2023年元宵節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生方法

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年元宵節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生主意收拾元宵節(jié)是個重要的日子，也是團(tuán)圓的日子，家家戶戶都會吃元宵，寓意團(tuán)團(tuán)圓圓，吉祥喜慶。下面一起來看看我為大家收拾的2023元宵節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生主意，歡迎閱讀，僅供參考。

元宵節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗

1.吃元宵

正月十五吃元宵，是在中國由來己久的習(xí)俗。元宵即“湯圓”，它的做法成份風(fēng)味各異，但是吃元宵代表的意義卻相同：代表著團(tuán)團(tuán)圓圓和和美美，日子越過越紅火。俗語有句話叫“和藹生財(cái)”，說明家庭的和睦以及家人的團(tuán)圓對于一個殘破的家庭來講是多么重要的因素。因此，在元宵節(jié)絕對要和家人吃上“元宵”。

2.張燈結(jié)彩

自從元宵節(jié)張燈之俗形成以后，千百年來都以正月十五張燈觀燈為一大盛事。這天晚上，游戲觀燈的百姓不計(jì)其數(shù)。大家通宵達(dá)旦，縱情歡笑，熱烈異常。

3.猜燈謎

“猜燈謎”又叫“打燈謎，是南宋以后增強(qiáng)的一項(xiàng)元宵節(jié)活動。燈謎最早是由謎語發(fā)展而來的，謎語懸之于燈，供人猜射，始于南宋。因?yàn)橹i語能啟迪智慧又饒有興趣，所以深受社會各階層歡迎.

4.耍龍燈

耍龍燈，也稱舞龍燈或龍舞。它的起源可以追溯到上古時代。傳說，早在黃帝時期，在一種叫《清角》的大型歌舞中，就出現(xiàn)過由人飾演的龍頭鳥身的形象，其后又編排了六條蛟龍互相穿插的舞蹈場面.

5.踩高蹺

踩高蹺，是民間盛行的一種群眾性技藝表演。高蹺本屬中國古代百戲之一種，早在春秋時就已經(jīng)出現(xiàn)。

6.舞獅子

“舞獅子”又稱“獅子舞”、“太平樂”，普通由三人完成：一人充當(dāng)獅頭，一人充當(dāng)獅身和后腳，還有一人當(dāng)引獅人。舞法上又有文武之分，文舞表現(xiàn)獅子的溫馴，有抖毛、打滾等動作;武獅表現(xiàn)獅子的兇猛，有騰躍、蹬高、滾彩球等動作。

7.走百病

走百病是明清以來北方的風(fēng)俗，也叫游百病、散百病、烤百病、走橋等，是一種消災(zāi)祈健康的活動。元宵節(jié)夜晚，婦女相約出游，結(jié)伴而行，見橋必過，認(rèn)為這樣能祛病延年。

8.逐鼠

這項(xiàng)活動主要是對養(yǎng)蠶人家所說的。因?yàn)槔鲜蟪Ｔ谝估锇研Q大片大片地吃掉。人們聽說正月十五用米粥喂老鼠，它就可以不吃蠶了。于是，這些人家在正月十五熬上一大鍋粘糊糊的粥，有的還在上面蓋上一層肉，將粥用碗盛好，放到老鼠出沒的頂棚、墻角、邊放嘴里還邊念念有詞，詛咒老鼠再吃蠶寶寶就不得好死。

9.祭門、祭戶

古代有“七祭”，這是其中的兩種。祭奠的主意是，把楊樹枝插在門戶上方，在盛有豆粥的碗里插上一雙筷子，或者直接將酒肉放在門前。

元宵養(yǎng)生主意

1、早餐不宜吃元宵

元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養(yǎng)。這樣的食品不相宜當(dāng)早餐吃，除了缺乏營養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r胃腸道功能是弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

2、元宵不能多吃

除了早餐不相宜吃元宵外，好也別把元宵當(dāng)正餐，上午早飯后九、十點(diǎn)鐘或者下午加餐的時候吃點(diǎn)元宵還可以，但每次吃個一、二兩也就充足了。在吃元宵的同時，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，普通來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。夜宵倘若和睡覺的時光離得比較近，好也別吃元宵，否則如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。吃過元宵后好活動兩小時以上再睡覺。

3、吃元宵別忘喝湯

經(jīng)水煮，元宵中的不少營養(yǎng)成分如微量元素、營養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說的“原湯化原食”。不過喝湯絕對要注意別在湯里再加糖。倘若吃的是咸元宵，可以在湯里放些小蝦米及蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)，但好不要再放油脂或調(diào)味料。

4、吃元宵防燙傷

吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。吃元宵時，可分為小塊食用，細(xì)細(xì)咀嚼有利于消化。家長在兒童哭泣和跑鬧的時候，不要喂食元宵。

一旦發(fā)生意外，可用雙手抱住孩子腹部，有節(jié)奏向上、向內(nèi)推壓，直至其排出，倘若情況嚴(yán)重，要盡快到醫(yī)院救治。因?yàn)闊嵩彳洕櫥?，異常有口感，所以許多人愛慕吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。

因?yàn)樵W料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。

5、元宵不宜與肉類或酸性食物同食

因?yàn)樵酿W料多以糖及果料為主，再加上在制作的過程中參加不少的植物油或動物油，因此含有很高的熱量。在吃元宵的時候可以適當(dāng)吃一些維生素含量相對豐盛的水果、蔬菜等來均衡營養(yǎng)。一些酸性食物以及肉類則不相宜與元宵同吃。

元宵節(jié)為什么不是法定節(jié)日

元宵節(jié)不是法定節(jié)假日并不是它不重要，而主要緣故是距離春節(jié)太近，畢竟是剛剛過完春節(jié)小長假，上班族開始返城復(fù)工復(fù)產(chǎn)，這時候要是再來一個假期便不利于工作的順利開展。

從個人角度來看，像那些上有老下有小家庭，上一天的班就有一天的薪資，等著養(yǎng)家糊口呢。過完春節(jié)了決定也是帶著自己新年里的新目標(biāo)決定大干一場，因?yàn)樗麄兒馁M(fèi)不起時光耽誤一天就少掙多少錢。

從企業(yè)角度來看，企業(yè)的生存是為了盈利也是為了發(fā)明出更多的社會價(jià)值。節(jié)后盡快的復(fù)工復(fù)產(chǎn)，做出合格的產(chǎn)品盡快交到客戶手中也是很迫切的。

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