HERABAND講稿康復(fù)版課件

Thera-Band產(chǎn)品推廣（康復(fù)版）Thera-Band總體介紹Thera-Band?是世界上首屈一指的漸進(jìn)式彈性阻力訓(xùn)練系統(tǒng)，本產(chǎn)品遍布?xì)W美、澳大利亞、香港等發(fā)達(dá)國家的專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)以及健身場所。并得到了專業(yè)醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)員以及健身教練的廣泛贊譽(yù)。同時(shí)，國內(nèi)也有許多著名的康復(fù)專家在出國考察、學(xué)習(xí)、進(jìn)修時(shí)都曾見到、購買過本產(chǎn)品（包括得

到的贈(zèng)品），而且有些醫(yī)生甚至還使用過本產(chǎn)品

為患者進(jìn)行治療(有些運(yùn)動(dòng)員在國外比賽之余也曾使用過本產(chǎn)品進(jìn)行治療）。我公司已成為該公司在中國的總代理商。什么是漸進(jìn)式訓(xùn)練系統(tǒng)？漸進(jìn)式訓(xùn)練系統(tǒng)是由英文Systems

ofprogressive exercise翻譯而成的。所謂漸進(jìn)式，顧名思義，就是難度逐級(jí)遞進(jìn)的訓(xùn)練系統(tǒng)， Thera-Band不同難度的訓(xùn)練產(chǎn)品采用特有的顏色順序進(jìn)行排列（這一顏色順序已申請專利），依次為米、黃、紅、

綠、藍(lán)、黑、銀、金。（特指訓(xùn)練帶）Thera-Band漸進(jìn)式訓(xùn)練系統(tǒng)

包括哪些產(chǎn)品？Thera-Band分為以下四類產(chǎn)品：綜合性力量訓(xùn)練系統(tǒng)（漸進(jìn)式彈性阻力訓(xùn)練系統(tǒng)）漸進(jìn)式平衡與軀干力量（core

strength）

訓(xùn)練系統(tǒng)漸進(jìn)式手部訓(xùn)練系統(tǒng)水下訓(xùn)練漸進(jìn)式彈性阻力訓(xùn)練系統(tǒng)

訓(xùn)練帶漸進(jìn)式彈性阻力訓(xùn)練系統(tǒng)訓(xùn)練管Thera-Band漸進(jìn)式阻力系統(tǒng)多功能訓(xùn)練球漸進(jìn)式平衡與軀干力量訓(xùn)練系統(tǒng)

穩(wěn)定性訓(xùn)練墊漸進(jìn)式平衡與軀干力量訓(xùn)練系統(tǒng)訓(xùn)練球漸進(jìn)式手部訓(xùn)練系統(tǒng)手部訓(xùn)練球漸進(jìn)式手部訓(xùn)練系統(tǒng)訓(xùn)練棒漸進(jìn)式手部訓(xùn)練系統(tǒng)

手部訓(xùn)練網(wǎng)水下訓(xùn)練系統(tǒng)Thera-Band漸進(jìn)式彈性阻力訓(xùn)練系統(tǒng)的重要意義Thera-Band漸進(jìn)式彈性阻力訓(xùn)練系統(tǒng)具以下兩點(diǎn)重要意義：

彌補(bǔ)了術(shù)后康復(fù)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，方便了醫(yī)生準(zhǔn)確為患者選擇適宜的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練的量化與科學(xué)漸進(jìn)。實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練處方化、有效促進(jìn)了康復(fù)向社區(qū)、家庭的延伸下面就以上兩點(diǎn)分述之：為什么說Thera-Band產(chǎn)品彌補(bǔ)了術(shù)后康復(fù)的一個(gè)重

要環(huán)節(jié)，并實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練的量化、漸進(jìn)化呢？對于術(shù)后康復(fù)來說，一般分為，被動(dòng)助力訓(xùn)練、主動(dòng)無阻訓(xùn)練與主動(dòng)抗阻

訓(xùn)練，而過去在主動(dòng)抗阻訓(xùn)練過程中，一直采用日常用橡皮筋或松緊帶進(jìn)行訓(xùn)練，而這種訓(xùn)練方式具有以下幾個(gè)缺點(diǎn)：對于病人拉長多少后產(chǎn)生的力量大小都沒有一個(gè)明確、清晰、量

化的概念，病人能夠拉長多少，拉長多少后產(chǎn)生的力量是多大，都

是完全模糊的。在為病人選擇松緊帶（或橡皮筋）進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，由于市場上所銷售的松緊帶（或橡皮筋）千差萬別，而醫(yī)生又只能根據(jù)經(jīng)驗(yàn)為病人選擇，但由于醫(yī)生是健康人，并不存在力量削弱的問題，所以選擇時(shí)存在一定的主觀性與隨意性。（這一問題對于經(jīng)驗(yàn)相對不足的醫(yī)生尤為突出）隨著病人逐漸康復(fù)，在醫(yī)生增加患者訓(xùn)練難度時(shí)，選擇新的松緊帶（或橡皮筋）也存在很大隨意性，很可能出現(xiàn)訓(xùn)練過度或訓(xùn)練不足的現(xiàn)象訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管的伸長百分比與產(chǎn)生力量之間的對應(yīng)關(guān)系（單位：千克）Thera-Band特有的伸長百分比與產(chǎn)生力量對應(yīng)表在臨床上具有何種重要的意義？可以隨時(shí)為醫(yī)生提供準(zhǔn)確的病人情況信息反饋，使醫(yī)生隨時(shí)了解當(dāng)前病人訓(xùn)練時(shí)的阻力大小?？梢苑奖汜t(yī)生為準(zhǔn)確的為患者選擇合適的訓(xùn)練帶進(jìn)行訓(xùn)練，對于某一伸長百分比的訓(xùn)練，可在準(zhǔn)確評(píng)估病人力量后為病人選擇最合適的難度進(jìn)行訓(xùn)練。（這就有效避免了選擇松緊帶時(shí)醫(yī)生的隨意性帶來的偏差）隨著患者逐漸康復(fù)，醫(yī)生可以選用下一級(jí)別的訓(xùn)練帶或訓(xùn)練管進(jìn)行訓(xùn)練?，F(xiàn)在的困難病人的觀念，passive器械條件訓(xùn)練方法安全性缺乏有效的反饋為什么說實(shí)現(xiàn)了Thera-Band產(chǎn)品實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練處方化，并有效促進(jìn)了康復(fù)向社區(qū)、家庭的延伸呢？改變病人的觀念 passive-active價(jià)格便宜訓(xùn)練方法（簡單易學(xué)、靈活多變）非常安全Thera-Band訓(xùn)練方法對于Thera-Band來說，最具特色的并非產(chǎn)品本身，而是產(chǎn)品中蘊(yùn)含的豐富理念與數(shù)量龐大的訓(xùn)練方法，這些訓(xùn)練方法均是由美國知名的治療師經(jīng)過多年的臨床經(jīng)驗(yàn)編制而成的。三種思路小卡片思路我們將這些訓(xùn)練方法中的一部分（包括文字與訓(xùn)練示意圖） （按部位）印制成小卡片，醫(yī)生就可以根據(jù)病人所需米數(shù)（一般為1米左右）將該卡片與訓(xùn)練帶或訓(xùn)練管出售給病人（本產(chǎn)品無需注冊，價(jià)格較易為患者接受）。這樣就真正實(shí)現(xiàn)了康復(fù)向社區(qū)、家庭延伸。三種思路VCD思路我們按照不同病癥出版VCD，如膝部關(guān)節(jié)炎康復(fù)、下腰痛康復(fù)、帕金森氏癥康復(fù)。更加方便了在體療室中的放映三種思路康復(fù)計(jì)劃思路美國經(jīng)過三十年研究的各種彈性阻力康復(fù)計(jì)劃，供主任們參考。漸進(jìn)式彈性阻力系統(tǒng)詳細(xì)介紹漸進(jìn)式彈性阻力系統(tǒng)在美國的使用現(xiàn)狀在美國96%的康復(fù)醫(yī)師在從業(yè)過程中使用彈性阻力彈性阻力治療的適應(yīng)癥身體上半部分：88-98%的醫(yī)師使用身體下半部分：69-78%的醫(yī)師使用脊椎：29-45%的醫(yī)師使用85%

的家庭鍛煉使用彈性阻力訓(xùn)練以上數(shù)據(jù)可以充分說明，漸進(jìn)式彈性阻力訓(xùn)練系統(tǒng)在康復(fù)醫(yī)學(xué)極為發(fā)達(dá)的美國已經(jīng)是一種家喻戶曉的訓(xùn)練

方式了。訓(xùn)練管和訓(xùn)練帶究竟能產(chǎn)生多大力量？

是哪些因素決定了彈性阻力的大小呢？彈性阻力的大小與伸長百分比（而不是伸長長度）成一一對應(yīng)關(guān)系，伸長百分比可依據(jù)以下等式求

得：伸長%= [(拉長后長度

– 靜態(tài)長度)

/ (靜態(tài)長度)]*

100100對于任意兩條同種顏色的訓(xùn)練帶來說，不管其靜

態(tài)長度是多少，只要伸長百分比相同產(chǎn)生的力量就一樣。1

meter2

meters%=

(2-1)

/

1

*

100Thera-Band在臨床應(yīng)用中產(chǎn)生的力量大小在伸長百分比為100%時(shí)不同顏色訓(xùn)練帶力量對照表27%27%30%22%26%從右圖中可以看出，相鄰兩種難度級(jí)別的訓(xùn)練帶

在伸長百分比為100%時(shí)均具有比較均勻的力量變化量，大約在20%-30%之間變化。61%彈性阻力訓(xùn)練的力矩特性彈性阻力訓(xùn)練的力矩呈鐘形曲線變化力矩

= 力量

* 力臂

* SIN(力與力臂所成角度)為什么隨著訓(xùn)練帶（或訓(xùn)練管）不斷拉長，產(chǎn)生的阻力不斷增加，力矩仍然呈鐘形曲線變化

呢？力與力臂所成角度如何計(jì)算力矩？力矩

= 力量

* 力臂

* SIN(力與力臂所成角度)力量x力臂力與力臂所成角度隨著關(guān)節(jié)角度增大力與力臂所成角度逐漸減小=力矩不同的拉伸速度與拉伸方向時(shí)訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管的力學(xué)特性右上圖為60度/秒時(shí)藍(lán)色訓(xùn)練管的力學(xué)特性右下圖為120度/秒時(shí)藍(lán)

色訓(xùn)練管的力學(xué)特性可以看出，不同速度下訓(xùn)練管的特性基本相同，只是離心收縮時(shí)力量稍小訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管的疲勞問題在進(jìn)行預(yù)拉伸之后，5000次以上的重復(fù)拉伸也不會(huì)有明顯的力量變化。五千次是什么概念呢？就是每組訓(xùn)練拉伸10次、 每次進(jìn)行4組訓(xùn)練，每天3次、每周訓(xùn)

練5天，共訓(xùn)練9周。訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管特點(diǎn)概括力量/伸長百分比：呈線性變化，與靜態(tài)長度無關(guān)力矩：與等張訓(xùn)練相類似方向：離心收縮時(shí)力量稍稍小于向心

收縮時(shí)力量速度：不同速度時(shí)力量變化曲線類似老化:

5000次彈性阻力訓(xùn)練與其他阻力訓(xùn)練的關(guān)系阻力訓(xùn)練的幾種基本類別：等長訓(xùn)練等張訓(xùn)練等速訓(xùn)練而彈性阻力訓(xùn)練與等張訓(xùn)練相類似。下面就彈性阻力訓(xùn)練與等張訓(xùn)練的異同點(diǎn)為大家做一個(gè)簡單介紹彈性阻力訓(xùn)練與等張訓(xùn)練的相同點(diǎn)1.彈性阻力訓(xùn)練的力矩與等張訓(xùn)練時(shí)的力矩一樣，呈鐘形曲線變化彈性阻力訓(xùn)練與等張訓(xùn)練的相同點(diǎn)對于彈性阻力訓(xùn)練或者等張訓(xùn)練，身體呈現(xiàn)相似的生理反應(yīng)（下圖顯示等張或彈性阻力訓(xùn)練時(shí)，肌肉呈現(xiàn)相似的積分肌電圖曲線）等張訓(xùn)練與彈性阻力訓(xùn)練可以得到相同的力量訓(xùn)練成果THANK

YOUSUCCESS2023/10/26彈性阻力訓(xùn)練與等張訓(xùn)練的不同點(diǎn)？（取啞鈴、訓(xùn)練帶、滑輪進(jìn)行比較）Isotonic

(cuff

weight)Elastic

(Thera-Band)Isotonic

(pulley)對稱曲線呈上升，最大，下降變化但開始與結(jié)束時(shí)會(huì)出現(xiàn)尖峰對稱曲線呈上升，最大，下降變化整個(gè)過程中，曲線無劇烈變化非對稱，(CON=2xECC)最大值出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)早期階段如何使用訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管？預(yù)拉伸問題在第一次從盒中取出訓(xùn)練帶后的幾次拉伸

中力量會(huì)稍稍減弱。建議在正式使用之前預(yù)拉伸訓(xùn)練帶20次來穩(wěn)定材料的伸縮百分比/力量變化如何使用訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管？應(yīng)該選擇多長的訓(xùn)練帶（管）？盡量使訓(xùn)練帶（管）的靜態(tài)長度與力臂長度相同當(dāng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)過180度平面

時(shí)，伸長百分比允許達(dá)到200%(即達(dá)到三倍原長）。如何使用訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管？訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管應(yīng)固定在何處？使固定點(diǎn)與旋轉(zhuǎn)軸成一條直線確保在運(yùn)動(dòng)最末端力與力臂之間的角度在0-15度之間如何使用訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管？如何選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練負(fù)荷，次數(shù)，強(qiáng)度？阻力級(jí)別應(yīng)與當(dāng)前力量和訓(xùn)練目標(biāo)相吻合利用Multiple

RM

（RM指的是疲勞之前完成某一負(fù)荷的訓(xùn)練動(dòng)作的最大次數(shù)：如6RM表示在當(dāng)前負(fù)荷下，最多可以完成六次重復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作，而不會(huì)發(fā)生疲勞；而30% 1RM表示當(dāng)前負(fù)荷為完成一次訓(xùn)練動(dòng)作就發(fā)生疲勞的負(fù)荷的30%）來確定訓(xùn)練強(qiáng)度 ）確定訓(xùn)練應(yīng)以何種方式進(jìn)行（訓(xùn)練負(fù)荷以及次數(shù)）。利用主觀勞累等級(jí)來個(gè)性化定制訓(xùn)練強(qiáng)度，對于老年人更應(yīng)如此。如何選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練負(fù)荷，次數(shù)，強(qiáng)度？訓(xùn)練目標(biāo) 負(fù)荷量 訓(xùn)練次數(shù) 勞累感覺力量與爆發(fā)力100%1RM90%1RM85%1RM1RM3RM6RM20（極端勞累）19（非常勞累）17（比較勞累）高強(qiáng)度耐力與速度75%1RM70%1RM10RM12RM1413（一定程度勞累）

11（輕微勞累）低強(qiáng)度耐力60%55%20RM25RM109(非常輕微勞累感）如何使用訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管？如何進(jìn)行遞進(jìn)訓(xùn)練難度？增加訓(xùn)練次數(shù)逐步過渡到下一難度級(jí)別以獲取正確的生物力學(xué)作用。通過改變身體姿態(tài)、運(yùn)動(dòng)和穩(wěn)定性來增加訓(xùn)練的難度。訓(xùn)練帶與訓(xùn)練管的適應(yīng)癥肌肉功能受損體姿異常關(guān)節(jié)活動(dòng)受損關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍/肌肉長度受損感覺/反應(yīng)功能受損運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能受損平衡/步態(tài)功能受損功能損傷有氧運(yùn)動(dòng)功能受損肌肉功能受損訓(xùn)練舉例與指導(dǎo)單一肌肉群訓(xùn)練劑量向心離心等長平面運(yùn)動(dòng)

斜角運(yùn)動(dòng)健康和青年和老年+10-28%殘障人士/虛弱的老年人

+ 6-54%運(yùn)動(dòng)員 +17-24%Hughes,

Page,

Maurice,

2000體姿異常重建肌肉平衡改善協(xié)調(diào)性Wang

et

al.

1999;

2003BREUGGER

EXERCISES關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍/肌肉長度受損攣縮治療低負(fù)荷拉伸促使肌肉長度正?；疨NF訓(xùn)練（本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)技術(shù)）關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍/肌肉長度受損輔助增大ROM的運(yùn)動(dòng)輔助性運(yùn)動(dòng)減輕膠布力量Active

Assisted

Flexion感覺/反應(yīng)功能受損利用訓(xùn)練帶來增強(qiáng)本體感覺能力Bullock-Saxton感覺/反應(yīng)功能受損加強(qiáng)體姿自動(dòng)反應(yīng)能力和反射性穩(wěn)定功能運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能受損協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)方法控制多余的運(yùn)動(dòng)平衡/步態(tài)功能受損改善平衡功能 (骨科/運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué))改善體態(tài)穩(wěn)定 (老年人)降低跌倒的恐懼感和可能性平衡/步態(tài)功能受損改善步態(tài)和靈動(dòng)性使用時(shí)的注意事項(xiàng)乳膠過敏檢查訓(xùn)練帶、訓(xùn)練管是否有撕裂現(xiàn)象!注意保護(hù)眼睛不要將訓(xùn)練帶拉長到原長度的

300%檢查連接情況確保安全訓(xùn)練者指甲不宜過長，不要戴各種珠寶首

飾必要時(shí)及時(shí)更換訓(xùn)練帶/管穩(wěn)定性訓(xùn)練墊穩(wěn)定性訓(xùn)練墊的用途穩(wěn)定性訓(xùn)練墊專門用于增強(qiáng)患者平衡能力

與體位穩(wěn)定能力，改善本體感受與協(xié)調(diào)性。本產(chǎn)品采用泡沫材料制成，其不穩(wěn)定的表

面可以考驗(yàn)患者保持體位穩(wěn)定與平衡的能

力。對于老年人，參加下肢康復(fù)訓(xùn)練的患

者，想要提高運(yùn)動(dòng)成績的運(yùn)動(dòng)員來說，本

產(chǎn)品是他們進(jìn)行平衡訓(xùn)練的最佳選擇。研

究顯示，平衡訓(xùn)練可以大大降低跌倒與再次損傷的機(jī)率。本產(chǎn)品還可以增大傳統(tǒng)訓(xùn)練的難度。穩(wěn)定性訓(xùn)練墊的使用方法使用者在使用本產(chǎn)品進(jìn)行訓(xùn)練前，應(yīng)當(dāng)首先在堅(jiān)硬或穩(wěn)固表面上安全完成一次相同

的訓(xùn)練開始訓(xùn)練時(shí)您可以抓握某些穩(wěn)固物體（如椅子），但隨著使用者平衡能力的提高，您也可以將這些物體放置在周圍，需要時(shí)再進(jìn)行抓握。穩(wěn)定性訓(xùn)練墊的難度遞增方式穩(wěn)定性訓(xùn)練墊具有五種不同的難度，通過其顏色與堅(jiān)硬程度加以區(qū)分綠色：較低難度藍(lán)色：中等訓(xùn)練難度黑色：較高訓(xùn)練難度平衡板（rocketboard)搖擺板 (wobbleboard)利用不同的穩(wěn)定性訓(xùn)練墊可進(jìn)行以下5種難度不同的訓(xùn)練（康復(fù)中）在堅(jiān)硬表面上進(jìn)行訓(xùn)練（不使用穩(wěn)定性訓(xùn)練墊）使用綠色穩(wěn)定性訓(xùn)練墊進(jìn)行訓(xùn)練使用藍(lán)色穩(wěn)定性訓(xùn)練墊進(jìn)行訓(xùn)練將綠色訓(xùn)練墊疊在綠色訓(xùn)練墊上進(jìn)行訓(xùn)練將藍(lán)色訓(xùn)練墊疊在藍(lán)色訓(xùn)練墊上進(jìn)行訓(xùn)練穩(wěn)定性訓(xùn)練墊的處方舉例單腿（左腿或右腿）站立在穩(wěn)定性訓(xùn)練墊之上，在保持平衡的同時(shí)來回振

動(dòng)FlexBar?訓(xùn)練棒。必要時(shí)應(yīng)使用穩(wěn)固物體支撐身體。一側(cè)腿訓(xùn)練結(jié)束后另側(cè)腿重復(fù)以上訓(xùn)練。穩(wěn)定性訓(xùn)練墊顏色重復(fù)次數(shù)時(shí)間

穩(wěn)定性訓(xùn)練墊的適應(yīng)癥整形外科損傷與術(shù)后康復(fù)平衡與前庭意識(shí)機(jī)能障礙肌肉運(yùn)動(dòng)知覺或本體感覺機(jī)能障礙體位穩(wěn)定程度下降肌肉失衡手部訓(xùn)練球手部訓(xùn)練球適應(yīng)癥與示意圖本產(chǎn)品可用于手部、手指、前臂的可變阻力訓(xùn)練，能夠幫助您