中醫(yī)養(yǎng)生概論與基礎知識

中醫(yī)養(yǎng)生概論與根底知識1精選ppt引言中醫(yī)養(yǎng)生學是中華民族優(yōu)秀文化的一個重要組成局部。中醫(yī)是中華民族數(shù)千年實踐的結晶，并被臨床證明是正確的。兩千多年前的中藥方至今療效奇特而無副作用。而許多西藥常因副作用太大不斷淘汰。中醫(yī)的靈魂是辨證唯物主義，有著無懈可擊的理論邏輯及系統(tǒng)意識。中醫(yī)把人看成是動態(tài)的，在動態(tài)中求平衡，使人在平衡中怯病恢復健康，這是最大的科學。貶低中醫(yī)不科學，就像井里的蛤蟆說天是方的一樣。2精選ppt中醫(yī)的最高境界就是養(yǎng)生。養(yǎng)生的最高境界是與自然和諧到達“天人合一〞養(yǎng)生〔又稱攝生，道生〕，簡單的說就是養(yǎng)護生命。養(yǎng)生一詞最早見于?莊子?內(nèi)篇。從目前能查閱到的資料看，較早出現(xiàn)在先秦，戰(zhàn)國時期?皇帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神?之中：“故智者之養(yǎng)生也，必順適時而試寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛柔。如是，那么辟邪不至，長生久視。〞所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)，補養(yǎng)，護養(yǎng)之意。所謂生，就是生命生存，生長之意。3精選ppt養(yǎng)生是通過養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的，是一種綜合性的強身防病活動。中醫(yī)養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為根底的實用科學。營養(yǎng)師保健師是以西醫(yī)理論為根底。4精選ppt子午流注與養(yǎng)生5精選ppt★子時：膽經(jīng)最旺。中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于膽。聚而成精，精成膽汁。〞膽汁參與人體內(nèi)分泌，代謝幫助消化吸收，膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡，膽方能完成代謝。凡在子時前1—2小時入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤。子時后入睡著那么臉色清白，長期那么膽汁變濃成結晶，形成結石。長期晚睡，傷氣，膽氣虛那么怯，謀慮而不能決斷。6精選ppt★丑時：肝經(jīng)最旺?！案尾匮?，人的思維和行動要靠肝血支持，產(chǎn)生新鮮血液，淘汰廢舊血液需要在丑時完成。中醫(yī)理論認為：‘人臥那么血歸于肝。“如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，故見面色青灰。情志倦怠而燥，易生肝病。7精選ppt★寅時：肺經(jīng)最旺。

“肺朝百脈“。肝于丑時推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送給全身。所以，人在清晨面色紅潤，經(jīng)力充分。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。

★卯時：〔5：00—7：00〕

肺與大腸相表里。肺輸出的新鮮血液到了大腸，促進大腸經(jīng)，此時最旺，順利完成吸收事物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓。早七點以前不起床，毒素循環(huán)遺留體內(nèi)可產(chǎn)生各種疾病。8精選ppt★辰時〔7：00—9：00〕胃經(jīng)開。此時胃經(jīng)最旺。人在7：00吃早飯最容易消化，脾與胃相表里，胃火過剩，表現(xiàn)為嘴唇干，唇裂，生瘡。常見口唇生痤瘡，治那么泄胃火?！锼葧r〔9；00—11：00〕脾經(jīng)開脾主運化，脾統(tǒng)血。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領〔脾主四肢肌肉，脾氣虛，血溢于于外〕“脾開竅于口其華在唇〞。脾氣健旺，消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣缺乏，唇暗、紫標志寒入脾經(jīng)。9精選ppt★午時〔11：00—13：00〕心經(jīng)開，心經(jīng)運行最旺。心主神明，開竅于舌，其華在面。心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，“體臥那么血歸于肝，肝血是輸供心臟，養(yǎng)心加油，心為君主之官，心明那么天下明?！镂磿r：〔13：00—15：00〕小腸經(jīng)最旺。小腸功能分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送至脾，脾運化全身。10精選ppt★申時〔15：00—17：00〕膀胱經(jīng)開，

水道排毒，膀胱貯藏水液和津液，水液循環(huán)代謝將多余局部排出體外，津液在提內(nèi)循環(huán)，假設膀胱有熱，可至膀胱咳，咳而遺尿。

★酉時〔17：00—19：00〕腎經(jīng)開

“腎藏生殖之精和五臟六府之精，腎為先天之根〞。人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入儲藏精華階段。

★戌時〔19：00—21：00〕心包經(jīng)開

心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道，邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，心包經(jīng)戌時興旺，可去除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。11精選ppt★亥時〔21：00—23：00〕三焦經(jīng)開

三焦屬六腑，是六腑中最大的腑，具有主持諸氣疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人在亥時入眠，百脈可休養(yǎng)生息，各臟腑氣血充足，百歲老人多在亥時睡覺。

★從亥時〔21：00〕開始到寅時〔3：00〕結束，是人體細胞休養(yǎng)生息，推陳出新的過程，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，相當于一天的“冬季〞。陰主靜，冬為陰，是人睡眠的良辰。12精選ppt養(yǎng)生調(diào)理，人生和諧。