總是腿腳冰涼當心血管堵了一個方法教你識別血栓

總是腿腳冰涼當心血管堵了，一個方法教你識別血栓一到冬天，腳就跟冰塊似的，這種體驗不少人都有。但有些腿腳冰涼可能是血管出問題了。一、腿腳冰涼可能是血管堵了36歲的吳先生（化名）自從入冬以來，他的腿腳就冰涼，不管怎么捂，都熱乎不起來，并且逐漸出現(xiàn)疼痛癥狀，尤其是右腳走路的時候疼得厲害、走路有點跛行。到醫(yī)院經(jīng)過一系列檢查后，居然是血管堵住了。該醫(yī)院血管外科某主任表示，吳先生雖然年紀不大，但已經(jīng)出現(xiàn)動脈硬化，動脈硬化斑塊破裂繼發(fā)了血栓形成，導(dǎo)致右腳動脈堵得很牢，他的腳冰涼以及間歇性跛行癥狀正是因為血管被血栓堵住后，血液無法流到右腿以及右腳，右腳缺血后從而出現(xiàn)冰冷以及疼痛癥狀。二、出現(xiàn)這些癥狀可能是血管在求救腿腳冰涼的人要注意了。千萬別以為只是天氣的緣故，也可能是血管已經(jīng)堵塞了，不及時治療的話，嚴重時可能要截肢。下肢血管的堵塞主要有兩種情況，下肢動脈硬化閉塞癥和下肢深靜脈血栓。血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日積月累逐步積聚下來的。要做好血栓預(yù)防，就要注意身體所傳遞的這些信號。1、腿發(fā)麻當人體血液中有血栓，四肢會因為供血不足而出現(xiàn)麻木、疼痛的感覺。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。2、走路跛如果血管堵塞加重，會出現(xiàn)間歇性跛行。走幾百米，便會感覺腿酸，需要休息一會才可以緩解。血栓會引起供血不足，導(dǎo)致肌肉酸痛。如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導(dǎo)致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛后動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛，進一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死。3、腿變粗血栓在靜脈中形成，血液無法回流到心臟，壓力會導(dǎo)致液體擴散到腿部組織，最容易辨識的就是突然單側(cè)腿腫了，常見于膝蓋以下部位。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定，可以用卷尺測量比對。三、一個方法教你識別血栓一個在家自查深靜脈血栓的好辦法，就是量腿圍。測量方法是：髕骨上15厘米，髕骨下10厘米分別測量，測量后兩條腿對比，如果一條腿比另一條腿腫1厘米以上，就說明有問題了。如果兩條腿一起腫，今天量23厘米，明天一量兩條腿全25厘米了。除了水喝得多、尿少或者其他癥狀之外，也一定要想到有下肢深靜脈血栓的風(fēng)險，應(yīng)盡快去就醫(yī)。四、喝好5杯水能預(yù)防血栓1、第1杯水起床后早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，血液黏稠度增高。起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險。溫白開水是最好的選擇。2、第2杯水晨練前不少人都習(xí)慣晨練后喝水，晨練前就應(yīng)少量飲水，降低運動引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險，有助預(yù)防血栓。喝水不能喝太快，要少量多次。3、第3杯水飯后半小時飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，影響消化吸收。飯后半小時再飲水，200毫升左右，有助于緩解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。4、第4杯水下班前上班族常常因忙碌忽略了喝水，從而給血栓的侵襲提供了可乘之機。建議上班族養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣，一紙杯的量就足夠了，別喝太多，否則容易在下班路上尿急。5、第5杯水睡覺前睡前應(yīng)抿兩口水再睡覺。當人熟睡時，體內(nèi)水分會丟