第十一章-心理衛(wèi)生

第十一章心理衛(wèi)生2024/1/42第一節(jié)心理衛(wèi)生概述一、基本概念二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)三、影響心理健康的因素2024/1/43一、基本概念

心理衛(wèi)生：探討人類如何保護(hù)與增強(qiáng)心理健康的心理學(xué)原則與方法。世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。2024/1/44心理衛(wèi)生的目的，從積極方面來(lái)說(shuō)，是培養(yǎng)個(gè)人健全的人格，幫助個(gè)人養(yǎng)成運(yùn)用適宜方法解決各種心理問題的習(xí)慣，使個(gè)人不論是在家庭生活、學(xué)校生活、還是社會(huì)生活等方面都能得到良好的適應(yīng)，并能在各種挫折環(huán)境中保持心理健康，而促進(jìn)社會(huì)的穩(wěn)定、繁榮。2024/1/45從消極方面來(lái)說(shuō)，它幫助我們及早發(fā)現(xiàn)心理疾病的傾向，以各種行之有效的心理咨詢工作及時(shí)矯正心理活動(dòng)的異常發(fā)展，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，并以種種心理治療、藥物治療等手段治療心理疾病。2024/1/46

心理治療：心理治療的定義有廣義和狹義之分。最狹義和最通俗的說(shuō)法，是指治療者應(yīng)用的是一套心理學(xué)的方法，以區(qū)別其他生物的、化學(xué)的治療方法。從廣義上講，凡是通過應(yīng)用心理學(xué)的原則和技巧，通過語(yǔ)言、文字、表情、姿勢(shì)、行為以及周圍環(huán)境的作用，對(duì)患者進(jìn)行啟發(fā)、教育、勸告和暗示，以提高患者的感受和認(rèn)識(shí)，改善病人的情緒，從而達(dá)到改善心理健康狀況、行為方式及由此引起的各種軀體癥狀，都可以認(rèn)為是心理治療。2024/1/47

心理治療有多種多樣的方法，如精神分析法、行為療法、暗示療法、催眠療法、音樂療法、藝術(shù)治療、教育治療、運(yùn)動(dòng)治療法。

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心理健康咨詢：通過咨詢者與來(lái)訪者或者病人的交談接觸的過程，給來(lái)訪者心理衛(wèi)生原則的教育，從而提高來(lái)訪者的適應(yīng)能力，緩解心理緊張和沖突、同時(shí)對(duì)心理異常起到預(yù)防和治療作用。2024/1/49心理健康標(biāo)準(zhǔn)目前尚無(wú)專家學(xué)者和社會(huì)公認(rèn)的統(tǒng)一界定。心理健康大致可包含以下幾層意思：（1）沒有心理疾病。

（2）

精神愉悅，能很好地適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境（3）高心理效能，自我潛能得到最大程度的發(fā)揮。二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)2024/1/410

心理健康標(biāo)準(zhǔn)：正視現(xiàn)實(shí)、了解自己、善與人處、情緒樂觀、自尊自制、樂于學(xué)習(xí)和工作。

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美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛（Maslow）在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出10條心理健康標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充分的安全感。（2）對(duì)自己有充分的了解并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。（3）自己的生活理想和目標(biāo)能切合實(shí)際。（4）能與周圍環(huán)境保持良好的接觸。（5）能保持自身人格的完整與和諧。2024/1/412（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。（7）能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。（8）能適度地表述和控制自己的感情。（9）能在集體允許的范圍內(nèi)，有限度的發(fā)揮自己的個(gè)性。（10）能在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需要。

2024/1/413世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了七條內(nèi)容：（1）智力正常。（2）善于協(xié)調(diào)和控制情緒。（3）具有較強(qiáng)的品質(zhì)意識(shí)。（4）人際關(guān)系和諧。（5）能動(dòng)地適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境。（6）

保持人格的完整和健康。（7）心理行為符合年齡特征。

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正確理解心理健康和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程。（2）心理不健康與不健康行為的差別。（3）正確對(duì)待大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。2024/1/4151．生物遺傳因素。（1）遺傳對(duì)家族精神病發(fā)病率的影響。（2）嚴(yán)重的軀體疾病或生理技能障礙導(dǎo)致心理障礙或精神失常。（3）大腦外傷或中毒導(dǎo)致認(rèn)知、情感等方面的心理異常。生物病毒或病菌對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的破壞而導(dǎo)致器質(zhì)性心理障礙或精神失常。三、影響心理健康的因素2024/1/4162．社會(huì)環(huán)境因素（1）家庭教育對(duì)心理健康的影響。（2）生活事件對(duì)心理健康的影響。（3）

環(huán)境變遷對(duì)心理健康的影響。3．心理因素（1）個(gè)人的人格特征。（2）

心理沖突2024/1/417第二節(jié)大學(xué)生心理保健

一、大學(xué)生常見的心理問題二、大學(xué)生心理保健的手段與措施2024/1/418一、大學(xué)生常見的心理問題1.心理適應(yīng)問題與調(diào)適2.神經(jīng)癥與防治3.人格障礙與防治4.功能性精神病與防治2024/1/419（1）環(huán)境適應(yīng)不良及其調(diào)適大學(xué)生環(huán)境的適應(yīng)不良主要發(fā)生在入學(xué)后一年內(nèi)。主要表現(xiàn)為心情郁悶、感到孤獨(dú)、特別想家或原來(lái)的中學(xué)生活；缺乏與同學(xué)打交道的興趣，對(duì)集體活動(dòng)或?qū)W習(xí)缺乏應(yīng)有的熱情，終日無(wú)精打采。自我調(diào)適方法：做好適應(yīng)新環(huán)境的心理準(zhǔn)備，提高心理承受能力，增強(qiáng)獨(dú)立意識(shí)，積極融入新環(huán)境。

1.心理適應(yīng)問題與調(diào)適2024/1/420（2）社交適應(yīng)不良及其調(diào)適人際交往是大學(xué)生活的一項(xiàng)重要活動(dòng)，也是大學(xué)生豐富自己生活和提高自身素質(zhì)的重要途徑。同時(shí)，良好的人際關(guān)系是維持心理健康的重要條件。大學(xué)生人際交往適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)：做事謹(jǐn)小慎微、內(nèi)向羞怯，不敢與人交往，自尊心太強(qiáng)，又不愿虛心求教，缺乏人際交往技巧，不善與人交往，對(duì)人際關(guān)系的期望值過高，在與人交往種容易遭受失敗，產(chǎn)生挫折感等。自我調(diào)適方法：增強(qiáng)自信心，明確人際交往的原則，掌握基本的人際交往技巧，勇敢地戰(zhàn)勝自我。

2024/1/421（3）學(xué)習(xí)適應(yīng)不良及其調(diào)適學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)生常見的心理適應(yīng)問題。主要表現(xiàn)：沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣；學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，不善于創(chuàng)造性學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，時(shí)間安排松弛；對(duì)所學(xué)專業(yè)沒有正確認(rèn)識(shí)，平常不用功，考前搞突擊，不求其解；臨考緊張憂慮，出現(xiàn)身體不適甚至失眠。自我調(diào)適方法：培養(yǎng)專業(yè)興趣，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)；制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃；正確對(duì)待學(xué)習(xí)和考試的關(guān)系。

2024/1/422（4）性心理適應(yīng)不良及其調(diào)適主要表現(xiàn)：好奇而有焦慮心情與對(duì)性別的認(rèn)識(shí)，性沖動(dòng)的產(chǎn)生與不能正確處理之間的矛盾情緒，戀愛雙方在感情與性之間沖突的情緒矛盾。自我調(diào)適方法：掌握性生理和性心理的科學(xué)知識(shí)，采用具體技巧轉(zhuǎn)移注意力，女大學(xué)生加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

2024/1/423恐怖性神經(jīng)癥強(qiáng)迫性神經(jīng)癥焦慮性神經(jīng)癥抑郁性神經(jīng)癥疑病性神經(jīng)癥癔病神經(jīng)衰弱癥

2.大學(xué)生常見的神經(jīng)癥與防治2024/1/424人格障礙又稱變態(tài)人格，是指青春期或少年兒童期發(fā)展起來(lái)的人格缺陷或人格極不協(xié)調(diào)的一類精神失常。研究表明，大學(xué)生人格障礙主要是惡劣的生活環(huán)境和父母不良的教養(yǎng)態(tài)度導(dǎo)致的。也有人認(rèn)為人格障礙有遺傳因素，并且表現(xiàn)在生理上有神經(jīng)系統(tǒng)不健全的地方。大學(xué)生人格障礙主要表現(xiàn)：有特殊的行為模式；否認(rèn)自己有人格缺陷；主觀上感到痛苦。

3.大學(xué)生常見的人格障礙與防治2024/1/425（1）大學(xué)生人格障礙的分類及表現(xiàn)反社會(huì)型人格障礙：違法違紀(jì)、自我中心。偏執(zhí)型人格障礙：妄想型人格，固執(zhí)、多疑、好嫉妒。分裂型人格障礙：孤獨(dú)、冷漠，形單影離強(qiáng)迫型人格障礙：有強(qiáng)烈的自制和自我約束。癔癥型人格障礙：強(qiáng)烈的表演性情緒和行為。自戀型人格障礙：自高自大，盛氣凌人。依賴型人格障礙：缺乏自信和判斷力。回避型人格障礙：逃避、退縮，少與人交往。（2）大學(xué)生人格障礙的防治（3）

大學(xué)生人格障礙的治療2024/1/4264.大學(xué)生常見的功能性精神病與防治精神分裂癥情感性精神病2024/1/427二、大學(xué)生心理保健的手段與措施1．外在措施2．大學(xué)生心理的自我保健2024/1/428心理咨詢心理治療心理輔導(dǎo)1.外在措施2024/1/429大學(xué)生心理的自我保健主要在于建立良好的人際關(guān)系以獲得有效的心理支持系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)自我人格的完善以獲得堅(jiān)強(qiáng)的心理反應(yīng)系統(tǒng)，爭(zhēng)取調(diào)控情緒的手段以獲得彈性的心理修復(fù)系統(tǒng)。人格的完善和協(xié)調(diào)是大學(xué)生心理健康的根本保證，也只有完善的人格才能使我們建立起有效的心理反應(yīng)系統(tǒng)，對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的挫折和磨難能泰然處之，以保持一種強(qiáng)勁的、健康的人生發(fā)展勢(shì)頭。

2.大學(xué)生心理的自我保健2024/1/430（1）人格的完善要以融入集體為途徑。（2）人格的完善要從點(diǎn)滴做起。（3）獲取有效的情緒控制手段。大學(xué)生情緒自我調(diào)節(jié)的方法很多，主要有：心理暗示法、音樂調(diào)節(jié)