì)劃而不是獨(dú)立地做出決定。（“他們都覺得好，我就覺得好?！保┌c瘓型（Paralytic）：接受了自己做決定的責(zé)任，卻無法開始決策過程。（“我知道我應(yīng)該開始了，但想到這件事我就害怕?！保?6?版權(quán)屬北森公司，不得翻印決策的四分類自己未知已知環(huán)境未知困惑和/或麻木直覺性決策已知依賴性決策信息性決策拖延型痛苦掙扎型、癱瘓型直覺型、沖動(dòng)型宿命型、從眾/隨大流型17?版權(quán)屬北森公司，不得翻印計(jì)劃型（Planful）決策確認(rèn)要做出的決定：決定的性質(zhì)，具體目標(biāo)，決策的標(biāo)準(zhǔn)。確認(rèn)所有的選擇：不要在沒做探索之前就匆忙決定，這樣會(huì)將自己的選擇面限制得很窄。收集相關(guān)信息評(píng)估信息，按評(píng)估結(jié)果對(duì)所有選擇進(jìn)行排列作出選擇行動(dòng)對(duì)決定及其后果進(jìn)行評(píng)估

18?版權(quán)屬北森公司，不得翻印CASVE決策模型實(shí)現(xiàn)溝通(Communication)分析(Analysis)綜合(Synthesis)評(píng)估(Valuing)執(zhí)行(Execution)決策平衡單19?版權(quán)屬北森公司，不得翻印決策平衡單選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人物質(zhì)得失

個(gè)人收入健康狀況休閑時(shí)間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍４２３２１３3（+12）3（+6）2（+6）1（+2）1（+1）1（-3）1（+2）2（+4）2（+2）2（-8）2（-6）1（-3）他人物質(zhì)得失

家庭收入53（+15）2（-10）20?版權(quán)屬北森公司，不得翻印選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人精神得失

所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失

父親支持母親支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分643121?版權(quán)屬北森公司，不得翻印22?版權(quán)屬北森公司，不得翻印目錄決策職業(yè)決策中的阻礙與應(yīng)對(duì)目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃

23?版權(quán)屬北森公司，不得翻印職業(yè)阻礙職業(yè)阻礙就是任何使人難以實(shí)現(xiàn)某一職業(yè)目標(biāo)的障礙或挑戰(zhàn)。它又分為外部阻礙和內(nèi)部阻礙。內(nèi)部阻礙就是那些存在于我們自身的障礙，通常我們對(duì)之有較大的控制力，比如，焦慮、拖拉等。外部阻礙則來自于外界，往往是我們難以控制的。但我們往往把外部阻礙想象得過多過大（這是我們的內(nèi)部阻礙）。24?版權(quán)屬北森公司，不得翻印決策困難的原因生涯不確定（CareerIndecision）：是正常的發(fā)展性的問題，如不了解自己的興趣或能力、興趣或能力較廣泛、缺乏關(guān)于工作世界的信息等。通常只需要得到對(duì)于自我、工作世界等相關(guān)的訊息即可解決。25?版權(quán)屬北森公司，不得翻印生涯猶豫（CareerIndecisiveness）：是由個(gè)人特質(zhì)引起的，如個(gè)人興趣與能力有差異，個(gè)人偏好與社會(huì)期待有沖突，價(jià)值觀與環(huán)境條件限制，非理性生涯信念桎梏等。需要較長時(shí)間的個(gè)別的生涯輔導(dǎo)、心理咨詢與治療。26?版權(quán)屬北森公司，不得翻印非理性信念與刻板印象完成下列句子：我必須______________________。我要是________________就好了。教師____________________。如果工作收入不高就___________________。成功就是________________。27?版權(quán)屬北森公司，不得翻印職業(yè)決策中的阻礙應(yīng)對(duì)認(rèn)知調(diào)節(jié)和心理咨詢放松訓(xùn)練自信訓(xùn)練積極的心理暗示：預(yù)演未來28?版權(quán)屬北森公司，不得翻印目錄決策職業(yè)決策中的阻礙與應(yīng)對(duì)目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃

29?版權(quán)屬北森公司，不得翻印歷史探秘孩子青年中年人退休人員學(xué)生玩耍者工人有償服務(wù)者合作人老板領(lǐng)導(dǎo)/管理人企業(yè)家顧問家庭成員團(tuán)體成員朋友男/女朋友配偶/搭檔密友志愿者30?版權(quán)屬北森公司，不得翻印思考?xì)v程①哪些是你曾經(jīng)擔(dān)任過的角色？其中最喜歡哪些？為什么？哪些難度很大？為什么？

在你決定排除某些角色時(shí)，先拓展一下思路。比如說，你是否領(lǐng)導(dǎo)過一個(gè)委員會(huì)(領(lǐng)導(dǎo)角色)，輔導(dǎo)親戚家的小孩或同班同學(xué)(顧問角色)？你是出于自愿還是有人強(qiáng)迫你去做的？②你現(xiàn)在正在扮演哪些人生角色？將它們按重要程度排序。從最次要的那個(gè)開始，你會(huì)把它換成另一個(gè)角色嗎？為什么？想拿什么來取代它？

通過做這個(gè)，我對(duì)自己有了什么新的了解？如果現(xiàn)在能夠，我該如何改變我的生活？如果我愿意維持這種狀態(tài)，理由是什么？目標(biāo)是什么？值得嗎？③五年之內(nèi)你打算實(shí)現(xiàn)哪些角色？到那時(shí)你是否能控制生活的變化？你的職業(yè)會(huì)怎樣影響你對(duì)角色的保留或增添呢？31?版權(quán)屬北森公司，不得翻印練習(xí)：白日夢(mèng)

一個(gè)人就是他整天想著要做的那一種人。愛默生32?版權(quán)屬北森公司，不得翻印幻注意事項(xiàng)個(gè)人必須要有被帶領(lǐng)的經(jīng)驗(yàn)，才能感受到較細(xì)膩的部分。每一俱場(chǎng)景必須要有足夠的時(shí)間，讓受試都感受，寧慢勿快。場(chǎng)景的轉(zhuǎn)換或者角色的轉(zhuǎn)換也需要有足夠的時(shí)間。指導(dǎo)語可以錄音播放，也可以現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)?；糜蔚慕Y(jié)束十分重要。a) 回到第一個(gè)場(chǎng)景。b) 由第一個(gè)場(chǎng)景倒數(shù)計(jì)時(shí)，回到現(xiàn)場(chǎng)。c) 接觸實(shí)物或人物。d) 輕微的伸展四肢或擺動(dòng)身體。33?版權(quán)屬北森公司，不得翻印目標(biāo)示例

目標(biāo)：在今年7月前完成對(duì)教師職業(yè)的調(diào)研。小目標(biāo)：星期二開始閱讀《職業(yè)指導(dǎo)》一書。每周閱讀一章并且做每一個(gè)練習(xí)，在6月1日讀完這本書。5月，我將制定如何選擇3個(gè)適合我的工作的策略。5月，我將參加大學(xué)舉辦的求職講座。6月，我將對(duì)3份工作進(jìn)行調(diào)研，方法是在職業(yè)指導(dǎo)中心和圖書館進(jìn)行閱讀，尋找至少3個(gè)本地做這類工作的人談一談。7月，我將去3個(gè)做這類工作的人的工作地點(diǎn)去訪問。34?版權(quán)屬北森公司，不得翻印設(shè)立目標(biāo)的指導(dǎo)原則（SMART方法）Specific：具體、明確，不要用含糊籠統(tǒng)的語言。Measurable：可以量化的。這樣，才有一個(gè)可以測(cè)衡量成功或者失敗的標(biāo)準(zhǔn)。Achievablebutchallenging：可以達(dá)到但有挑戰(zhàn)性。也就是說，就你的能力和特點(diǎn)而言，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的、可能的。35?版權(quán)屬北森公司，不得翻印Rewarding：目標(biāo)需有一定意義、有價(jià)值，并有獎(jiǎng)懲的措施。Time-bounded：有明確的時(shí)間限制。Controllable：可以控制的。主要是指你對(duì)一些可能會(huì)最終影響到的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的實(shí)現(xiàn)的一些因素具有控制能力。36?版權(quán)屬北森公司，不得翻印設(shè)立個(gè)人職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)及行動(dòng)計(jì)劃 根據(jù)幻想練習(xí)的情景運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則制訂你的長期目標(biāo)。我的長期目標(biāo)：

我在一個(gè)月內(nèi)的短期目標(biāo)：我在兩周內(nèi)的短期目標(biāo)： 在到了你設(shè)定設(shè)立的期限的時(shí)候，回答下列問題。你是否實(shí)現(xiàn)了你自己的目標(biāo)？為什么?（請(qǐng)應(yīng)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則加以解釋。）37?版權(quán)屬北森公司，不得翻印明天她將得到一切她想得到的……明天。沒有人比她更聰明，比她更成功……明天。她深信她的朋友一定會(huì)幫助她，朋友們因助人而自豪。她會(huì)給朋友們打個(gè)電話或看看他們……明天。每天早上她攤開準(zhǔn)備寫信的信紙……明天。她想象著那些能給她帶來快樂的事情……明天。但是她從未停止幻想采取行動(dòng)，她說：“我必須對(duì)我的未來進(jìn)行更多的思考。”……明天。這個(gè)姑娘將成為最偉大的員工……明天。整個(gè)世界都將為她歡呼……明天。但事實(shí)上，她已經(jīng)從人們的視線中消失，留下的僅僅是一大堆她想要做的事……明天。落實(shí)行動(dòng)！38?版權(quán)屬北森公司，不得翻印明天是什么你的時(shí)間無限，長生不老，所以最想做的事，應(yīng)該無限延期？回答：不，傻瓜才會(huì)這樣認(rèn)為。然而我們卻常說，等我老了，要