1【公元_分享】多事之“秋”,高發(fā)疾病防不勝防!(策動文化)

1、多事之“秋”，高發(fā)疾病防不勝防！常言道：一場秋雨一場寒，十場秋雨就穿棉。秋天除了會帶來秋乏，還容易 讓人患上各種疾病。尤其在成都潮濕的氣候里，更加容易誘發(fā)多種季節(jié)性疾病。 俗話說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季務虛注重養(yǎng)生之道。心腦血管疾?。呵锾焓切哪X血管病的多發(fā)季節(jié)，寒冷會引起冠狀動脈痙攣， 直接影響心臟本身血液的供應誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。 在成都濕冷氣候下，心血 管疾病患者的病情極易受到影響而復發(fā)或加重。應對方法：1. 經常飲水，尤其在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，晚間睡前飲水，最 大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞；2. 祖國醫(yī)學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。早睡可順應陰精的收藏，早起

2、 可舒達陽氣。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，適 當懶床幾分鐘。3. 積極預防感冒等可能誘發(fā)心腦血管病加重的疾病。呼吸道疾病：中醫(yī)認為，濕為陰邪，其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病 后多纏綿難愈。濕邪分寒濕和濕熱兩種，成都的潮濕天氣屬于寒濕，人的呼吸系 統(tǒng)最怕寒，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，且病程比較長。 應對方法：1. 早晚用淡鹽水漱口，可以改善咽喉部的局部環(huán)境，對預防咽炎復發(fā)有良好的 效果。2. 針對鼻炎，每日睡覺前和醒來后用指腹上下輕搓鼻翼兩側，以鼻內發(fā)熱為度， 也可以經常鍛煉著用鼻子緩慢地呼吸，盡量延長呼吸時間。哮喘?。菏率窍〉母甙l(fā)季節(jié)

3、。成都濕冷天氣，冷空氣活動較為頻繁， 濕氣重易加重病情。依中醫(yī)理論，哮喘一病，宿根為“痰飲伏于內，膠結不去”。 一旦氣候變化，就容易引動發(fā)病。應對方法：1. 注意天氣的變化，當有冷空氣過境時，要提早預防及時增加衣被，避免受涼。2. 早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。3. 草枯葉落的深秋過敏物質大量增加，也是該病易發(fā)的重要原因，因此要弄清引 起哮喘發(fā)作的致敏源，盡量避免與之接觸。胃腸炎：十月是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。腸胃喜暖惡冷， 暖散而冷凝，凝則傷胃。在成都氣候濕寒較重的情況下，患者更易出現(xiàn)消化道感 染癥狀，如食欲不振、胃脹、拉肚子等。應對方法：1. 日常飲食要有規(guī)

4、律，應定時定量，細嚼慢咽，千萬不要暴飲暴食。2. 應盡量少吃刺激性食品，避免大量進食生冷蔬果、避免腹部著涼。3保持精神愉快。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等會促進 迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。關節(jié)病：進入秋季，天氣轉涼，空氣濕度大，這都極易引起關節(jié)炎類疾病的發(fā)作。特 別在成都濕冷氣候的影響下，關節(jié)腫脹、疼痛的癥狀會加重。中醫(yī)認為脾主濕， 因此脾虛的人受到的影響更大，更易出現(xiàn)慢性關節(jié)痛等癥狀。隨著年齡的增長，大約40歲以后，人體的鈣質便開始凈流失，其中骨膠原 的流失量占據(jù)總流失量的 80%，倘若不及時補充骨膠原，便會導致關節(jié)病的持續(xù)惡化。在秋季轉

5、涼的氣候節(jié)點，骨骼養(yǎng)生要注重骨膠原的補充，而不應當只關 注補鈣。應對方法：1. 注意保暖，避免關節(jié)處接觸涼風；忌潮濕環(huán)境，多翻曬被褥。2. 飲食上，注重骨膠原的補充，骨膠原含量最豐富的的食材為魚翅、海參、燕窩等。普通的食材中，其骨膠原的成分恰可以作為日常飲食， 比如雪耳、豬皮、 豬腳、大骨等，只要膽固醇正常，便可以多食用。3. 維生素C、微量元素鎂鋅銅錳，對骨膠原的吸收和生長有重要作用， 倘若 只盲目補充骨膠原，而不注重這些微量元素，那么補鈣并沒有效果。4. 在炎癥急性發(fā)作時，患者每天至少得自己或在他人協(xié)助下， 做一次全身性 關節(jié)活動；疼痛現(xiàn)象減輕后，每天活動次數(shù)再增至三四次，輕柔地拉張每個關節(jié)； 活動前可用熱水袋或小電毯敷二十分鐘，這樣可以使關節(jié)較為柔軟，減輕疼痛感。小編特別提醒：成都陰濕大霧天氣較多，不宜晨煉，大霧天氣晨練將對人體 健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、麻疹病毒等就是靠空氣 中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。人在 運動時會加速血液循環(huán)，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。 因此，霧天鍛煉不 僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康。成