中長跑教學教案反思【3篇】

中長跑教學教案反思【精選3篇】中長跑教學教案反思【精選3篇】一

體育教學中，中長跑項目是體育課的重要組成部分，它對同學的身體熬煉具有特別重要的意義。在對培育同學刻苦訓練、堅韌拼搏、吃苦耐勞、勇于進取的體育優(yōu)秀身心健康的進展有很大的關心。但是在體育教學實踐中我們發(fā)覺，大部分同學往往最可怕的項目就是中長跑項目，由于它的路程長、消耗大、訓練辛苦、枯燥、易疲憊，考試成果往往都不抱負。同時，同學又盼望能考試達標，但平常又不情愿付出訓練，不愿去練習中長跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓同學提高中長跑成果，最關鍵的一條是體育老師必需嚴格地引導同學參與耐久跑訓練，并運用科學的方法和正確的教學手段、教學原則進行教學，通過形式多樣的教學內(nèi)容，激發(fā)同學的訓練熱忱，由被動式訓練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接柧殹?/p>

在上課中，我始終圍圍著目標進行組織教學，并始終貫穿著培育同學學習愛好的這一主旋律。這節(jié)課從教學目的，教學內(nèi)容，教學結構，教學過程，教學方法，教學力量，教學效果來看，基本達到了預期的教學目標本課堂，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式，代之以同學的愛好為主線，一開頭通過創(chuàng)設情景吸引同學的留意力。在各種練習中，老師適當?shù)囊龑Вo同學以足夠的進展空間，培育同學制造性思維。如：分組爭論和設計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)同學的主體地位和老師的主導作用，從中發(fā)覺問題，并通過演示試驗解決問題啟發(fā)同學思索。合理的開發(fā)了同學體育力量，體現(xiàn)了同學的主體性，培育了同學的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身熬煉打下堅實的基礎。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了同學練習的樂觀性，使同學集體練習中建立一種和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。達到了估計的教學目的。

中長跑教學教案反思【精選3篇】二

要克服中長跑教學中的恐驚心理，應做到以下幾點：

中長跑項目的課堂設計不要單調(diào)。

中長跑教學要采納敏捷多變的教學方式，如追趕跑、計時跑、變速跑、，盡量使教學新奇、好玩味。為了使同學側重體會跑中技術的某個環(huán)節(jié)或改正錯誤動作，可采納特地練習。如用小步跑和高抬腿跑，側重體會腿的前擺落地動作；后蹬跑，側重體會腿的后蹬，前搖擺作。為了把握與攻進擺臂動作，教學時可采納：原地練習擺臂，并協(xié)作呼吸；隨信號節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習。

重視中長跑的呼吸節(jié)奏

中長跑的呼吸節(jié)奏非常重要，一般采納鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同學也采納口呼吸，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和暖和過程，將會刺激氣管，造成口干舌燥，胸口痛苦，加速“極點”的過早消失，不覺中使同學產(chǎn)生恐驚心理。因此，老師在教學中提示、監(jiān)督同學根據(jù)中長跑的呼吸節(jié)奏進行。

要遵守循序漸進的原則！

中長跑教學教案反思【精選3篇】三

通過中長跑六課時的教學，存在的主要問題有以下幾點：

①身體重心起伏較大。

②途中跑節(jié)奏不合理、體力安排不當。

③呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理。

④同學學習樂觀性不高。

中長跑是一項比較難教的項目，其難點是：動作單一，趣味性不強，同學易感到枯燥，單調(diào)而不愿學。再者，練中長跑的運動負荷大，同學在練習中怕“極點”的消失。

以上的難點和問題，嚴峻地影響著中長跑的教學效果。因此，對今后的教學提出如下的途徑與方法。

1、提高教學技巧

2、采納變換跑的形式、變換練習的環(huán)境和嬉戲競賽法進行練習，以提高同學練中長跑的直接愛好。由于在練習中常常變換跑的形式，即可轉(zhuǎn)變、調(diào)整同學生理、心理負荷，又能提高同學對跑的愛好；變換練習環(huán)境則能使同學在變化的環(huán)境受到新刺激，帶來開心心情，可減輕練習中的苦、累感；采納嬉戲競賽法進行練習，能激發(fā)同學練習心情。采納這些方法進行練習，能達到提高同學練中長跑愛好的目的。

改革成果的考核方法

以往中長跑教學成果考核注意的是達標，其結果既不能促進同學學技術，又不能有效地培育同學進行中長跑的自我熬煉。因此，中長跑教學除考核達標外，必需加強技評力量的考核，技評