高一期中考試后心理調適課件

主題班會系列之一：期中考試后，我們如何進行心理調試？高一期中考試后心理調適對于剛剛結束的高中期中考試,不知道同學們的心情怎么樣？

是不是有的同學認為自己考的還可以，心情不錯；但大多數同學還是認為自己考的不理想，比較傷心？考試結束了，大家都有一種如釋重負的感覺。然而，此時的精神狀態(tài)仍然是不能忽視的，因為考試結束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，隨之而來的對考試結果的預測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和出現生理紊亂現象。因此，此時的心理調適，與考試之前以及考試之中同樣重要。高一期中考試后心理調適活動：真心話大串燒活動要求：1、請匿名寫一張小紙條待會兒統一交給班主任。2、紙條內容依次為：①期中考試考完后的心理感受②知道考試結果后的心理感受③總結經驗制定下一步學習計劃。3、以上三項內容各寫一句話，但要精辟、真實。高一期中考試后心理調適剛才大家已經真實的面對了自己的問題，回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的，大家也已經自己把考試總結寫了下來。其實，最了解你的人就是你自己?？荚嚥皇菫榱藙e人，是為了自己，對自己負責的前提下剖析一下我們的心情。相信在沒有作弊的前提下，考試后心態(tài)變化大概有這樣幾種：1、不露聲色2、春風得意3、懊惱不已4、傷心欲絕5、埋怨憤怒6、滿不在乎

看看你屬于哪一種？高一期中考試后心理調適下面，咱們共同來對這些心理現象進行分析：

高一期中考試后心理調適1．“不露聲色”者：請大家想一想這種心理現象的原因和表現？歸納如下：學得扎實，考得好。自信心強，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。我們還是要肯定自己，不斷鼓勵自己。

高一期中考試后心理調適2．“春風得意”者：

請大家想一想這種心理現象的原因和表現？歸納如下：考好后，往往會沾沾自喜，甚至會自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導致自滿自足，給以后的學習帶來浮躁，導致成績一上一下，不穩(wěn)定。

我們應該明確學習是一個長期的任務，需要有韌性，需要有高目標，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。

高一期中考試后心理調適3．“懊惱不已”者

：請大家想一想這種心理現象的原因和表現？歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心理。我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎實、細心和一絲不茍。

高一期中考試后心理調適4．“傷心欲絕”者：請大家想一想這種心理現象的原因和表現？歸納如下：對自己認識不夠準確?？记巴つ孔孕?，準備不足。所以考試的成績和自己的預料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現實。我們要認真分析試卷，對自己有一個較為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認識自己的能力，鼓起前進的勇氣。

高一期中考試后心理調適5．“埋怨憤怒”者：請大家想一想這種心理現象的原因和表現？考試后不檢查自己平時學習上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復習到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。

我們要好好反省，端正學習態(tài)度，明確學習是為什么？為誰學？學習基礎較差的同學，要在學習方法加以改進。高一期中考試后心理調適“滿不在乎”者：請大家想一想這種心理現象的原因和表現？考試后，瞄一下分數，試卷也不看一下，便揚長而去，表現的滿不在乎。有的甚至破罐子破摔。我們應該對自己負責，這種現象我們學?？峙聵O少，相信每一個同學都想考出好成績，實現自己的自我價值。

高一期中考試后心理調適我們應該怎么做呢？其實，老師很理解大家的心情。做學生真的好難，考試前為那個未知的結果緊張焦慮，考完以后也不輕松，因為沒有交出滿意的試卷，不知道如何去面對老師、面對家長、面對同學，更不知道如何面對自己。那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？高一期中考試后心理調適其實，他人怎么看你對你并不是很重要，關鍵是你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達到自己的期望和要求的，而他們對你的看法也會隨著你的變化而變化?？扇绻阕约憾伎床黄鹱约海屪约菏バ判亩员┳詶?，那他人怎么看你都是沒有任何意義的，因為你已經徹底地輸給自己了。

1．關鍵你怎樣看自己

看看你對考試失利的反應、感受、想法。除了害怕自己的父母對待自己的態(tài)度和方式外，有沒有對自己很消極的評價。高一期中考試后心理調適2．重要的是尋根究底

是什么造成現在的問題呢？如果真的是很努力了，那會不會是沒有瞄準目標，或是力氣用的不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。首先看看試題都錯在哪兒？分析一下出錯的原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應變，還是沒有真正理解和掌握知識點？然后和老師同學們溝通交流，看看是不是自己學習方法有問題。很多同學只重視考前復習，而忽視考后總結，不明白考試既是對前一階段學習的總結，又是對以后學習的指導。高一期中考試后心理調適3．必須立即行動起來

其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補的補。同時對以后的學習要重新作出合理的安排和計劃，然后依舊認真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大樹”總會有枝繁葉茂、果實累累的那一天。首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。如果能夠讓自己哭出來并不是一件壞事情，劉德華曾經高唱《男人哭吧，不是罪》，所以，淚水并不是軟弱的象征，更不會影響你男子漢的形象。高一期中考試后心理調適寫在最后：高中學生要有“自反饋”過程

古人講“吾日三省吾身”，學生要經常檢查和反思自己的學習情況。每天要將各科的課堂筆記復看一遍的習慣，理科的較難的例題還應復做一遍。每周要把本周的學習內容回顧一遍的習慣每一章學過后，要有歸