制作人張合合

了解自己增進(jìn)健康制作人：張合合最困難莫過(guò)于了解自我，擁有一份自己的心靈檔案已成為安康新理。1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重〔kg〕=身高〔cm〕-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的事情。5、我早上起來(lái)感到身體很舒適。6、我至少有一種愛好或特長(zhǎng)。7、我能以旺盛的經(jīng)理參與每天的學(xué)習(xí)和消遣活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太生疏的人交談。9、我的身體很敏捷。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我樂(lè)觀參與集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。13、我的牙齒很安康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情開心。18、在壓力很大的狀況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和承受他人的意見。20、在做事或讀書時(shí)，我的留意力很集中。21、我很少覺得疲乏無(wú)力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿足。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的狀況下做得更好。健康小測(cè)試你健康嗎？測(cè)試工程中有哪些與身體、心理、社會(huì)適應(yīng)親密相關(guān)？

討論并歸歸類與身體安康相關(guān)：第2、5、7、9、13、14、16、21、23與心理安康有關(guān)：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25與社會(huì)適應(yīng)相關(guān)：第1、3、8、10、11、12、15、19、22討論并歸歸類1、有人說(shuō)：“沒(méi)病沒(méi)災(zāi)、體育成績(jī)都達(dá)標(biāo)就是安康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？

議一議成都大學(xué)生英語(yǔ)四級(jí)未過(guò)跳樓自殺

馬加爵〔1981年5月4日—2023年6月17日〕，男，漢族，廣西賓陽(yáng)人，身高171.5厘米，云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2023級(jí)學(xué)生。1999年至2023年讀高三，成績(jī)優(yōu)異，被預(yù)評(píng)為“省三好學(xué)生”；2023年至2023年就讀于云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)；2023年2月13日晚殺一人，2月14日晚殺一人，2月15日再殺兩人后從昆明火車站出逃。2023年3月15日被公安部列A級(jí)通緝犯；2023年6月17日被執(zhí)行死刑。馬加爵承受審訊時(shí)供出的真正緣由民警：你為什么？馬加爵：我覺得我太失敗了。民警：你為什么覺得自己失?。狂R加爵：我覺得他們看不起我。民警：怎么會(huì)有這種感覺？馬加爵：他們老在背后說(shuō)我。民警：他們都說(shuō)了些什么？馬加爵：他們都說(shuō)我很怪，把我的一些生活習(xí)慣、生活方式，甚至是一些隱私都說(shuō)給別人聽，讓我感覺是完全暴露在別人眼里，別人都在稱贊我。馬加爵有強(qiáng)壯的身體，但卻有著扭曲的心理，他安康嗎？2、你依據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己的安康狀況？安康的真正含義是什么？議一議早睡早起、做運(yùn)動(dòng)、深呼吸、微笑、做人客氣、歡快、不亂吃零食、多喝開水、洗手漱口……

身體上安康心理上社會(huì)適應(yīng)方面世界衛(wèi)生組織對(duì)安康的定義：安康的三個(gè)層次：1．軀體安康：指軀體的構(gòu)造完好和功能正常。2．心理安康：又稱精神安康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地生疏自我，正確地生疏環(huán)境和準(zhǔn)時(shí)適應(yīng)環(huán)境。安康的三個(gè)層次：3．社會(huì)適應(yīng)力量：即每個(gè)人的力量在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為安康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。安康的三個(gè)層次：資料：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理安康問(wèn)題座談會(huì)公布的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)青少年中有焦慮擔(dān)憂、恐懼和抑郁心情等問(wèn)題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、心情穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問(wèn)題。不良心情會(huì)引發(fā)疾病：知識(shí)窗1〕感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而心情對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的力量減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防范機(jī)能臨時(shí)減退，從而減弱人對(duì)感冒病毒的反抗力。不良心情會(huì)引發(fā)疾?。褐R(shí)窗2〕癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長(zhǎng)期的抑郁、哀痛、焦慮、苦悶、恐驚等不良心情。不良心情不僅會(huì)帶來(lái)睡眠不佳、食欲不振等生理反響，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。1、你在學(xué)習(xí)上是否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良心情對(duì)身體安康有影響嗎？2、你在生活上是否存在“外號(hào)的苦惱”？問(wèn)一問(wèn)保持開心的心情你覺得自己的安康有問(wèn)題嗎？怎樣才能保持自己的安康呢？心情開心是兒童青少年心理安康的核心。良好的心情和適度的心情反響表示兒童青少年的身心處于樂(lè)觀的安康狀態(tài)。哎！我要能長(zhǎng)美麗一點(diǎn)多好啊難過(guò)明天請(qǐng)你家長(zhǎng)來(lái)！可怕真的！明天就要考試了萬(wàn)一考不好，怎么辦？考試后這么簡(jiǎn)潔的題目,剛剛怎么沒(méi)想起來(lái)緊急、焦慮抑郁方法一：轉(zhuǎn)移留意力聽音樂(lè)、看電視、打球、下棋、閑逛方法二：渲泄苦惱方法二：渲泄苦惱寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)

方法二：渲泄苦惱要留意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要得當(dāng)，避開損害別人。方法三：自我勸慰：方法三：自我勸慰：找理由勸慰自己、“我能行”……(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理安康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們鎮(zhèn)靜冷靜，敏捷應(yīng)對(duì)。(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理安康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、教師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

中學(xué)生心理安康的標(biāo)準(zhǔn)(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理安康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知力量，他們能夠正確地生疏自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。(4)共性進(jìn)展的良好性。如心情掌握力量強(qiáng)、和藹、自律等。

中學(xué)生心理安康的標(biāo)準(zhǔn)不良心情會(huì)引發(fā)疾?。?〕感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而心情對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的力量減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防范機(jī)能臨時(shí)減退，從而減弱人對(duì)感冒病毒的反抗力?；練q月我們歡快成長(zhǎng)花季人人有，但每個(gè)人的花季只有一次。花季是一個(gè)“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)奇妙的將來(lái)?；臼且粋€(gè)寫詩(shī)讀詩(shī)的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽(yáng)光，我們需要?dú)g快綻放。選擇安康的生活方式選擇安康的生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一點(diǎn)一滴做起，使自己強(qiáng)健成長(zhǎng)，將來(lái)為中華民族多做奉獻(xiàn)！1．以下說(shuō)法中不正確的選項(xiàng)是〔〕A．安康是指生理上沒(méi)有疾病，安康等于無(wú)病，無(wú)病就是安康。B．安康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。C．安康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題。D．安康的生活不僅需要加強(qiáng)體育熬煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持開心的心情，樂(lè)觀向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A一、看誰(shuí)選得對(duì)2．以下做法不行取的是〔〕A．留神情不好時(shí)，可以去散閑逛或者打打球來(lái)分