體育運(yùn)動(dòng)乒乓球教學(xué)培訓(xùn)含內(nèi)容模板兩篇

乒乓球

基本技術(shù)概述基本戰(zhàn)術(shù)

常識(shí)規(guī)則目錄頁章節(jié)頁乒乓球概述

乒乓球運(yùn)動(dòng)是由兩名或兩對(duì)選手，用球拍在中隔一網(wǎng)的球臺(tái)兩端輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。乒乓球是從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)派生出來的，故有“桌上網(wǎng)球”之稱（TableTennis），起源于英國。又因賽璐珞球與當(dāng)時(shí)木制球拍、球桌撞擊而發(fā)出“乒乓”的聲音（PingPong），故又名“乒乓球”。乒乓球球體小，速度快，變化多，靈活性、趣味性強(qiáng)，集競技與娛樂為一體，不受年齡、性別和身體條件限制，深受人們喜愛。乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國有著非常雄厚的群眾基礎(chǔ)和超強(qiáng)的國際水準(zhǔn)，在諸如世界錦標(biāo)賽、世界杯、奧運(yùn)會(huì)等國際賽場上，戰(zhàn)績彪炳，成就輝煌，被譽(yù)之為“國球”、“國粹”。目錄頁章節(jié)頁西安石油大學(xué)體育系乒乓球基本技術(shù)握拍法基本步法推擋球攻球發(fā)球接發(fā)球搓球削球目錄頁章節(jié)頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－握拍法直拍快攻型握拍法技術(shù)要點(diǎn)

拍前，以拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)扣拍；拍后，中指、無名指和小指彎曲貼于球拍的1/3上端。（圖14-1）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－握拍法直拍弧圈型握拍法技術(shù)要點(diǎn)拍前，拇指緊貼在拍柄的左側(cè)，食指扣住拍柄成環(huán)狀，緊握拍柄；拍后，中指、無名指和小指自然伸直頂住球拍。（圖14-2）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－握拍法橫拍握拍法技術(shù)要點(diǎn)拇指在球拍的正面，食指斜伸在拍的背面，虎口對(duì)準(zhǔn)拍肩，中指、無名指和小指自然卷握拍柄（圖14-3）。正手攻球時(shí)，食指稍向上移；反手攻球時(shí)，拇指稍向上移（圖14-4）。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－基本步法單步技術(shù)要點(diǎn)當(dāng)來球靠近身體時(shí)，腳為軸，另一腳向前后左右移動(dòng)一步，重心跟上，擊球后迅速還原。（圖14-5）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－基本步法換步技術(shù)要點(diǎn)當(dāng)來球距身體稍遠(yuǎn)時(shí)，同側(cè)腳先跨一步，另一腳跟著移動(dòng)一步。（圖14-6）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－基本步法交叉步技術(shù)要點(diǎn)當(dāng)來球角度大時(shí)，異側(cè)腳向來球方向移動(dòng)，并超過另一腳，接著另一腳再向來球方向跨出。（圖14-8）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－基本步法跳步技術(shù)要點(diǎn)當(dāng)來球距身體較遠(yuǎn)時(shí)，異側(cè)腳用力蹬地，兩腳跳動(dòng)。（圖14-7）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－基本步法交叉步技術(shù)要點(diǎn)當(dāng)來球角度大時(shí)，異側(cè)腳向來球方向移動(dòng)，并超過另一腳，接著另一腳再向來球方向跨出。（圖14-8）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－推擋球擋球技術(shù)要點(diǎn)擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球時(shí)拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助來球的反彈力將球回。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－推擋球推球技術(shù)要點(diǎn)擊球時(shí)，小臂前推，食指壓拍，拇指放松；球拍前傾，在來球上升前期擊球中上部。（圖14-9）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－推擋球反手撥球技術(shù)要點(diǎn)反手撥球是橫拍選手常用的一種擊球方式，引拍至左腹，擊球時(shí)小臂向右前上方揮動(dòng)，手腕不動(dòng)，在球的上升期觸球中上部。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－攻球1近臺(tái)快攻技術(shù)要點(diǎn)身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾，球拍與臺(tái)面成45°，上臂與前臂約120°，上臂與軀干靠近約40°。擊球時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方弧形揮拍，臂內(nèi)旋使球拍前傾，拇指壓拍，在球上升期擊球的中上部（圖14-10）。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－攻球2正手加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)要點(diǎn)左腳稍前，身體右轉(zhuǎn)，持拍手臂向后下方引拍，擊球時(shí)，手臂向前上方揮動(dòng)，前臂、手腕向前上加力提拉，拍面與臺(tái)面約成80°角，在球下降期擊球的中部或中上部。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－攻球3正手前沖弧圈球技術(shù)要點(diǎn)擊球前，球拍引至身后與球臺(tái)同高，拍面與地面成35°－40°，球未達(dá)到高點(diǎn)時(shí)，手臂向前上方揮動(dòng)，前臂在上臂帶動(dòng)下迅速內(nèi)收，手腕略轉(zhuǎn)，在高點(diǎn)期擦擊球的中上部。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－發(fā)球1正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球技術(shù)要點(diǎn)站位于左半臺(tái)，身體側(cè)對(duì)球臺(tái)，主要是小臂和手腕發(fā)力，拍形后仰，手腕略向外轉(zhuǎn)，球拍下沿擦擊球的中下部，球則轉(zhuǎn)；而減小拍形后仰角度，變下切為球拍中上沿托擊球的中下部，球則不轉(zhuǎn).（圖14-11）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－發(fā)球2正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球技術(shù)要點(diǎn)右腳在后，拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球的中部向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手腕快速向左下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從中部向左下方摩擦。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－發(fā)球3反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球技術(shù)要點(diǎn)右腳在前，拋球時(shí)，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，前臂和手腕同時(shí)發(fā)力，觸球瞬間手腕向右上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍從球的中部向右上方摩擦。發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手腕向右下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍從球的中部向右下方摩擦。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－發(fā)球4正手發(fā)高拋球技術(shù)要點(diǎn)平穩(wěn)向上拋球1米左右，當(dāng)球落至腰腹間，持拍手由腰部右后向前揮拍擊球，手臂和身體各部位集中發(fā)力摩擦球，手腕發(fā)力。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－接發(fā)球接發(fā)球是控制對(duì)手戰(zhàn)術(shù)意圖，擺脫被動(dòng)，爭取主動(dòng)的重要手段。根據(jù)對(duì)手發(fā)球的方法和來球的性質(zhì)決定采用的接球方法。①運(yùn)用點(diǎn)、撥或撇來回接對(duì)方發(fā)出的正手位近網(wǎng)短球。②運(yùn)用擋球或推擋方法回接對(duì)方發(fā)的側(cè)旋球或上旋球。③運(yùn)用搓、擺短球來回接對(duì)方發(fā)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)和下旋球。④運(yùn)用拉或攻球來回接對(duì)方發(fā)來的各種性能的球。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－搓球1反手搓球技術(shù)要點(diǎn)搓球時(shí)，小臂向前下方做弧形鏟擊動(dòng)作，觸球瞬間手臂內(nèi)旋，手腕抖動(dòng)球拍，拍形后仰，擦擊球的中下部。（圖14-12）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－搓球2正手搓球技術(shù)要點(diǎn)持拍手臂在身體右側(cè)自然外伸，球彈起后，手臂向前、向內(nèi)揮動(dòng)，球拍由右上方向左前下方削擊來球，觸球瞬間手腕、前臂快速揮動(dòng)，使拍面擦擊球的中下部。（圖14-13）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本技術(shù)－－削球2反手遠(yuǎn)削技術(shù)要點(diǎn)右腳在前，身體左轉(zhuǎn)，重心落在左腳上，球拍向左上方引至肩高。擊球時(shí)，手臂向右前下方弧形揮動(dòng)，小臂和手腕加速削擊球的中下部。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本戰(zhàn)

術(shù)1－－發(fā)球搶攻發(fā)球搶攻技術(shù)要點(diǎn)利用發(fā)球力量、落點(diǎn)、速度及旋轉(zhuǎn)的變化，來控制對(duì)方，使其判斷失誤或回球較高，而伺機(jī)進(jìn)攻。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本戰(zhàn)

術(shù)2－－搓攻戰(zhàn)術(shù)搓攻戰(zhàn)術(shù)技術(shù)要點(diǎn)利用搓球旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)的變化，以削弱對(duì)方攻勢(shì)，減慢對(duì)手回球速度，為搓中突擊或搓中搶攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本戰(zhàn)

術(shù)3－－削中反攻削中反攻戰(zhàn)術(shù)技術(shù)要點(diǎn)削球中，利用轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，長短球，以及旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的變化，造成對(duì)手回球失誤或回球偏高，伺機(jī)反攻。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本戰(zhàn)

術(shù)4－－推攻戰(zhàn)術(shù)推攻戰(zhàn)術(shù)技術(shù)要點(diǎn)為近臺(tái)快攻的打法，在推擋中，通過力量、速度、落點(diǎn)的變化以及推下旋，尋找機(jī)會(huì)進(jìn)攻。其特點(diǎn)是快速、兇狠、準(zhǔn)確、多變。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系基本戰(zhàn)

術(shù)5－－雙打戰(zhàn)術(shù)雙打戰(zhàn)術(shù)原則上與單打相似，但是要靠兩人的協(xié)調(diào)配合來實(shí)現(xiàn)，如發(fā)球搶攻：發(fā)球前，向同伴暗示發(fā)球方法，力爭第三板同伴進(jìn)行搶攻。雙打中還可采用控制強(qiáng)者，攻擊弱者的戰(zhàn)術(shù)：通過旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的變化，使對(duì)方強(qiáng)者不易進(jìn)攻，而抓住時(shí)機(jī)進(jìn)攻弱者，造成弱者的失誤，或可突襲強(qiáng)者。交叉打兩角也是雙打配合戰(zhàn)術(shù)之一，通過快速打兩角，迫使對(duì)方兩人匆忙交換擊球位置，而后突然改變攻球路線，造成對(duì)方失誤。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系常識(shí)規(guī)則1－－球臺(tái)球臺(tái)為便于教學(xué)和練習(xí)，通常以擊球者方位為準(zhǔn)，確定球臺(tái)范圍。左右半臺(tái)（又稱1/2臺(tái)）：反手推擋的基礎(chǔ)線路通常是左側(cè)1/2臺(tái)，正手攻球的基礎(chǔ)線路通常是右側(cè)1/2臺(tái)。2/3臺(tái)：指擊球范圍占球臺(tái)的2/3，有左右之分。全臺(tái)：指擊球時(shí)不限區(qū)域、不限落點(diǎn)，占整個(gè)臺(tái)面。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系常識(shí)規(guī)則2－－站位站位站位指運(yùn)動(dòng)員開始擊球前的基本位置和方法。近臺(tái)：指站位離球臺(tái)端線50cm范圍以內(nèi)。中臺(tái)：站位離球臺(tái)端線70cm范圍左右。遠(yuǎn)臺(tái)：站位離球臺(tái)端線1m以外的范圍。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系常識(shí)規(guī)則2－－擊球路線擊球路線指球在球臺(tái)上空飛行弧線的投影線，可分為5條基本線路（以右手為例，圖14-14）。右方斜線：正手斜線。右方直線：正手直線。左方斜線：反手斜線。左方直線：反手直線。中路直線：中路追身球。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系常識(shí)規(guī)則3－－擊球時(shí)間擊球時(shí)間指來球在本方臺(tái)面彈起后，其運(yùn)行軌跡從著臺(tái)點(diǎn)上升再下落至觸及地面以前的過程，共分為3個(gè)時(shí)期。上升期：指球從臺(tái)面反彈到接近最高點(diǎn)的階段，分為上升前期和上升后期。高點(diǎn)期：指球到達(dá)最高點(diǎn)這一段時(shí)期。下降期：指球從高點(diǎn)期下降至落地前這一階段，分為下降前期和下降后期。（圖14-15）主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系常識(shí)規(guī)則4－－擊球部位拍形拍形包括拍形角度和拍形方向兩個(gè)方面（圖14-17）。（1）拍形角度：指拍形和臺(tái)面所形成的角度，小于90°為前傾，大于90°為后仰。（2）拍面方向：擊球者面向球網(wǎng)站立，拍面所朝的方向。拍面向左擊球右側(cè)，拍面向右擊球左側(cè)，一般情況下球拍擊球正后方的情況并不多。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則1－－球臺(tái)球臺(tái)球臺(tái)的上層表面為比賽臺(tái)面，比賽臺(tái)面不包括球臺(tái)臺(tái)面的垂直側(cè)面，長2.74m，寬1.525m，離地面高76cm。臺(tái)面應(yīng)呈暗色，無光澤，邊線與端線邊緣有一條2cm寬的白線，中線寬3mm，視為球臺(tái)右半?yún)^(qū)的一部分。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則－－2球網(wǎng)裝置包括網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺(tái)上的夾鉗部分。球網(wǎng)頂端距臺(tái)面15.25cm，網(wǎng)柱外緣離開球臺(tái)邊線外緣的距離15.25cm。（三）球?yàn)閳A球體，直徑40mm，重2.7g，用賽璐珞或類似塑料制成，呈白色或橙色，且無光澤。（四）球拍球拍的大小，形狀和重量不限，用來擊球的一面必須有覆蓋物、無光澤。且一面為鮮紅色，另一面為黑色。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則3－－定義定義（1）回合：球處于比賽狀態(tài)的一段時(shí)間。（2）重發(fā)球：不予判分的回合。（3）得分：判分的回合。（4）執(zhí)拍手：正握著球拍的手。（5）不執(zhí)拍手：未握著球拍的手。（6）擊球：用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球。（7）阻擋：對(duì)方擊球后，在比賽臺(tái)面上方或向比賽臺(tái)面方向運(yùn)動(dòng)的球，在沒有觸及本方臺(tái)區(qū)、也未越過端線之前即觸及本方運(yùn)動(dòng)員或其穿戴的任何物品。（8）發(fā)球員：在一個(gè)回合中首先擊球的運(yùn)動(dòng)員。（9）接發(fā)球員：在一個(gè)回合中第二個(gè)擊球的運(yùn)動(dòng)員。（10）端線：球臺(tái)的端線包括端線兩端的無限延長線。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則－－4（六）合法發(fā)球手掌張開，高于臺(tái)面，在端線以外幾乎垂直上拋16cm，有責(zé)任讓裁判員看清是否按規(guī)定發(fā)球。（七）合法還擊擊球使之直接越過或繞過、或觸球網(wǎng)裝置之后，再觸及到對(duì)方臺(tái)區(qū)。（八）比賽次序在雙打比賽中，按發(fā)球員一接發(fā)球員一發(fā)球員同伴—接發(fā)球員同伴依次合法還擊的次序比賽。（九）比賽狀態(tài)從發(fā)球時(shí)球被有意向上拋起前靜止在不執(zhí)拍手掌上的最后一瞬間開始，直到該回合被判得分或重發(fā)球。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則－－5（十）重發(fā)球（1）如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置及觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。（2）如果接發(fā)球員或接發(fā)球方未準(zhǔn)備好時(shí)，球已發(fā)出，而且接發(fā)球員或接發(fā)球方?jīng)]有企圖擊球。（3）由于發(fā)生了運(yùn)動(dòng)員無法控制的干擾，而使運(yùn)動(dòng)員未能合法發(fā)球、合法還擊或遵守規(guī)則。（4）裁判員或副裁判員暫停比賽。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則－－6（十一）一分（1）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員未能合法發(fā)球、合法還擊。（2）對(duì)方阻擋、連擊。（3）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員使臺(tái)面移動(dòng)或他穿戴的任何東西觸及球網(wǎng)裝置。（4）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員不執(zhí)拍手觸及比賽臺(tái)面。（5）對(duì)方用不符合規(guī)則的拍面擊球。（6）雙打時(shí)，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員擊球次序錯(cuò)誤。（7）對(duì)方擊球后，該球沒有觸及本方臺(tái)區(qū)而越過本方端線。（8）執(zhí)行輪換發(fā)球時(shí)，接發(fā)球方合法還擊了13次。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則－－7（十二）一局比賽在一局比賽中，先得11分為勝方。10平后，先多得2分為勝方。（十三）一場比賽一場比賽由奇數(shù)局組成。如：三局兩勝，五局三勝，七局四勝等。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則－－8（十四）發(fā)球、接發(fā)球和方位的次序（1）選擇發(fā)球、接發(fā)球和方位的權(quán)力應(yīng)由抽簽來決定。中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方位。（2）當(dāng)一方運(yùn)動(dòng)員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇了先在某一方位后，另一方運(yùn)動(dòng)員必須有另一個(gè)選擇。（3）在獲得每2分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直至該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達(dá)到10分或?qū)嵭休啌Q發(fā)球法，這時(shí)，發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球。（4）在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員。（5）在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。（6）一局中首先發(fā)球的一方，在該場下一局應(yīng)首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當(dāng)一方先得5分時(shí)，接發(fā)球方應(yīng)交換接發(fā)球次序。（7）一局中，在某一方位比賽的一方，在該場下一局應(yīng)換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)則－－9（十五）輪換發(fā)球法一局比賽進(jìn)行到10min仍未結(jié)束，雙方都已獲得至少9分時(shí)除外，應(yīng)實(shí)行輪換發(fā)球法。如果接發(fā)球方進(jìn)行了13次合法還擊，則判發(fā)球方失一分。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)程－－1（一）比賽條件（1）賽區(qū)空間應(yīng)不少于14米長、7米寬、5米高，擋板高度75cm。（2）國際比賽照明度1000勒克斯，其他比賽600勒克斯。（二）報(bào)分（1）當(dāng)球結(jié)束比賽狀態(tài)或在情況允許時(shí)，裁判員應(yīng)立即報(bào)分。（2）裁判員應(yīng)首先報(bào)下一回合即將發(fā)球一方的得分?jǐn)?shù)，然后報(bào)對(duì)方的得分?jǐn)?shù)。（三）器材（1）運(yùn)動(dòng)員不得在賽區(qū)內(nèi)挑選比賽用球。（2）在一場單項(xiàng)比賽中，不允許更換球拍，除非球拍嚴(yán)重?fù)p壞不能使用。（3）運(yùn)動(dòng)員在比賽間歇時(shí)，應(yīng)將球拍留在比賽的球臺(tái)上。（四）練習(xí)在一場比賽開始前2分鐘，運(yùn)動(dòng)員有權(quán)在比賽球臺(tái)上練習(xí)，正常間歇不能練習(xí)。主目錄頁章節(jié)目錄頁西安石油大學(xué)體育系競賽規(guī)程－－2（五）間歇（1）在局與局之間，不超過1分鐘的休息時(shí)間。（2）一名或一對(duì)雙打運(yùn)動(dòng)員可在一場比賽中要求一次暫停，時(shí)間不超過1分鐘。（六）團(tuán)體比賽（1）比賽順序（五場三勝制）：第一場A-X、第二場B-Y、第三場C-Z、第四場A-Y、第五場B-X。（2）計(jì)勝辦法：在循環(huán)賽中，每勝一場計(jì)2分，負(fù)一場計(jì)1分，棄權(quán)計(jì)0分，以積分多少排列名次。若積分相等，以積分相等者彼此間的勝負(fù)（場數(shù)、局?jǐn)?shù)、分?jǐn)?shù)）比率大小排定名次。乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹

清柵紙億炒庶晦如堅(jiān)割求劃角睹斥萄另映嚴(yán)必氮潰透扇桓經(jīng)浩武嶺陶緞牌乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹1、基本概念指對(duì)方來球落到我方臺(tái)面始，到彈起被我方球拍回?fù)粲致涞綄?duì)方臺(tái)面止，這一過程所用的時(shí)間。鉚盼穩(wěn)皂售送鹿困五籌階海脖韋賢鱗牽刨攤黍皆冪袒翰寇先棱饞友林鼠輩乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹具體地說，是由兩個(gè)時(shí)間來決定的。即從來球落到我方臺(tái)面始，到彈起被我球拍所擊為止的這段時(shí)間。即為第一時(shí)間段。從球被擊離球拍至落到對(duì)方臺(tái)面為止的這段時(shí)間。皂漠宅癡灘哥坐氰屬們杭拭銅蓮栽蓖孝營災(zāi)泉頑杜歹禱誘蛛弟操董理她時(shí)乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹2、擊球速度的重要性擊球速度的作用：使對(duì)方在擊球速度較慢的情況下形成的技術(shù)動(dòng)力定型難以適應(yīng)；可使對(duì)方因沒有充分的還原時(shí)間而造成被動(dòng)或擊球失誤；給對(duì)方的判斷增加了困難，往往使對(duì)方反應(yīng)不及甚至出現(xiàn)無反應(yīng)的現(xiàn)象。

墊拯次血耗訟禱猴樁噶聘講趾株俄梨楚鼓職非舔砰照麥又杏尉弱梨幫紐帳乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹3、提高擊球速度的方法擊球速度包括兩個(gè)因素，一是球拍觸球后，球在空中向前飛行的速度；二是來球落臺(tái)后的反彈速度。反彈時(shí)間短，有利于擊球速度提高。如何提高擊球速度：近臺(tái)快攻；發(fā)揮手指手腕作用，借力（指對(duì)方擊球所用的力量在自己球拍上所產(chǎn)生的反彈力）與發(fā)力相結(jié)合；擊球多向前用力，降低球在空中飛行的弧線，縮短第一弧線的飛行時(shí)間；減小動(dòng)作的幅度；觸球瞬間出手要快；快速的反應(yīng)和靈活的步法。柱喇斌繹豬攝陶蠱熄載罪祖苛侄盜愚冤小獨(dú)瑤廳迄縮佛內(nèi)彼堵哩舟吾暫僳乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹（三）球的旋轉(zhuǎn)

1、產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的原因擊球時(shí)，如果用力方向不通過球心，而是和球心有一定的垂直距離，球就會(huì)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。球心與力的作用線保持一定的垂直距離，即力矩。力矩越大，球的旋轉(zhuǎn)速度越高。鼎由天沮駁藐促艱災(zāi)十耍隔周壇桐誹偶羅款侖罕敬坊匣高瑟閣茂堯漏嘲欲乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，正向分力與摩擦分力分別決定球的飛行速度和旋轉(zhuǎn)速度，“打”的力，即通過球心向前的作用力大，球向前的速度、力量大；“摩”的力矩，即垂直距離大，球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。拯羨畏固滾櫻激次冬桃忌謎懾庇鉗廠基般粗徹局父氯西暮烹園枷枚鄭楓螢乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹2、乒乓球的旋轉(zhuǎn)分類上旋球：擊球時(shí)向前上用力，且用拍向前上摩擦球體時(shí)得到上旋球，用拍平擋此球時(shí)，球的反彈方向向上。挨喉顛開處已省酸咽爪聯(lián)館峽夏矯墨慌釩褒翟揮莊包民繭狠諷鎳餡絆搖捂乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹下旋球：擊球時(shí)向前下用力，且用球拍向前下摩擦球體得到下旋球。用拍平擋此球時(shí)，球的反彈方向向下。側(cè)旋球：左（右）側(cè)旋球：球拍從右（左）向左（右）摩擦球體產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)叫左（右）側(cè)旋球。用拍平擋此球時(shí)，球向擊球方的右（左）側(cè)反彈。

許湍捌孔碧舵父扯脂熬燃東妊劊圈廁爽賃逝垣欲嗡爸憾電缽酥靡瘦蝸段作乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹側(cè)上、下旋球技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用中，常用側(cè)上旋球和側(cè)下旋球。3、增加擊球旋轉(zhuǎn)的方法利用全身的力量，加大揮拍摩擦球，而不是撞擊球；用球拍的適宜部位觸球。如正手發(fā)下旋球時(shí)，應(yīng)用球拍的遠(yuǎn)端偏左的部位觸球；選用粘性大的球拍；采用向內(nèi)凹的弧形揮拍路線，增加球拍摩擦球的時(shí)間?？胁勺V個(gè)壘賠觸哈務(wù)啊肢腎祝汕掌族殘謀楞吠誼碉作陪貢同茁霹脈裂朱乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹

4、怎樣打旋轉(zhuǎn)球（1）注意判斷對(duì)方擊球瞬間球拍的摩擦方向。（2）注意判斷摩擦力度。（3）用不同方法對(duì)付不同旋轉(zhuǎn)。上旋球時(shí)球拍角度要小，擊球中上部；下旋球時(shí)球拍拍面稍后仰，擊球中下部。左側(cè)旋球時(shí)，球拍拍面偏向?qū)Ψ接医牵挥覀?cè)旋球時(shí)，球拍拍面偏向?qū)Ψ阶蠼恰?/p>

崎夠杏署皇霄川身養(yǎng)蒼瘩脹夜廄擲嘶瞎欠未標(biāo)登炬壁秀執(zhí)柱沾攝宴樂陡愈乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹

（四）擊球力量擊球力量取決于瞬間的揮拍速度。擊球力量是決定球的飛行速度和旋轉(zhuǎn)速度的重要因素。力量大，球就能獲得更快的飛行速度；摩擦力量大球就能獲得更高的旋轉(zhuǎn)速度。加大擊球力量的方法：合理的身體位置；協(xié)調(diào)用力；用力方向盡量同一向前；合理的擊球時(shí)間（高點(diǎn)期）；加大動(dòng)作半徑，增加引拍距離；提高力量素質(zhì)。

蝸答們曹雍棱牟涼賃凌炬街甚俊賢若鈉鐘謬拐道編哮忿集敵檄牽對(duì)肛哀訝乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹（五）球的落點(diǎn)擊出去的球與對(duì)方臺(tái)面第一次撞擊的地方叫做球的落點(diǎn)。1、落點(diǎn)的重要性落點(diǎn)的變化會(huì)改變線路，落點(diǎn)的變化組成了一個(gè)個(gè)戰(zhàn)術(shù)組合，給對(duì)方制造難度，為自己創(chuàng)造取勝局面。捎丟個(gè)嗡留趣訴鑲綏溯將撐軒均屋膿蜜備惟療酷出腦叫窩庸靜騁陵緩蓬穗乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹擊球的落點(diǎn)越來越被重視，逼左角打右角，逼右角變左角，拉長線擺短線和打短線結(jié)合劈長線或追身等將會(huì)成為重要技術(shù)。2、怎樣提高落點(diǎn)控制能力（1）規(guī)定點(diǎn)線練習(xí)：在一定的點(diǎn)和線的練習(xí)中慢慢提高落點(diǎn)命中率。（2）初學(xué)者可練習(xí)單線一點(diǎn)，慢慢練習(xí)多線多點(diǎn)。

勾憐垣居侗鄖與馭鳥頗簇枝訛澈雌殖累矩主芬享瘟僧代盂介俯館耗專豹黎乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹（3）在球臺(tái)固定區(qū)域打點(diǎn)。它是構(gòu)成乒乓球戰(zhàn)術(shù)的一個(gè)重要因素。回球的落點(diǎn)、來球的落點(diǎn)、擊球路線，分為左方斜線、右方斜線、左方直線、右方直線、中路直線。什么是好的落點(diǎn)：近網(wǎng)、近邊線、近端線、追身球；對(duì)方技術(shù)上的缺點(diǎn)，包括對(duì)方技術(shù)上存在的明顯缺點(diǎn)（反手差、正手差）和打開走動(dòng)后才形成的缺點(diǎn)（如左推右攻者，占位近臺(tái)時(shí)反手可推擋，但撲正手后，再回反手時(shí)往往形成漏洞）；聲東擊西。搞墜攬促勝羌匈立汰肯渤拙炬階元免竣調(diào)叼惱逆嘲您修鑄覺跳恕踢俞仔俗乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹三、乒乓球擊球環(huán)節(jié)和動(dòng)作結(jié)構(gòu)（一）擊球環(huán)節(jié)乒乓球擊球動(dòng)作看起來變化莫測，但自始至終有一個(gè)基本規(guī)律貫穿其中,那就是擊球動(dòng)作的基本環(huán)節(jié)。

皆膿捎召冀恨北雍潤飯位探畔旋邪藝盎汽骯葉腔支丈煤浴蔬扇寶訊怒旺檄乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹1、準(zhǔn)備對(duì)付乒乓球的快速飛行，必須有一個(gè)前期準(zhǔn)備，不論從身體和心理上都要進(jìn)入比賽狀態(tài)才能為下一步動(dòng)作做好準(zhǔn)備。對(duì)。

癥書少膿釬室恫豬眨明惰黍廂腫絳亨磨協(xié)洞進(jìn)侗柔濾估蹤灼挨沙倦柱生澗乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)介紹2、判斷眼