小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好課件

——大溪二小林君賓體育與身體形態(tài)小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好如何評價自己的身體形態(tài)標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重正常體重（標(biāo)準(zhǔn)體重×0.9~標(biāo)準(zhǔn)體重×1.1）偏重（標(biāo)準(zhǔn)體重×1.1~標(biāo)準(zhǔn)體重×1.2）偏瘦（標(biāo)準(zhǔn)體重×0.8~標(biāo)準(zhǔn)體重×0.9）肥胖（大于標(biāo)準(zhǔn)體重×1.2）營養(yǎng)不良（小于標(biāo)準(zhǔn)體重×0.8）小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好小學(xué)生身體形態(tài)的發(fā)展特點1、骨骼的發(fā)育最快，但身體各部分發(fā)育不平衡。兩腿比軀干長得快，因而初中生大多是瘦長型的體型。肌肉的生長略遲于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含鈣質(zhì)較小，比較柔軟、富有彈性、容易彎曲。3、身高與體重的發(fā)育快。平均每年身高增加7～10厘米，體重增加3.6公斤。小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好身體形態(tài)可以改變嗎？和我一起鍛煉吧!小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好體育對身高的影響體育對體重的影響體育對身體機能的影響你知道嗎？小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好體育活動對身高的影響常常參加體育鍛煉，有利于脊椎骨的發(fā)育以及四肢骨骼的生長。從醫(yī)學(xué)角度來講，長高關(guān)鍵在于骨骼的生長發(fā)育，特別是下肢骨骼的生長發(fā)育；骨骼的生長有賴于骨端骺軟骨的增生，運動能夠?qū)寇浌瞧鸬搅己玫拇碳ぷ饔?，所以，持久的鍛煉能夠使個子長高一點。小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好體育活動對體重的影響運動是控制體重的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好體育活動對身體機能的影響體育鍛煉對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。體育鍛煉時需要消耗能量，而能量的產(chǎn)生主要靠血液輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供給，這樣就促使血管開放，心臟跳動加快血液循環(huán)加快，長期如此進行，無疑對心肌和血管的彈性是良好的鍛煉，心肌經(jīng)過鍛煉以后，力量會加強，每搏動一次排出的血液量就會增強，當(dāng)進行同樣負(fù)荷的運動時，經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生，其心臟搏動次數(shù)要少于不鍛煉的學(xué)生。小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好根據(jù)小學(xué)生的身體發(fā)展特點，說說體育活動中的注意事項。鍛煉我該注意啥？小學(xué)生體育室內(nèi)課：個子長高身體更好小學(xué)生正處于發(fā)育階段，所以在體育活動中要注意：

1.養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方）2.在體育活動中不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；3.在運動中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。

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