大學生心理健康培訓心理健康日宣傳培訓課件

大學生心理健康日主題班會】大學生心理健康日關/注/心/理/健/康塑/造/陽/光/心/靈關/注/心/理/健/康塑/造/陽/光/心/靈為引導大學生關注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大學生心理健康節(jié)”在北京師范大學拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。全國大學生心理健康日目錄CONTENTS一、正確理解心理健康二、大學生心理健康標準三、大學生常見的心理問題

四、大學生應如何面對心理問題正確理解心理健康第一部分關/注/心/理/健/康塑/造/陽/光/心/靈是指個體不僅沒有心理上的疾病和變態(tài)，而且在身體上、心理上、社會適應上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。正確理解心理健康心理健康智力標準1人格健全2注意力集中度3情緒標準4意志標準5社會適應標準6心理活動特點應符合年齡、性別特點7“理想的我”與“現實的我”基本相符8正確理解心理健康心理健康標準了解自我、悅納自我。1接受他人，善與人處。2熱愛生活，樂于工作和學習。3心理健康的人能夠面對現實、接受現實，并能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實。4能協(xié)調與控制情緒，心境良好。5人格和諧完整。6智力正常。7心理行為符合年齡特征。8正確理解心理健康心理健康培養(yǎng)大學生心理健康標準第二部分關/注/心/理/健/康塑/造/陽/光/心/靈有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。1適度的自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。2在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。3理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。4適度的接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。5大學生心理健康標準心理健康標準心理健康標準有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。6能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。7有切合實際的生活目標。8具有從經驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。9有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。10大學生心理健康標準大學生常見的心理問題第三部分關/注/心/理/健/康塑/造/陽/光/心/靈大學生常見的心理問題1.環(huán)境適應問題在大一新生中較為常見。第一次遠離父母獨自生活，陌生的環(huán)境和城市2.學習問題大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題，以及學習成績差等等。大學生常見的心理問題3.

人際關系問題如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。4.戀愛與性心理問題大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。大學生常見的心理問題5.性格與情緒問題性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。6.求職與擇業(yè)問題是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。大學生常見的心理問題常見的心理問題7.

神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀。大學生應如何面對心理問題第四部分關/注/心/理/健/康塑/造/陽/光/心/靈大學生應如何面對心理問題1.坦然面對心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。大學生應如何面對心理問題2.不要急于“診斷”心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病，實在不必自己嚇自己。大學生應如何面對心理問題3.轉移注意心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。大學生應如何面對心理問題4.調整生活規(guī)律很多時候，只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受，所謂的心理問題也隨之輕松化解了。大學生應如何面對心理問題5.合理宣泄通過一定方式進行運動，既可以增強體質和免疫力，也有利于排解負面情緒；聽聽音樂，看看電影，刷刷朋友圈也是不錯的選擇；或者在紙上寫下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉，通過有形的方式化解內心無形的焦慮。大學生應如何面對心理問題6.溝通交流疫情期間與家人長時間生活在一起，可以利用這段時間和家人多溝通、多交流、多了解，更好地與家人融合；也可以通過電話或微信與同學、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。大學生應如何面對心理問題7.不要排斥心理咨